禅・瞑想アプリ「InTrip」に、ポジティブな心をつくる新習慣「ごきげんログ」が追加されました

～応用神経科学のスペシャリスト・青砥氏が監修～

このたび、InTrip（イントリップ）のアプリに、今日のよかったことを記録する「ごきげんログ」が新たに追加されました。
応用神経科学のスペシャリスト、青砥氏による監修で、毎日の“ごきげん”を思い出して、記録する習慣を持つことで、よりポジティブな心と脳になっていきます。

 

◆アプリページはこちら（iOSのみ）
“いつでも、どこでも、お寺の体験を”　InTrip（禅・瞑想音楽アプリ‪）
https://apps.apple.com/jp/app/id1513295436

 

• 「ごきげんログ」とは

ごきげんログは、ポジティブな心と脳をつくっていくための新機能。
今日あったよかったことを「振り返って、記録して、味わう」という習慣を作っていきましょう。マイページのカレンダーから、記録したごきげんを振り返ることもできます。
 

8つの「ごきげん」から、今日のあなたに近いものを選びましょう。

・優しくできた
・美しさに気づけた
・自分を大切にできた
・丁寧に過ごせた
・ワクワクした
・自信が持てた
・心が満たされた
・調子が良かった

選択すると、今日のごきげんな瞬間を振り返る禅プログラムを聴くことができます。

 

• 応用神経科学のスペシャリスト・青砥氏による監修

（青砥氏からのコメント）

「人間の脳は『ネガティビティバイアス』といって、ネガティブなことに注意を向けやすく、記憶にも残りやすい傾向があります。なので、1日の終わりに、意識してよかったことを思い返すという習慣がとても大切で、この『ごきげんログ』はポジティブな毎日を過ごす習慣作りに繋がると思います。

ポイントは、よかったことを記録するだけではなく、感情とともにしっかりと振り返ること。感情を伴った振り返りにより、強い記憶痕跡として神経細胞に刻まれます。そうすることで、よりポジティブな脳になっていくのです。アメリカの有名な神経学者はこれを『ごきげんな扁桃体』と呼んでいます。
扁桃体に書き込まれた情報により脳がポジティブで豊かになっていくことで、毎日をよりごきげんに過ごせるようになっていきます。

東凌和尚の問いかけには、ごきげんになるための知恵や気づきが多くあります。
『ごきげんログ』で、一人ひとりが日々のポジティブな感情に気づき、振り返る習慣ができることで、ごきげんな世界をつくっていく助けになればと考えています。」
 

青砥瑞人（あおと みずと）氏
株式会社DAncing Einstein　Founder CEO
高校中退後、米国UCLA大に留学。神経科学学部を飛び級卒業後、帰国し起業。「ドーパミンが溢れてワクワクが止まらない新しい教育」を目指し、子どもの発育、人材育成の領域でも活躍する。AIを活用したNeuroEdTech®︎とNeuroHRTech®︎という世界初の分野を開拓し、幾つもの特許を取得する脳・神経発明家でもある。

著書に『BRAIN DRIVEN』『HAPPY STRESS』『4 Focus』他。


 

• 瞑想音楽（サウンドメディテーション）がリニューアル

仕事をしながら、自宅で、または移動の最中に。サウンドメディテーションがこのたびリニューアルしました。
「癒す」「禅」「集中」「ながら聴き」「自然音」から、あなたの聴く時間やシチュエーションに合わせて、好きな音楽を選ぶことができます。

 

• 毎日の生活に禅をインストール

InTripは、室町時代から続く禅寺として有名な京都「両足院」の副住職、伊藤東凌和尚とともに開発した、禅で暮らしを豊かにするアプリです。

まるで京都のお寺にいるような本格的な禅体験を、いつでも、どこでも、手軽に始めて、続けられるのがInTripのアプリの特徴。
日本人の性格に合わせた瞑想で、忙しい毎日の中でも心をととのえ、丁寧な暮らしやパフォーマンス向上を実現させます。
毎日の生活に禅をインストールしませんか？

◆アプリページはこちら（iOSのみ）
“いつでも、どこでも、お寺の体験を”　InTrip（禅・瞑想音楽アプリ‪）
https://apps.apple.com/jp/app/id1513295436

・登録無料
・Premiumプラン：月額980円

＊プレミアムプランにご加入いただくと、禅プログラム・瞑想音楽などの多数のコンテンツのご利用と、メンバー専用コミュニティ・イベントへの参加が可能です。
 

• 株式会社InTripについて

京都のお寺「両足院」に本社を置き、伊藤和尚が“代表取締役僧侶”を務めています。

会社名：株式会社InTrip
所在地：両足院 京都府京都市東山区大和大路通四条下る4丁目小松町591
代表取締役社長：成瀬勇輝
代表取締役僧侶：伊藤東凌（両足院 副住職）
ホームページ：https://in-trip.net/

株式会社InTripは、アプリを通じてみなさんの思考を深めるサポートをするとともに、禅というすばらしい文化を世界に向けて発信していきます。