【低糖質砂糖と置き換えるだけで糖質98%オフ！食物繊維が豊富！天然由来の低糖質甘味料「あまみちゃん」で夏に向けて健康的なダイエットがおすすめ
7月より【数量限定】あまみちゃん ギフトセット発売！（https://amamichan.com/collections/item-list/products/amamichan_gift）
今年の梅雨明けは例年と同じく7月後半〜8月上旬と予想されています。梅雨が明けるといよいよ、暑い季節の到来です。いざ薄着になると、体形の変化に焦りを感じダイエットを始める人が多いのではないでしょうか？しかし、極端な食事制限やハードな運動など、身体に負担をかける過酷なダイエットは避けたいところ。そこで今回は、砂糖と置き換えるだけで糖質98％且つ食物繊維を摂取できる「天然由来の低糖質甘味料 あまみちゃん」をご紹介いたします。
■【ダイエットに最適！？】食物繊維がダイエットにもたらす三大効果
①腸内フローラを整えて脂肪の吸収を抑える
食物繊維を食事で摂ると、腸内で発酵し、体によい影響を与える善玉菌が繁殖しやすい環境を作り、腸内の善玉菌の割合が増加。腸内細菌は食べ物を分解するときに、様々な物質を排出するが、善玉菌が多いとダイエットに効果的なものも排出されやすくなります。
②脂質の排泄を助け、糖の吸収を緩やかに
脂質は、炭水化物、たんぱく質と同じように、エネルギー源などとして利用されるため、体にとって必要な栄養素なものの、摂りすぎると肥満の原因となります。食物繊維は、この脂質の排出も助ける作用があります。また、水溶性食物繊維は粘着性があり、胃腸をゆっくり通過するため、糖質の吸収を緩やかにし、食後の急激な血糖値の上昇を抑えることも期待できます。
③食べ過ぎを防ぐ
咀嚼に時間がかかる食物繊維は、食事の満足感を与え、食べ過ぎを予防してくれます。
また、腸内をゆっくりと移動するため、腹持ちもよく、お腹が空きにくいと言われています。
参照URL：https://www.familyset.jp/column/
■1日約５ｇの食物繊維が不足している日本人
1日に摂取したい食物繊維の目標量は、男性（18～69歳）で20g以上、女性（同）で18g以上です。一方、食物繊維の1日の平均摂取量を見てみると、男性（20歳以上）15.2g、女性（同）14.8gとなっています。つまり、3～5gほどの食物繊維が不足していることになるのです。
■専門家：ボディメイクトレーナー深田暁子の方からのコメント
ダイエットを考える時に真っ先に見直すのが毎日の食事ですよね。代謝アップをするには正しく食べる事が必要。ダイエットとはリバウンドしない身体創りです。特にダイエットしている方の多くは食物繊維不足や過度な糖質制限で便秘がちに。
ダイエット＝『野菜』とイメージしがちですが、野菜ばかりだと不溶性食物繊維過多で便が硬くなって出にくくなることもあります。不溶性と水溶性の食物繊維をバランス良く摂取する事で腸内環境の改善効果が期待できます。そして食物繊維を積極的にとり入れる事で血糖値の急上昇を防ぐとも言われています。
ダイエットへの最短の近道は毎日正しく食べて代謝を上げる、キレイを創る食生活です。手軽にあまみちゃんをとり入れる事で、毎日の食生活・体質改善が可能ですね！
■脂肪の吸収を抑える食物繊維が豊富な「あまみちゃん」
⼈⼯⽢味料を使⽤せず、⾃社開発した純度の⾼い羅漢果原料を使⽤。食物繊維がたっぷり配合されており、美容、便秘予防、⻑寿にも役⽴つ健康的な⽢味料です。毎⽇の料理で砂糖と置き換えるだけで、 不⾜している⾷物繊維を摂取でき、健康をサポートしてくれます。
＜特⻑＞
① 5ｇで納⾖2.7パック分の⽔溶性⾷物繊維を摂取可能
② 10ｇで1⽇に不⾜している⾷物繊維の摂取が可能
③ 砂糖との⽐較で糖質98%オフ カロリー82%オフ
