心をラクに、日々をポジティブに『一瞬で気持ちを切り替える脳内ひとりごと』 8/30三笠書房より出版

株式会社Tree（所在地：埼玉県川口市）代表吉村園子の新刊『脳内ひとりごと』が2023年8月30日(水)に発売されました。

上級心理カウンセラー、行動心理士、グリーフ専門士である吉村が、心をラクにし、日々をポジティブに変えるための秘訣を提供します。

■心をラクに、前向きにする自分への声かけをはじめてみませんか？

人は無意識に 1日何万回も自分との会話＝ひとりごとを言っていっています。そして、そのひとりごとで思考や行動は作られています。

日々、無意識的にもらしている頭の中でのひとりごとをポジティブに変えることができたら、自分を責めずにもっと生きやすくなります。

日常生活でのストレス、不安、負の感情に悩む人々に向けた本書では、無意識のひとりごとが思考や行動に与える影響を詳細に解説。

そして以下のようなセルフトークを提案します。

◎「いちいち口ださないでよ！」

→「そういう考え方か。引き出しが増えたな」

◎「私ってダメだな……」

→「具体的に何がダメだろう?」

◎「本当にこれでよかったのかな」

→「こっちの選択でよかったことは何？」

◎「頑張っているのに、人に伝わらない」

→「自分を遠くから見てみよう」

イライラ、クヨクヨ、モヤモヤ……

ネガティブな感情も、「脳内ひとりごと」を唱えると一瞬で解決すると思いませんか？

たったのワンフレーズで、もう悩みすぎなくて良くなるのです。

前向きな声かけを習慣にし、人とも自分ともうまく付き合え、ストレスや不安に対処し、より幸福な生活を築く人々が増えることを祈っています。

■想定読者

・人とのコミュニケーションが、なぜかつらく疲れてしまう真面目で頑張り屋さん

・人生の折り返し地点で自分を見つめ直したい 30 代後半〜50 代女性

・自分のやりたいことを見つけてチャレンジしたい女性

■出版記念パーティー開催！

9月30日（土）に刊行を記念したパーティーを開催いたします。

日時： 令和 3 年 9 月 30 日(土) 受付開始 17:30～ 祝宴 18:00～20:00

場所： センチュリーコート丸の内

住所： 東京都千代田区丸の内 2-1-1 明治生命館 B1F

電話：[phone]

■代表プロフィール

株式会社 Tree 代表取締役 吉村園子(よしむらそのこ)

心理学の学校 Tree 代表理事  https://tree-cocoro.com

マインドフルネスダイエット協会代表理事 https://mf-diet.jp/

【資格】

上級心理カウンセラー、行動心理士、米国協会認定 NLP プラクティショナー、ダイエットインストラクター

【活動実績】

心理学の学校 Tree にて心理学セミナーを年間 200 回以上開催。個別のカウンセリング、コンサル等は年間延べ 1000 人以上。大学にて薬学部生にキャリアカウンセリングを実施。埼玉県看護協会にて管理職向け心理学講座に登壇。医療従事者向けのコミュニケーション講座を多数開催。クライアントは主婦から医師、看護師などの医療従事者や起業家等多数。

【メディア実績】

・からだにいいこと 2 回監修・AERA 巻頭特集掲載・DIET ポストセブン（小学館）4 回掲載

・株式会社ファンケル会報誌監修『ファンケルの会報誌 ESPOIR６月号 カラダもココロも美 happy！』

・Business Journal 2 回掲載・Yahoo ニュース 掲載・マイナビ Biz コラム 2 回掲載

・『40 年おデブだった私がリバウンドなくスッキリ-13 kg 痩せた！！マインドフルネスダイエット』(主婦の友社)2020 年出版