妊活・更年期症状などカラダの冷えからくる不調を解消　『カラダ温め美人図鑑』を1月10日(水)に刊行

20万人が体験した、心身の健康につながる、毎日１分の温活習慣を伝えたい

一般社団法人美温活リンパストレッチ協会

2024年1月10日 12時02分

　一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表理事の三浦栄紀(HP： https://bionkatsu.com/ )は、紙の書籍の2冊目となる『カラダ温め美人図鑑』(星野書房)を、2024年1月10日(水)に発売します。本書は、著者自らが実践してきたたった１分で身体が温まる簡単なツボ押しや呼吸法、ストレッチなど20万人が体験したメソッドを、マンガやイラストでわかりやすく解説しています。

　著者は、運動業界に身を置き約40年、一般の方だけでなくプロのフィットネスインストラクターたちに、運動指導をしてきました。

　紆余曲折を経て会社を立ち上げ仕事がうまくいきだした矢先のこと、肩の怪我で腕が上がらなくなり、手術が必要になってしまうという出来事が起こりました。

「運動指導者としてのキャリアは、ここで終わりかもしれない…」と真剣に悩んでいたとき、身体を温めるのがいいと聞き、藁にもすがる思いで温活を始めたところ、肩の調子がみるみるよくなり、手術も行わずに２ヵ月後には、「もう病院に来なくて大丈夫です」と言われるまでに。

　この経験から、身体を温めることの重要性を実感し、「美温活」のメソッドが完成しました。

＜本書の特徴＞

　本書では、自分が冷え性かどうかを確認する「冷え性チェック」や、冷えのタイプ診断ができる５つの質問などもあり、４つの冷え性タイプのどこに分類されるのかを自分で知ることができます。

　また、著者自らが実際に行った温活方法、たとえば、たった１分でできる簡単なツボ押しや呼吸法、ストレッチなどをマンガやイラストを多用し、誰でも簡単にできるようにわかりやすく紹介しています。

＜執筆に至った経緯＞

　自分が冷えているということに気づかないまま、なんとなく不調を感じている人は多く、約８割の女性が冷え性といわれています。

　著者の提唱する温活を実践した体験者からは、「更年期の症状から解放された」「代謝がよくなって、自然とやせられた」「身体が温まって、腰痛が解消した」など、悩んでいた症状がよくなったと多くの喜びの声が寄せられています。この温活を実践することで、多くの人の体温が上がり、健康的に美しく変わっていっているのです。

　いまの季節にピッタリの温活で、ひとりでも多くの人が「温活美人」になり、楽しい人生を歩めるきっかけにしてほしいと願って、この書籍は執筆されました。

【著者プロフィール】

三浦栄紀（みうら・えいき）

一般社団法人美温活リンパストレッチ協会代表理事

有限会社エモーション代表

公益社団法人日本フィットネス協会参与

武庫川女子大学非常勤講師