キャリアの転機に寄り添う新しいジャーナリングノート「HAGUKUMU NOTE - Pause -」を6/27に発売

～働く人の7割が経験する「キャリアブレイク」時代に、自分らしい人生の道筋を見つけるためのセルフケアツール～

株式会社はぐくむ

2025年6月27日 13時00分

株式会社はぐくむ（本社：東京都世田谷区、代表取締役：小寺毅、以下「はぐくむ」）は、キャリアの転機、ギャップイヤー、キャリアブレイクを考えている方向けの新しいジャーナリングノート「HAGUKUMU NOTE - Pause -」を2025年6月27日に発売いたします。価格は3,800円（税込）で、オンラインおよび実店舗「はぐくむ湖畔」にて販売いたします。また、ジャーナリングノートをさらに深く使っていただくために、動画コンテンツも提供を予定しています。

近年、キャリアの転機において、最短最速で目標達成を目指し、一直線にキャリアを積み上げていく働き方や生き方に対し、違和感や疲弊感を感じ、一度キャリアを見直す方々が増えつつあります。その際に、キャリアブレイクやギャップイヤーなどを取られる方が増えてきています。そこで、はぐくむは、すでに発売をしている「HAGUKUMU NOTE」の利用者からの声を受け、一度立ち止まり、自分の内なる声に耳を傾け、本当に大切にしたい価値観や生き方を見つめ直す時間の重要性を実感し、今回のジャーナリングノートを開発いたしました。

【なぜ今、キャリアの転機にジャーナリングが必要なのか？】

■ 働く人の73.9％が経験する「キャリアブレイク」

厚生労働省の調査によると、転職者全体の73.9％の人が、大なり小なりキャリアに離職期間を取っているにも関わらず、「キャリアブレイク」が一般的、かつポジティブなイメージを持っている欧米とは異なり、日本ではまだまだ後ろ向きなイメージが持たれている現状があります。

■ 深刻化するメンタルヘルス問題

近年、心の健康に関する問題が深刻化しています。メンタルヘルス疾患数はここ15年で1.6倍に増加し、診療内科を受診する人も急増しています。さらに、日本は世界幸福度ランキングでは143か国中51位（G7では最下位）であり、多くの方がウェルビーイングな生き方に課題を感じています。

■ ジャーナリングの効果

一方、ジャーナリングは、感情を言語化することで無意識の不安を抑制し、ワーキングメモリの向上や抑うつ状態の軽減に効果があることが研究で実証されています。そこで、はぐくむでは、キャリアの転機を迎えた方向けに、ポジティブな気持ちで、自分の軸で生きる、また、仕事をすることをサポートすべく、以下のジャーナリングノートを発売します。

製品概要「HAGUKUMU NOTE - Pause -」

はぐくむは、人生の「間（ま）」の時間であるキャリアの転換期を、自分らしい豊かな人生をはぐくむための貴重な機会として捉え、今回のジャーナリングノートでは、内省と自己理解を深めることができるよう設計されています。

■ 製品詳細

商品名: HAGUKUMU NOTE - Pause -
価格: 3,800円（税込）
サイズ: 縦24cm、横18cm、厚み1.3cm
ページ数: 186ページ
発売日: 2025年6月27日
販売: オンライン（BASE/Amazon/楽天）、店舗（はぐくむ湖畔）

Base:　https://hagukumunote.theshop.jp/items/111690381

店舗：はぐくむ湖畔（東京都世田谷区松原5-2-2 predre YF 1F）https://hagukumukohan.com/

(Amazon、Rakutenは確定次第、お知らせいたします。）

■ 特長

体系的なアプローチ: 充実した休息期間を過ごすための取り組みを7つのチャプターで構成
実践的な問いかけ: 自分の価値観や本当にやりたいことを明確にする様々なワークシート
自分の感性を開花させるワーク: 言葉だけでなく、塗り絵やお絵かきページも収録
おやすみ期間をサポートする仕組み: キャリアの転機、キャリアブレイクを体系的にサポートする実践的なコンテンツを掲載

■ ジャーナリングに期待できること

焦りや不安の軽減: 自己理解が深まることで、自分なりのリズムを尊重して過ごす
方向性の明確化: 自分が本当に望む次のステップが明確になる
自分軸の確立: 他者との比較ではなく、自分軸での選択が可能になる
ライフスタイルの変化: 誰かの正解を生きる人生から、自分が願う人生を生きる習慣を作る

本来、働くことは自己実現と社会貢献を両立させる手段であり、個人の価値観や人生の目的と調和したものであるべきと考えています。キャリアの転機は、この「本来あるべき働き方」を見つめ直し、自分が本当にやりたいことを見出すきっかけとなる貴重な機会です。「HAGUKUMU NOTE - Pause -」が、皆様の内なる声に耳を傾け、本当に大切にしたい価値観と出会い、自分らしい人生と仕事を歩むための一歩となることに、少しでも寄与できればと思います。

<株式会社はぐくむについて>　https://hagukumu.co.jp/

「ひとりひとりが可能性にフタをせず、実現したい未来にむかって生きられる社会を目指したい」という想いを胸に、2006年に創業。「共に生きるよろこびを感じ合える社会づくり」を軸に、「教育事業」「コンサルティング事業」「タウン事業」を手掛けています。コーチングの手法を用いて、ただ漠然と働くのではなく、何のために働き、何のために生きるのかを問うプログラムを大学生や社会人向けに企画・実施。また、脱・ヒエラルキー、脱・指示命令コントロール型の組織を目指す企業に向けて、組織コンサルティングを行っています。「ともに生きるよろこびを感じあえる社会」を体現するため、東松原・羽根木でシェアハウスを中心にタウン事業を開始。2020年10月より豊かなつながり、彩りのある人生を味わうコミュニティカフェ「はぐくむ湖畔」をオープンしました。

教育事業：