公開統計から見える「キャリアチェンジの最適年齢」

転職成功者の平均年齢は32.7歳、40代でも賃金増の転職は一定割合で発生

株式会社CAREER FOCUS

2026年1月19日 08時10分

1.要旨

株式会社CAREER FOCUSは、公開されている転職関連統計を整理し、キャリアチェンジ（職種・役割の転換を含む転職）の「最適年齢」を分析しました。転職成功者の平均年齢は32.7歳であり、成功者のボリュームは25〜29歳（36.7%）、次いで30〜34歳（23.1%）に集中します。

一方、厚生労働省の統計では転職入職者の賃金変動として、前職比で賃金が「増加」37.2%となっており、年齢別内訳でも40〜44歳で「増加」41.3%、45〜49歳で37.3%が示されています。
これらのデータから「最適年齢＝若いほど良い」という単純な結論ではなく、年齢によって“勝ち筋（評価される材料）”が変化する点を提示します。

2. 転職成功者の年齢分布（図表）

転職成功者の年齢分布（棒グラフ）
図：転職成功者の年齢分布（2023年と2024年の比較）
出典：doda（転職成功者の平均年齢調査）

3. 公開統計から見える「キャリアチェンジの最適年齢」

3-1. 転職成功者の平均年齢は「32.7歳」（2年連続上昇）

doda（パーソルキャリア）の公開データでは、2024年の転職成功者の平均年齢は32.7歳（男性33.6歳／女性31.2歳）で、2022年32.2歳→2023年32.4歳→2024年32.7歳と2年連続で上昇しています。

3-2. 成功者ボリュームは「25〜29歳」と「30〜34歳」に集中

同データの年齢構成（2024年）では、

25〜29歳：36.7%
30〜34歳：23.1%
が上位を占めます。

この分布から、キャリアチェンジの“動きの中心”は統計的に30代前半へ寄っていると解釈できます。

3-3. 40代の成功者比率も伸長（40歳以上：16.6%）

年齢構成の前年差では、40歳以上が14.9%→16.6%と増加しており、ミドル層の転職成功が増えていることが示されています。

4. 「40代は不利」だけでは語れない——賃金増の転職は年齢別にも確認できる

厚生労働省の資料では、転職入職者の賃金変動（前職比）が示されており、全体で

増加：37.2%
減少：32.4%
変わらない：28.8%
となっています。

さらに年齢別の「増加」割合を見ると、

30〜34歳：44.6%
35〜39歳：38.0%4
0〜44歳：41.3%
45〜49歳：37.3%
が提示されており、40代でも一定割合で“上がる転職”が発生していることが読み取れます。

5. 年齢別「勝ち筋（評価される材料）」の変化

公開データを踏まえると、キャリアチェンジは「年齢で可否が決まる」というより、年齢が上がるほどスキルや経験の根拠提示が強まる構造です。

20代後半：ポテンシャル＋持ち運べるスキル（適応力・学習力）
30代前半：職務経験が乗り、方向転換の設計が効きやすい（動きの中心が集中）
30代後半：専門性・リーダーシップの要素が強まり、要件適合の厳密さが上がる
40代：採用側は「期待」より「再現性の証拠」を求める。一方で賃金増の転職も一定割合で発生しているため、“戦い方次第で取り返せる”余地が統計上も残っている。

6. 代表コメント

株式会社CAREER FOCUS 代表取締役　東田
「公開データから見ると、キャリアチェンジの“中心”は30代前半にあります。一方で、40代でも賃金が上がる転職が一定割合で起きています。ここが重要です。年齢を理由に可能性を閉じるのではなく、年齢に応じて『何を強みとして自分自身をプレゼンテーションするか』を考える必要があります。20代は伸びしろ、30代は設計、40代は役務貢献を具体化——この整理が、意思決定の不安を減らすと考えています。