④ 砂糖と同重量で置き換え可能
※「あまみちゃん」公式HPより参照
■【ダイエット中の方必見！】罪悪感を感じない低糖質レシピ集
深田暁子 | ココロと身体に寄り添うボディメイクトレーナー
カラダが喜ぶものを美味しく頂く。
身体創りは毎日の生き方そのものをテーマに創る
スタジオ創 赤坂店トップトレーナー/マネージャー
Body Element Pilatesトレーナー／BESJ認定マシンピラティストレーナー／SOU式 スタイルアップトレーナー／SOU式 スタイルアップ矯正士／小顔美容矯正士／美容矯正講師／産前産後ケア／マタニティトレーニング
8月7日生まれ B型 兵庫県出身
大学で舞台芸術を専攻しミュージカルを学び、卒業後は某有名テーマパークでパフォーマーとして活躍。現役時代自身の怪我やリハビリを経験したことをきっかけにケアやトレーニング、解剖学、ピラティスに興味を持ち勉強を始めその後トレーナーへと転身。
繊細な感受性と、どんな人の良いところも発見しそれを信じて伸ばそうとする能力には驚きと感動があり、お客様からの信頼も厚く予約の取れないトレーナーとして大人気。
現在は大好評のインスタLIVEや資格養成講座の講師として、トレーナー育成や皆さまの生涯を通しての『なりたい』を叶えています。その他カウンセラーとしても活動中。
パーソナルトレーニング以外にもフェスになるほど盛り上がるACOスペやワークショップも毎月開催。身体本来の在り方や使い方を学ぶ事ができ、質の高い貴重なレッスンを受けれるチャンス。
■あまみちゃんとは
FONTEC R&D 株式会社が、「健康的に、美味しく、⽢いものを誰もが⾷べることが出来る世の中を作る！」をコンセプトに、砂糖の代替⾷品として、天然由来の低糖質⽢味料「あまみちゃん」を販売。
「あまみちゃん」は、⼈⼯⽢味料を使⽤せず、⾃社開発した純度の⾼い羅漢果原料を使⽤。食物繊維がたっぷり配合されており、美容、便秘予防、⻑寿にも役⽴つ健康的な⽢味料です。毎⽇の料理で砂糖と置き換えるだけで、 不⾜している⾷物繊維を摂取でき、健康をサポートしてくれます。
①腸内フローラを整えて脂肪の吸収を抑える
食物繊維を食事で摂ると、腸内で発酵し、体によい影響を与える善玉菌が繁殖しやすい環境を作り、腸内の善玉菌の割合が増加。腸内細菌は食べ物を分解するときに、様々な物質を排出するが、善玉菌が多いとダイエットに効果的なものも排出されやすくなります。
②脂質の排泄を助け、糖の吸収を緩やかに
脂質は、炭水化物、たんぱく質と同じように、エネルギー源などとして利用されるため、体にとって必要な栄養素なものの、摂りすぎると肥満の原因となります。食物繊維は、この脂質の排出も助ける作用があります。また、水溶性食物繊維は粘着性があり、胃腸をゆっくり通過するため、糖質の吸収を緩やかにし、食後の急激な血糖値の上昇を抑えることも期待できます。
③食べ過ぎを防ぐ
咀嚼に時間がかかる食物繊維は、食事の満足感を与え、食べ過ぎを予防してくれます。
また、腸内をゆっくりと移動するため、腹持ちもよく、お腹が空きにくいと言われています。
参照URL：https://www.familyset.jp/column/
■1日約５ｇの食物繊維が不足している日本人
1日に摂取したい食物繊維の目標量は、男性（18～69歳）で20g以上、女性（同）で18g以上です。一方、食物繊維の1日の平均摂取量を見てみると、男性（20歳以上）15.2g、女性（同）14.8gとなっています。つまり、3～5gほどの食物繊維が不足していることになるのです。
専門家が作ったあまみちゃんのすき焼き弁当
■専門家：ボディメイクトレーナー深田暁子の方からのコメント
