厚生労働省「睡眠の質を上げてカラダもココロも健やかに」特設Webコンテンツ公開

心身の健康と良質な睡眠について、専門家による解説や実践方法、企業の取組へのアドバイスなど幅広い内容を紹介！

・睡眠の専門家2名による対談記事「睡眠と健康の深い関係」
・「いきいき健康大使」の有森裕子さんと平原綾香さんインタビュー記事「心地よい眠りのための取組紹介」

厚生労働省では、生活習慣病やその原因となる生活習慣の改善等に関する課題について目標等を選定し、国民が主体的に取り組める国民健康づくり運動として「健康日本２１」を推進しております。また、合わせて睡眠について設定された目標に向けて具体的な実践を進めていく手だてとして「健康づくりのための睡眠指針2014」を策定するなど、より良い睡眠を取ることの重要性を啓発しています。

このたび、心身の健康と睡眠をテーマにした特設Webコンテンツ「睡眠の質を上げてカラダもココロも健やかに」を11月2日（月）より公開します。これは、国民の生活習慣を改善し健康寿命を延ばすために、平成23年より実施している「スマート・ライフ・プロジェクト」※1の取組の一環として実施するものです。

本コンテンツでは、「睡眠と健康の深い関係」をテーマとした、西野精治氏（スタンフォード大学医学部精神科教授）、千葉伸太郎氏（東京慈恵会医科大学客員教授）による対談記事を掲載します。睡眠と仕事や学習時のパフォーマンスにおける関係性や、社員が良質な睡眠を取るために、企業ができる取組や工夫等へのアドバイス、また良質な睡眠を取るための実践的な方法などを、これまでの研究データに基づきながらお二人に解説いただきます。

さらに、同省の「いきいき健康大使」※2に任命されている有森裕子氏（元女子マラソン選手）、平原綾香氏（シンガーソングライター）の睡眠に関するエピソードや心地よい睡眠のための工夫等をまとめた記事「心地よい眠りのための取組紹介」も合わせて公開します。健康が資本となる職業のお二人ならではの睡眠におけるこだわりや習慣、環境づくりなどの工夫等に対して、睡眠の専門家である西野先生と千葉先生からのアドバイスやコメントも掲載しています。また、有森さん、平原さんからより良い睡眠を取ろうとしている皆様へのメッセージもありますのでご覧ください。

本コンテンツを通じて、睡眠に関する知識やより良い睡眠をとるための工夫について知り、一人一人の健康づくりにお役立ていただけることを期待しています。

■「睡眠の質を上げてカラダもココロも健やかに」 特設Webコンテンツ

サイトURL：https://www.smartlife.mhlw.go.jp/sleep （「スマート・ライフ・プロジェクト」公式サイト内）

公開日：令和２年1１月２日（月）

内容：・睡眠の専門家2名による対談記事 「睡眠と健康の深い関係」
　　　（スタンフォード大学医学部精神科教授　西野精治氏・東京慈恵会医科大学客員教授　千葉伸太郎氏）
　　　　　　―仕事や学習時のパフォーマンスと睡眠にはどのような関係があるか
　　　　　　―社員が良質な睡眠を取るために、企業ができる取組や工夫について
　　　　　　―睡眠の質を高める実践的な方法　等

　　　・「いきいき健康大使」の有森裕子さん、平原綾香さんインタビュー記事 「心地よい眠りのための取組紹介」


※１「スマート・ライフ・プロジェクト」について
「健康寿命をのばそう！」をスローガンに、国民全体が人生の最後まで元気に健康で楽しく毎日が送れることを目標とした厚生労働省の国民運動です。更なる健康寿命の延伸を目指し、プロジェクトに参画する企業・団体・自治体と協力・連携しながら推進しています。
「スマート・ライフ・プロジェクト」公式ホームページ　URL： https://www.smartlife.mhlw.go.jp/

※2 「いきいき健康大使」について
厚生労働省が掲げる「国民の健康寿命の延伸」のテーマのもと、その普及促進のため、平成25年9月17日に「いきいき健康大使」として3名を任命しました。「いきいき健康大使」には、各年齢層を代表するオピニオンリーダーとして活躍していただくとともに、生活習慣病予防の各種イベントに参加いただき、国民一人一人の健康づくりに対する意識を変革していくための活動をしていただいております。
「いきいき健康大使」3名：　三浦雄一郎、有森裕子氏、平原綾香氏

■プロフィール

スタンフォード大学医学部精神科教授
西野　精治（にしの　せいじ）
1955年大阪府生まれ。スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所（SCNL）所長。医師、医学博士、日本睡眠学会専門医。米国睡眠学会誌、「SLEEP」編集委員、日本睡眠学会誌、「Biological Rhythm and Sleep」編集委員。


 

東京慈恵会医科大学耳鼻咽喉科学講座客員教授
千葉　伸太郎（ちば　しんたろう）
1961年岩手県生まれ。東京慈恵会医科大学耳鼻咽喉科学講座客員教授、太田総合病院記念研究所太田睡眠科学センター所長、日本睡眠学会理事（事務局長）、Sleep Surgery研究会代表世話人。日本耳鼻咽喉科学会専門医、日本睡眠学会専門医。


 

「いきいき健康大使」
有森　裕子（ありもり ゆうこ）
1966年岡山生まれ。バルセロナ、アトランタ両オリンピックの女子マラソンでメダリストになり、その後に続く日本女子マラソン黄金期の幕開けを切った。アトランタオリンピック後、国内のプロマラソンランナー第1号に。現役引退後は、国内外のマラソン大会などへの参加、解説のほか、国際オリンピック委員会（IOC）スポーツと活動的社会委員会委員、認定ＮＰＯ法人ハート・オブ・ゴールド代表理事、（公財）スペシャルオリンピックス日本理事長、日本陸上競技連盟理事を務めるなど多岐に渡る分野で活躍。

 

「いきいき健康大使」
平原　綾香（ひらはら あやか）
1984年東京生まれ。2003年12月17日にホルストの組曲『惑星』の『木星』に日本語詞をつけた『Jupiter』でデビュー。2004年の日本レコード大賞新人賞や、2005年日本ゴールドディスク大賞特別賞をはじめ、様々な賞を獲得。2011年、平成22年度文化庁芸術選奨文部科学大臣新人賞(大衆芸能部門)を受賞。2019年９月20日ラグビーW杯2019開幕戦において、国歌斉唱を務めるなど多数のイベントなどで活躍。