慢性的な疲れや運動の疲労でお悩みですか？400人に回復法を聞きました！

2020年3月、サプリメントの情報サイト「サプリポート」を運営する株式会社サプリポートは、株式会社スタルジーと共同で疲労回復に関するアンケートを行いました。300人には日常生活の疲労に関して、定期的に運動をしている100人には運動の疲労回復に関してお聞きました。日常生活の疲労に関しては、疲労の種類や症状、疲労回復の方法についてうかがい、運動の疲労回復に関してはサプリメントの飲み方、効果について回答していただきました。

【本アンケートの目的】
春は新しい環境で生活する方も多く、疲労が蓄積する季節です。そこで、人々が疲労に関してどのような悩みを抱えていて、どのように対処しているのか明らかにするため、日常生活の疲労と運動に関する疲労についてそれぞれうかがいました。

【調査概要】

• 調査時期：2020年3月
• 調査方法：インターネット調査
• 調査地域：全国
• 本アンケート対象者：400人

300人に対しては日常生活の疲労、定期的に運動をしている100人に対しては運動の疲労回復に関してお聞きしましたので、日常生活の疲労のアンケート結果、運動の疲労回復のアンケート結果に分けてご紹介します。

【日常の疲労に関するアンケート 質問項目】

• あなたの性別を教えてください
• あなたの年齢を教えてください
• 慢性的な疲労の度合いについて教えてください
• 身体的な疲労、精神的な疲労のどちらを感じるか教えてください
• 身体のどこに疲労を感じるか教えてください
• 疲労を感じる時間帯、曜日を教えてください
• 疲労の原因として考えられるものを教えてください
• 疲労が溜まることによって起こる症状、疲労の蓄積によって困ったエピソードを具体的に教えてください
• 疲労回復のためにすることを教えてください
• あなたにとって疲労回復に最も効果がある方法を具体的に教えてください 
• 疲労を感じた時に意識して摂る成分や食品を教えてください
• 疲労回復のためにドリンク、サプリメントを利用したことがあるか教えてください
• ドリンク、サプリメントの疲労に対する効果を教えてください
• 疲労回復のために利用したドリンク、サプリメントのメーカーと商品名を教えてください

【日常の疲労に関するアンケート 回答結果】
アンケート全体回答者属性（有効回答数：300）

 

​

 

• 男性：81名（27.0%）、女性：219名（73.0%）
• 20代以下：65名（21.7%）、30代：107名（35.7%）、40代：84名（28.0%）、50代以上：44名（14.7%）

慢性的な疲労の度合い（有効回答数：300）

 

• 99%以上の人が多かれ少なかれ慢性的な疲労を感じているという結果になった

身体的な疲労、精神的な疲労のどちらを感じるか（有効回答数：300）

• 身体的な疲労、精神的な疲労の両方を感じている方が半数を超えた

身体的な疲労を感じる箇所（有効回答数：300）

• 半数以上の人が、肩、目、首に疲労を感じている

疲労を感じる時間帯、曜日（有効回答数：300）

• 1日の中では夕方以降、1週間の中では平日の後半に疲労を感じる方が多い

疲労の原因（有効回答数：300）

• 疲労の原因として最も多かったのが仕事で、6割以上の方が該当した
• 生活習慣においては、睡眠不足や運動不足により疲労が蓄積する傾向がある

疲労回復の方法（有効回答数：300）

• 休む時間や睡眠時間を確保することによって疲労に対処している方が多い

疲労回復が目的でドリンク、サプリメントを利用した経験（有効回答数：300）

• 疲労回復が目的でドリンクやサプリメントを利用したことがある方は7割を超えた

ドリンク、サプリメントの疲労に対する効果（有効回答数：231）

• 7割以上の方がドリンク、サプリメントの疲労に対する効果を実感している

日常の疲労に関するアンケート結果をご紹介しました。
以下、運動の疲労に関するアンケート結果をまとめました。

【運動の疲労回復に関するアンケート 質問項目】

• あなたの性別を教えてください
• あなたの年齢を教えてください
• サプリメント(パウダー、ゼリー、プロテイン)を利用している運動、スポーツを教えてください
• 運動、スポーツを行う頻度を教えてください
• サプリメント(パウダー、ゼリー、プロテイン)を摂取するタイミングを教えてください
• 運動の疲労に対するサプリメント(パウダー、ゼリー、プロテイン)の効果を教えてください
• サプリメント(パウダー、ゼリー、プロテイン)を利用する場合としない場合では、疲労の感じ方、取れ方はどのように違うか具体的に教えてください
• 運動の疲労回復のためにサプリメント(パウダー、ゼリー、プロテイン)で摂取している成分を教えてください
• 利用しているサプリメント(パウダー、ゼリー、プロテイン)のメーカー、商品名を教えてください

【運動の疲労回復に関するアンケート 回答結果】
アンケート全体回答者属性（有効回答数：100）

 

• 男性：53名、女性：47名
• 20代以下：22名、30代：37名、40代：20名、50代以上：21名

アンケート回答者がしている運動、スポーツ（有効回答数：100）

• アンケート回答者が行なっている運動は、ランニングや筋トレ、登山が多い

運動、スポーツを行う頻度（有効回答数：100）

• 今回のアンケートは、週1回程度運動を行う方から毎日運動を行う方まで幅広い方に回答していただいた

サプリメントを摂取するタイミング（有効回答数：100）

 

 

• 運動後にサプリメントを摂取する方が最も多く、約半数にのぼった

サプリメントを摂取している成分（有効回答数：100）

• アミノ酸、タンパク質を利用している方が多く、サプリメントで筋疲労に対処したい方が多いと推測できる

運動の疲労に対するサプリメントの効果（有効回答数：100）

 

• 今回のアンケートの対象は、運動の疲労に対してサプリメントを利用している方に限定しているものの、約9割の方がその効果を実感しているという結果になった

疲労の具体的な症状、効果的な疲労回復方法に関する以下の記事をご覧ください。なお、アンケート結果を引用する場合、以下の記事へのリンクを張ってください。
https://stalgie.co.jp/suppleport/fatigue-recovery-survey/

疲労回復サプリメントに関しては以下の記事で詳しく解説しております。
https://stalgie.co.jp/suppleport/fatigue-recovery-supplement/

■サプリポート
https://stalgie.co.jp/suppleport/

■株式会社サプリポート 会社情報
https://suppleport.com

■株式会社スタルジー 会社情報
https://stalgie.co.jp