1分でできる自宅フィットネス動画を毎日配信。ビデオ通話を使ったオンラインフィットネス 30.f(サーティフィット)、自宅にいながら健康な身体づくりを目的に”#ホームフィット”プロジェクトをスタート
初回テーマは肩こりや腰痛を改善する"カラダ活性化習慣"。オンラインフィットネスで健康的な身体づくりを。
ビデオ通話を活用したオンラインフィットネス「30.f - サーティフィット」(以下、30.f)を提供する株式会社サーティフィット(東京都港区、代表取締役:廣瀬 諭司)は2020年5月12日(火)より、自宅にいながら健康な身体づくりを目的とした”#ホームフィット”プロジェクトを開始いたします。
30.fはスマートフォンまたはPCなどのビデオ通話を通じ、デバイス越しにトレーナーの指導を直接受けられ るオンラインフィットネスサービスで、自宅で行うフィットネス習慣の浸透、また健康的な身体づくりを様々な形でサポートしております。(https://30-f.tokyo/)
- 企画背景
- コンセプトは「1日たった1分」
- 配信動画プログラム詳細
DAY1:股関節と胸椎を活性化
説明:主に肩こり、腰痛予防改善、猫背改善、下半身の血流促進効果
①Active squat
爪先を掴んで、背中は真っ直ぐ伸ばしたままお尻を上下に運動。太ももの裏のストレッチで柔軟性を上げながら、背中を伸ばす事で猫背改善
②Diagonal active squat
足首を掴んで、背中は真っ直ぐ伸ばしたまま、片手ずつ後ろに手を伸ばして体を捻る。背骨のひねり動作を良くして、肩こり、猫背改善
③Siko slide
カカトを掴んで、胸を張ったまま、お尻を左右にスライド。股関節(特に内もも)の可動域向上で、柔軟性向上、下半身の血流促進
- #ホームフィットキャンペーンも同時開催
※下記アカウントのフォローが条件となりますのでご留意ください。
Instagram公式アカウント(https://bit.ly/35KNFr3)
- 30.fについて
- 30.fのプログラムについて
<30.f で向上できる機能>
心肺機能、柔軟性、筋力、筋持久力、スピード、俊敏性、バランス、自律神経、メンタル、など
<こんな方にオススメ>
忙しくてジムに行く時間のない方、体質改善をしたい方、筋力・体力向上したい方、肩こりや腰痛がある方、効率よくダイエットをしたい方、など
報道関係者の皆様へ
フィットネス関連のトレーニング動画や画像素材、プログラム提供、フィットネス記事の監修など様々なご要望にお答えさせていただきますので気軽にご連絡ください。また取材や企画記事の寄稿も承っております。ご連絡はSNSアカウントや問い合わせフォームからお願いします。
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