ダイエットを考える時に真っ先に見直すのが毎日の食事ですよね。代謝アップをするには正しく食べる事が必要。ダイエットとはリバウンドしない身体創りです。特にダイエットしている方の多くは食物繊維不足や過度な糖質制限で便秘がちに。
ダイエット＝『野菜』とイメージしがちですが、野菜ばかりだと不溶性食物繊維過多で便が硬くなって出にくくなることもあります。不溶性と水溶性の食物繊維をバランス良く摂取する事で腸内環境の改善効果が期待できます。そして食物繊維を積極的にとり入れる事で血糖値の急上昇を防ぐとも言われています。
ダイエットへの最短の近道は毎日正しく食べて代謝を上げる、キレイを創る食生活です。手軽にあまみちゃんをとり入れる事で、毎日の食生活・体質改善が可能ですね！
■脂肪の吸収を抑える食物繊維が豊富な「あまみちゃん」
⼈⼯⽢味料を使⽤せず、⾃社開発した純度の⾼い羅漢果原料を使⽤。食物繊維がたっぷり配合されており、美容、便秘予防、⻑寿にも役⽴つ健康的な⽢味料です。毎⽇の料理で砂糖と置き換えるだけで、 不⾜している⾷物繊維を摂取でき、健康をサポートしてくれます。
＜特⻑＞
① 5ｇで納⾖2.7パック分の⽔溶性⾷物繊維を摂取可能
② 10ｇで1⽇に不⾜している⾷物繊維の摂取が可能
③ 砂糖との⽐較で糖質98%オフ カロリー82%オフ
④ 砂糖と同重量で置き換え可能
※「あまみちゃん」公式HPより参照
■【ダイエット中の方必見！】罪悪感を感じない低糖質レシピ集
7月より【数量限定】あまみちゃん ギフトセットを発売！
（https://amamichan.com/collections/item-list/products/amamichan_gift）
<セット内容>
・あまみちゃん300g、・あまみちゃんスティック(10本)、・あまみちゃん水ようかん2個入り(限定)
深田暁子 | ココロと身体に寄り添うボディメイクトレーナー
カラダが喜ぶものを美味しく頂く。
身体創りは毎日の生き方そのものをテーマに創る
スタジオ創 赤坂店トップトレーナー/マネージャー
Body Element Pilatesトレーナー／BESJ認定マシンピラティストレーナー／SOU式 スタイルアップトレーナー／SOU式 スタイルアップ矯正士／小顔美容矯正士／美容矯正講師／産前産後ケア／マタニティトレーニング
8月7日生まれ B型 兵庫県出身
大学で舞台芸術を専攻しミュージカルを学び、卒業後は某有名テーマパークでパフォーマーとして活躍。現役時代自身の怪我やリハビリを経験したことをきっかけにケアやトレーニング、解剖学、ピラティスに興味を持ち勉強を始めその後トレーナーへと転身。
繊細な感受性と、どんな人の良いところも発見しそれを信じて伸ばそうとする能力には驚きと感動があり、お客様からの信頼も厚く予約の取れないトレーナーとして大人気。
現在は大好評のインスタLIVEや資格養成講座の講師として、トレーナー育成や皆さまの生涯を通しての『なりたい』を叶えています。その他カウンセラーとしても活動中。
パーソナルトレーニング以外にもフェスになるほど盛り上がるACOスペやワークショップも毎月開催。身体本来の在り方や使い方を学ぶ事ができ、質の高い貴重なレッスンを受けれるチャンス。
■あまみちゃんとは
FONTEC R&D 株式会社が、「健康的に、美味しく、⽢いものを誰もが⾷べることが出来る世の中を作る！」をコンセプトに、砂糖の代替⾷品として、天然由来の低糖質⽢味料「あまみちゃん」を販売。
「あまみちゃん」は、⼈⼯⽢味料を使⽤せず、⾃社開発した純度の⾼い羅漢果原料を使⽤。食物繊維がたっぷり配合されており、美容、便秘予防、⻑寿にも役⽴つ健康的な⽢味料です。毎⽇の料理で砂糖と置き換えるだけで、 不⾜している⾷物繊維を摂取でき、健康をサポートしてくれます。
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