精神科医・和田秀樹著の15万部ヒット作『感情に振り回されない精神科医が教える心のコントロール』待望の文庫化！2025年6月18日発売

人間関係が上手くいかないと悩むあなたへ、和田秀樹氏が自らの経験と心理学の理論をもとに導き出した「感情の整理術」や「感情とのつき合い方」といった実用的なヒントを紹介。

株式会社リベラル社

2025年6月18日 10時10分

株式会社リベラル社 2025年06月18日 10時10分

株式会社リベラル社(本社：名古屋市中区、代表取締役社長：隅田直樹)は『感情に振り回されない精神科医が教える心のコントロール』(和田秀樹著／935円［税込］／文庫本)を2025年6月18日に全国の書店・オンライン書店にて発売いたします。

本書では、精神科医の和田秀樹氏が自らの経験と心理学の理論をもとに導き出した「感情をコントロールする」法則を紹介。人間関係が上手くいかないと悩むあなたへ贈る「感情の整理術」や「感情とのつき合い方」の実用的なヒントが満載の本です。　

詳しくはこちら

■本書を読めば身につく！人間関係を良好にする「感情のコントロール」

すべての人間関係には、「作用と反作用」の法則のようなものが働いています。

好感には好感が返ってくるし、悪感情には悪感情が返ってきます。うわべをどんなに取り繕っても、人間関係はおたがいの感情がつくりだす「感情関係」といってもいいものなのです。

そのため悪感情をコントロールできないと、結果として周囲に敵をつくってしまうのです。

■著者・和田秀樹氏が解説！「感情とのつき合い方」

感情というのは、人が考える以上に自分でコントロールするのがむずかしいものです。そこで今回、わたしは、感情がいかに人間関係に影響を与えているか、またどのように考え方や行動を変えれば、感情が上手に整理できて、生き方や性格を変えられるかについて、（理論は多少使うにしても）自分の長い人生経験から納得できる方法を選んで紹介することにしました。使えそうなものは一つでも実行に移してもらえば、著者として幸甚この上ありません。

（はじめにより）

■単なるメンタル本ではない。日常生活に潜む「不機嫌」の考察と抜け出すヒント！

２章で語られる「休日に家族サービスをする父親が不機嫌」という事実から、「自分の感情に正直でないところから人は不機嫌になる」という、不機嫌の「正体」に迫ります。本書ではさらに、「いい人を演じると不機嫌になる」例が日常生活で頻繁に登場することを指摘。不機嫌な人は、それぞれの場面で自分の感情と裏腹の態度や言葉を選んでしまう傾向があることも突き止めていきます。

単なるメンタル本の枠を超え、解決のための実用的なヒントまで紹介するのが本書の見どころです。

■書籍内容紹介

◆目次

序章「感情のコントロール」が人生を豊かにする

・誰でも感情に振り回されるときがある

・なぜ不機嫌な人は嫌われるのか

・「感情のコントロール」で人生に輝きを取り戻そう　ほか

第１章「感情をコントロールする」法則

・「自分の感情を見つめる習慣」をつける

・「他人のせい」にしない

・「自分の性格のかたより」を認める　ほか

第2章「不機嫌な生活」から抜け出すヒント

・「いい人を演じる」と不機嫌になる

・「他人が察するべき」と思うと不機嫌になる

・「外面がいい」と不機嫌になる　ほか

第3章　感情を豊かにする「フットワークの軽い生活」

・「向学心のある人」は嫉妬しない

・「前向きに生きる人」は嫉妬しない

・自己承認の欲求を「偉そうな態度」で満たさない　ほか

第4章感情に振り回されないための「心の掃除」

・「心の掃除」を習慣にして感情の老化を防ぐ

・黄信号の一番目は「思い込み」

・黄信号の二番目は「完全主義」へのこだわり

・黄信号の三番目は白か黒かの「二分割思考」ほか

第5章周りを幸せにする「機嫌のいい人」になるには

・何歳になっても「自分を信じる人」は成長する

・「バカにされることを恐れない人」が伸びる

・「いまのままの自分でいいんだ」と自信を持とう　ほか

第6章幸せな人間関係を築くために大切なこと

・四十代後半から感情の老化がはじまる

・「好き」を人間関係の基本に置くと人生が潤う

・気持ちのいい人間関係のために「ほどよい距離」を置く　ほか

■著者プロフィール　

和田秀樹（わだ・ひでき）

1960 年大阪府生まれ。1985 年東京大学医学部卒業。東京大学医学部附属病院精神神経科助手、アメリカ・カール・メニンガー精神医学学校国際フェローを経て、現在は和田秀樹こころと体のクリニック院長。一橋大学経済学部、東京医科歯科大学非常勤講師（医療経済学）。川崎幸病院精神科顧問。著書は、『六十代と七十代心と体の整え方』（バジリコ）、『70 歳が老化の分かれ道』（詩想社新書）、『80 歳の壁』（幻冬舎新書）、『マンガでわかる ! 認知症』『70 歳からの老けない生き方』『60 歳から脳を整える』『「思秋期」の壁』『ひとり老後を幸せに生きる』『ボケずに大往生』『後悔しない上手な老い方』（以上、リベラル社）など多数がある。

■書籍データ

書名　　　　：『感情に振り回されない精神科医が教える心のコントロール』

著者　　　　：和田秀樹

定価　　　　： 935円(税込)

判型　　　　：文庫判(105×148mm)

頁数　　　　： 248頁

発行日　　　： 2025年6月18日

ISBNコード　： 978-4434359958

リベラル社公式ホームページ： http://liberalsya.com/978-4-434-35199-0_01/

Amazon　　　： http://www.amazon.co.jp/dp/4434351990

楽天ブックス：https://books.rakuten.co.jp/rb/18067723/?l-id=search-c-item-text-02

■会社概要