【新刊】朝10分の下ごしらえで、夕方はあっという間に晩ごはんのできあがり！　人気料理家５人によるレシピ集、暮しの手帖別冊『これで よゆうの晩ごはん』を刊行！

晩ごはんを手早く、おいしく、楽しく作れるようになる、全139レシピを収録

暮しの手帖社（東京都新宿区北新宿1-35-20 代表 阪東宗文 tel:[phone]）は、ワタナベマキさん、上田淳子さん、大原千鶴さん、渡辺有子さん、飛田和緒さん―料理家５人によるレシピ集、別冊『これで よゆうの晩ごはん』を2018年10月5日に発売しました。

 

晩ごはん作りに、いつも悩んでいませんか？

 

▲絵本作家、ヨシタケシンスケさんによる挿画もお楽しみください！

忙しい日々に追われていると、晩ごはんを作るとき、時間にも気持ちにもよゆうがなくなってしまう。

そんな悩みを少しでも軽くすることができたなら……、という思いで企画し、大好評を得た『暮しの手帖』４世紀90号（2017年９月刊）の特集「これで よゆうの晩ごはん」が、５人の料理家を迎え、大充実の内容で新たに別冊となりました！
この本でおすすめしたいのが、朝10分のかんたんな「下ごしらえ」と夕方20分の「仕上げ」で作る料理です。
夕方家に帰って、「さあ、ごはんの用意を」と思ったとき、下ごしらえがすんでいれば、手早く作れますし、気持ちにもよゆうが生まれます。
スピーディにできるのはもちろん、朝から半日おくことで、とってもおいしくなる、というレシピの数々。
そんな「やっておいてよかった！」とうれしくなる下ごしらえを、暮らしに取り入れてみませんか。

手早く作れる工夫に満ちた、主菜、副菜、常備菜がこの１冊に

この本では、下ごしらえと仕上げで作る「主菜」のほか、手軽にさっと作れる「副菜」、そのままでもいただけて、おかず作りの素にもなる「常備菜」の３章に分け、合計139品をご紹介。食べたいおかずを組み合わせれば、あっという間に晩ごはんの食卓がととのいます。

また、レシピは全て編集部で試作し、手順通りに作るとおいしく出来上がることを検証済み。試食の際は、「短時間煮ただけとは思えないほど、味がしっかりしみている」「パサつきやすい鶏ささみが、しっとり柔らかく焼き上がっている」など、下ごしらえをしたからこそのおいしさに、驚きの声があがりました。

■目次
第１章　主菜（全68品）　鶏手羽中のガーリック揚げ / 牛肉ともやし、ブロッコリーのプルコギ風 / 鶏ささみのピカタ / 金目鯛の塩昆布蒸し / 塩レモンキャベツと豚肉炒め / ミートクリームドリア / 白菜漬け餃子……ほか

第２章　副菜（全26品）　もやしと香菜のアーモンド和え / 切り干し大根のナムル / 玉ねぎのきんぴら / 豚肉とトマトと梅干しのスープ / いんげんのにんにく炒め……ほか

第３章　常備菜（全45品）　竹の子と高菜の黒酢炒め / なすとじゃこのくたくた煮 / キャベツの甘酢漬け/  牛しぐれ煮 / ブロッコリーチーズペースト / 鶏ごぼう……ほか

◎エッセイ：山崎ナオコーラ、前田司郎、もとしたいづみ、しまおまほ、寺尾紗穂、辻 仁成
◎便利な主材料別さくいん付き

 

 

▲献立の組み合わせ例もご紹介。

▲第１章「主菜」は、主材料は３つ以内、使う調味料も身近なものだけとし、作りやすさを追求。全てのレシピに、「下ごしらえでおいしくなる理由」を掲載しています。

 

▲第２章「副菜」は、シンプルな材料で作る箸休めやダシいらずでできる汁ものなど、主菜を仕上げている間にさっと作れるものばかり。

 

▲第３章「常備菜」は、献立の１品としてそのまま食卓へ。さらに、混ぜご飯やパスタ、スープなど、さまざまな料理への展開もご紹介します。

５人の人気料理家による、バラエティ豊かなレシピ

▲左から、ワタナベマキさん、上田淳子さん、大原千鶴さん、渡辺有子さん、飛田和緒さん

 

アイデアに溢れるレシピを教えてくださったのは、ワタナベマキさん、上田淳子さん、大原千鶴さん、渡辺有子さん、飛田和緒さんの５人の料理家。「素材や調味料の組み合わせに驚きがある」「親しみ深い味わいに仕上がる」「少ない材料でも洗練された１品が出来上がる」など、１冊の中に、それぞれの料理家の個性が発揮されたレシピが詰まっています。
また、各章の間には、山崎ナオコーラさん、辻 仁成さん、しまおまほさんなど、６名の筆者による味わい深い食のエッセイも収録。あわせてお楽しみください。

【書誌情報】
暮しの手帖別冊『これで よゆうの晩ごはん』
発売日：2018年10月5日
A4変型 / 本文136頁
本体：1,280円 (税込)　
出版社：暮しの手帖社
https://www.kurashi-no-techo.co.jp