【睡眠負債を多く抱えている業種は？】700名にアンケートを実施！睡眠時間に関する調査レポート！

ランダムに選出した男女700名に対し、「睡眠時間」に関するアンケートを実施しました。

株式会社ホンダ（本社：群馬県桐生市　代表取締役：本田 雄一郎 ）は、男女700名に対し、睡眠時間について調査しました。

【調査サマリー】

• 全体の53.9%もの人が睡眠負債を抱えている
• 全体の48%が24時以降に就寝
• 全体の67.4%がシングルベッドに1人で就寝
• 全体の40%が寝付きが悪いと回答
• 夜中に2回以上目覚める方は全体の28.2%
• 体に不調があると回答した方は全体の7割
• 睡眠負債を抱えやすい業種は「郵便・倉庫・配達等の運搬業」

本情報を引用する場合、以下ページを参照元としてください。
https://xn--zcktap0g6c0563a9jd.com/average-sleep-time/

今回のアンケート項目
今回のアンケートでは男女700名に対し、次の調査を行いました。

• 睡眠の平均時間
• 睡眠を取る時間帯
• 睡眠の環境
• 寝付きは良いか
• 夜中に何回くらい目覚めるか
• 体に不調はあるか
• 職業
• 睡眠に不満はあるか
• 睡眠の悩み

■睡眠の平均時間
睡眠の平均時間は以下の結果でした。

1日に必要な睡眠時間の7時間取れている人は全体の約46%
約54%が睡眠負債を抱えている事になります。

■睡眠を取る時間帯
就寝時間は以下のようになりました。

全体の48%が24時以降に就寝しています。

■睡眠の環境
どういった環境で寝ているか調査してみました。

全体の67.4%がシングルベッドに1人で就寝しているようです

■寝付きは良いか
寝付きは良いか調査しました。

全体の59.6%が寝付きは良いと回答しています。

■夜中に何回くらい目覚めるか
夜中に目が覚める回数は以下の結果でした。

一番多かったのは1回の42.4％
次が、目覚めず朝まで寝る29.4％でした。

■体に不調はあるか
体に不調が有る方も調査してみました。

全体の約3割は特に不調は無く。
一番多い不調は疲労感の28.1％
次に寝付きが悪いが14.7％でした。

■職業
アンケートに協力頂いた方の業種は以下の通りです。

事務職・専門職の方に多く答えて頂いているようです。

■睡眠負債を抱えがちな職業
睡眠時間と職業のデータより、睡眠不足がちな職業をだしてみました

郵便・倉庫・配達などの、配達業務の職業が睡眠時間が短い傾向にあるようです。
次に、生産職と保安職（自衛や警察など）の職業が短いようでした。


■睡眠に不満はあるか
睡眠に関して不満があるか調査した結果は以下の通り

全体の58.9%は睡眠に不満があると回答しています。

■睡眠の悩み
最後に、睡眠の悩みをフリー回答で答えていただきました。

多い回答としては

• 寝付きが悪い
• 朝スッキリ起きれない
• 眠りが浅い
• 枕が合わない

などの回答がありました。


また、少数意見としては、

• 息が止まることがあって苦しい
• 手足が寒いと寝れない

などがありました。



【総括】
今回、睡眠に関する700名への調査により、次のことがわかりました。

• 全体の半数以上がが7時間以下の睡眠時間の為、睡眠負債をかかえている
• 23時以降に寝る人が全体の約7割もおり、全体的に夜型傾向
• 睡眠に不満をもっている人は全体の58.9%
• 睡眠の悩みでは、寝付きが悪いと悩む人が多い

この結果から、睡眠時間が短いうえに、不眠で悩んでいる人も多く
睡眠の質がかなり悪くなっているなと感じます。

睡眠の質が悪くなると、仕事のパフォーマンスにもかなりの悪影響が有ると予想されます。
カウンセリングが必要な方もいるかと思いますが、まずは、体に合ったマットレスや枕で
睡眠の質を上げる工夫をしてみてはいかがでしょうか。

【調査概要】
調査主体：マットレス大学
調査方法：クラウドソーシングサイト上のアンケート
調査対象：クラウドソーシングサービスに在籍する700名に対して実施
実施期間：2022年2月12日〜2022年2月14日

【引用時の参照ページ】
本情報を引用する場合、以下ページを参照元としてください。
https://xn--zcktap0g6c0563a9jd.com/average-sleep-time/

【会社概要】
株式会社ホンダ
代表取締役：本田 雄一郎
所在地：群馬県桐生市錦町2-10-34
設立：1952年10月
事業内容：メディア運営、店舗販売
ホームページ：https://www.seneso.jp/