5月病対策に！400人に最も効果があるストレス解消法を聞きました！

2020年4月、サプリメントの情報サイト「サプリポート」を運営する株式会社サプリポートは、株式会社スタルジーと共同でストレスに関するアンケートを実施しました。本アンケートでは、選択回答形式と自由回答形式でストレスの原因や解消法に関して詳しくうかがいました。

【本アンケートの目的】
5月は新しい環境で生活する方、働く方が多くストレスが溜まる季節です。サプリポートを運営する株式会社サプリポートと株式会社スタルジーは、ストレスの実態を明らかにするため、ストレスが溜まる原因から実践しているストレスの解消法までストレスの実態に関して幅広くうかがいました。

【調査概要】

• 調査時期：2020年4月
• 調査方法：インターネット調査
• 調査地域：全国
• 本アンケート対象者：全国の男女400人

【ストレスに関するアンケート 質問項目】

• あなたの性別を教えてください
• あなたの年齢を教えてください
• 日常生活でストレスを感じているか教えてください
• 1年のうちで最もストレスを感じる季節を教えてください
• 今の季節（春、3〜5月）特有のストレスの原因、それによる不調について具体的に教えてください
• あなたのストレスの原因をすべて教えてください
• あなたに最もストレスを与えている原因について具体的に教えてください
• ストレスによって起こる不調をすべて教えてください
• ストレスによる不調で最も辛いものについて具体的に教えてください
• あなたは日常生活でストレスの解消ができているか教えてください
• 実践しているストレス解消法をすべて教えてください
• あなたにとって最も効果があるストレス解消法を教えてください
• ストレス解消のために特定の食品を利用することがあるか教えてください（コーヒーやお茶、チョコ、サプリメントなどを含む。ただしストレス発散のために好きな物を食べることは除く）
• ストレス解消のために利用する特定の食品が何か教えてください

【ストレスに関するアンケート 回答結果】
アンケート全体回答者属性（有効回答数：400）

 

• 男性：124名（31.0%）、女性：276名（69.0%）
• 20代以下：117名（29.3%）、30代：152名（38.0%）、40代：90名（22.5%）、50代以上：41名（10.3%）

日常生活で感じるストレスの度合い（有効回答数：400）

 

• ストレスを「感じている」「やや感じている」と回答した方を合わせると9割近くにのぼる

1年のうちで最もストレスを感じる季節（有効回答数：400）

 

• 冬うつという言葉にも代表される冬のストレス、5月病などの言葉にも代表される春のストレスが深刻であることが分かる

ストレスの原因（有効回答数：400）

 

• お金、仕事、将来に関してはそれぞれ半数以上の方がストレスを感じている
• 新しい環境における悩みの後には、家事の悩み、他人のマナーに関する悩みが続く

ストレスによって起こる不調（有効回答数：400）

 

• 精神的なイライラ、元気がなくなったりだるくなったりする体調不良は、それぞれ半数以上の方が悩んでいる
• 3つ以上の不調を選択した方は229名にものぼった

日常生活でストレスの解消ができているか（有効回答数：400）

 

• ストレスの解消が十分できていると回答した方は16名にとどまり、9割以上の方がストレスを溜め込んでいる現状が明らかとなった

実践しているストレス解消法（有効回答数：400）

 

• ストレス解消において、日頃の食事、睡眠の重要性が確認できる
• お酒の後には、マッサージ、アロマ、タバコなどが続く

ストレス解消のために特定の食品を利用することがあるか（有効回答数：400）

 

• 約5割の方がストレス解消のために特定の食品を利用すると回答
• チョコレート、コーヒー、サプリメントの利用者が多い

最もストレスを与えている原因、ストレスによる最も辛い不調、最も効果があるストレスの解消法に関する記述回答など、アンケートの詳細を知りたい方は以下の記事をご覧ください。

なお、アンケート結果を引用する場合は以下の記事へのリンクを張ってください。
https://stalgie.co.jp/suppleport/stress-survey/

ストレス対策サプリメントに関しては以下の記事で詳しく解説しております。
https://stalgie.co.jp/suppleport/stress-supplement/
https://stalgie.co.jp/suppleport/stress-supplement-2/

■サプリポート
https://stalgie.co.jp/suppleport/

■株式会社サプリポート 会社情報
https://suppleport.com

■株式会社スタルジー 会社情報
https://stalgie.co.jp