「動けないのは、あなたのせいじゃない！」【行動力＝根性】の常識を覆す！

『「めんどくさがり」さんでも一歩を踏み出せるすごい行動力小さなアクションが幸せを引き寄せる』2026年1月14日（水）発売

株式会社KADOKAWA

2026年1月14日 10時00分

株式会社KADOKAWA（取締役代表執行役社長 CEO：夏野剛、本社：東京都千代田区、以下KADOKAWA）は、ワールドスピーカー／啓発家である水江卓也氏の最新書籍『「めんどくさがり」さんでも一歩を踏み出せるすごい行動力小さなアクションが幸せを引き寄せる』を2026年1月14日（水）に発売します。

本書は、「変わりたいのに動けない」「いつも先延ばしにしてしまう」といった悩みを抱える人に向け、行動を「意志の力」や「根性」に頼るのではなく、「心の状態と意識の設定」によってオートモード化する独自のメソッドを解説しています。

著者は、累計2万人を動員したワールドスピーカー／啓発家で、シドニー・オペラハウスでは日本人初の講演を行いました。「怖さよりもワクワクを大きくする」ことで、誰でも行動を加速させられると提唱しています。

行動力は「根性」ではない！

行動力は「感情のバランス」で決まる

多くの人が信じ込んでいる「行動力＝努力・根性」は、間違っています。行動力が生まれるか否かは単なる「設定」の違いであり、「動けていない」からといって、自己肯定感を下げる必要はまったくありません。

人生が自動で加速する「幸せのオートモード」

心を整えることで、脳のRAS（網様体賦活系）が働き、必要な情報や出会いを自動で選び取り、行動を軽やかにしていきます。

「めんどくさい」「不安」を根本から解決！

「めんどくさい」「不安だ」「先延ばしにしてしまう」「一歩が踏み出せない」といった、行動するにあたって生まれるさまざまな「事情」。本書では、これらの心理的なブレーキを外すための具体的なワークを多数紹介しています。人生の停滞を打ち破りましょう！

本書で実践できる革新的なメソッド

1.「ごっこ遊び」で脳を騙し、理想の未来を現実に

理想の自分を演じて動画に撮るなど、遊び心のある行動で脳を未来にチューニングし、不安の「揺り戻し」を防ぐ方法を伝授します。（P.90）

2.「水江式ジャーナル」による行動の「オートモード化」

目標（To Do）だけでなく意識状態（To Be）を管理する独自のジャーナルメソッドで、行動の質と整合性を高め、「やるべきこと」を「やりたいこと」に自然と変えます。（P.94）

3.「嫌いな人」を成長の燃料に変える

「大嫌い」という感情は、実は自分の中にある満たされていない願望を映す鏡であると解説。幼少期の「傷」を掘り起こすワークを通じて、行動の真の原動力を見つけ出します。（P.72、P.178）

行動力とは、意志の強さではなく、意識の向け方一つで誰でも引き出せる力です。

不安や怖さに打ち勝つのではなく、「誰かのため」や「ワクワク」といったポジティブなエネルギーを心に宿すこと。その小さなスイッチの入れ方を、本書を通じてお伝えします。

あなたの「小さな一歩」が、必ず未来を変える力になります。そしてその先に待つのは、幸せを引き寄せて軽やかに生きるあなたです！

「行動できない＝勇気がない」。「怖い気持ち」を超える、「喜び」を見つける
完璧主義は時間の無駄！「完了主義」を目指して小さな達成を積み上げる
「いい人=都合のいい人」は今すぐやめて本音を開示する
他人と比べてしまっても、自分に意識を向けたら「新たな可能性」に変わる
願望に近づく「いい悩み」と時間を無駄にする「悪い悩み」
行動に迷いが生じたときは「尊敬する人」「守りたい人」と心で対話してみる
自分から差し出す姿勢が感謝の循環を生み、収入が増え始める
現在の「結果」は未来からの「逆算」で決まる。だから「思い込み」が効く

LEVEL 2　「理想と願望」を見つけるワーク

幸せのために必要な二つの願望「サクセス」と「ハピネス」
「夢中になった」理由（ワケ）をつきつめ、自分の価値観を知る
尊敬や憧れの対象は自分の理想を映す鏡
不快なできごとがあれば必ず「最高のギフト」も得られる
嫌いな人が現れたら自分の感情を観察できるチャンス
たった一つの「傷」を見つけられたら理想と願望は導き出される

LEVEL 3　行動力を加速させるワーク

幸せの引き寄せを最速化させる4つのアクション
「大量行動」が行動力を飛躍させる技術と自信をもたらす
「本当に実現できる？」と不安を感じたら「ごっこ遊び」をしてみる
「水江式ジャーナル」によって思考と感情をチューニング！
「状態管理ジャーナル」でいつでも「今の自分」を客観視するクセがつく
「行動管理ジャーナル」で行動の「質」が爆上がりし「整合性」も取れてくる
脳を「幸せ漬け」にすれば体が勝手に行動力を加速させる

LEVEL 4　継続がしんどいときに心が軽くなるワーク

願望の強度をアップ！ 3つの習慣で理想はぐいぐい近づく
ティッピングポイントは「試練」を乗り越えた者だけに授けられる福音
「意識したらできる」から「無意識にできる」になるとストレスフリーの境地に
目標を達成したあとこそ「ポイントとタイミング」を見逃さないことが大事
「しんどい」「もう無理」の感情が芽生えたらボーナスタイム突入の合図
思考が堂々巡りするときは「走る」「踊る」で体を使って頭をリセット
心が追い詰められたら「ありえない行動」をして自分の「本当の声」を聞く
「でも」「だって」「無理」を「はい」に変えるだけで不可能が可能になる
「ありがとう」、そのたった一言が心の状態を整えるスイッチに
頼ることができる人は相手の心を動かし、豊かさの相乗効果を生む

LEVEL 5　「意思」をオートモード化するワーク

「決めた」瞬間にすべては幸せへと動き出し、不要なものを手放せる
「今年の抱負」は新年を迎えてからではなく「12月」に立てるのが吉
「続けている」事実は毎日「自己新記録」を出していることと同じ
「強み」とは、「才能」に時間と努力を喜んで注ぎ、磨かれた力のこと
挑戦により生じた人間関係の変化や孤独はあるがまま受け入れる
最高の出会いは「大嫌い」から生まれる
仲間を「ヒーロー」にすると叶う、幸せのオートモード化

おわりに

著者プロフィール

水江卓也（みずえ・たくや）

株式会社NARU、株式会社ALL HERO代表。累計2万人を動員したワールドスピーカー／啓発家として、習慣形成や行動変容をテーマに世界中で講演。シドニー・オペラハウスでも日本人初の講演を実施。累計5,000人のプロデュースや、延べ1万人のコミュニティ運営を通じて、「ALL HERO」を合言葉に、人を輝かせるリーダーを育成している。

公式HP：https://mizue-takuya.com/

Instagram：@mizue_takuya