4/18 女性活躍推進のための「１分ヨガ」を取り入れたヘルスケア・プログラム登場

オフィスで輝く！仕事のスキマ時間を活かしてあなたも変わる！

企業に特化した健康経営プログラムを展開するBeing（本社：大阪府大阪市、代表：小林眞咲惠）は、この度、忙しい現代を生きる女性に贈るヘルスケアプログラム「BizYoga＋®（ﾋﾞｽﾞﾖｶﾞ・ﾌﾟﾗｽ）」を開始します。このプログラムは、働く女性のために特別にデザインされた「１分ヨガ」を特徴としつつ、各採用企業様に応じてカスタマイズされます。この短時間で効果的なメソッドにより、個々のWell-Beingをサポートし、自己充実を追求する一助となります。この取り組みを通じて、一人ひとりが充実した生活を送ることを目指し、社会全体のWell-Beingを実現することをミッションとしています。

• Beingが提供するBizYoga＋®（ﾋﾞｽﾞﾖｶﾞ・ﾌﾟﾗｽ）とは？

企業内での実証を経て、働く女性の悩みに寄り添って開発されたプログラムがBizYoga＋®（ﾋﾞｽﾞﾖｶﾞ・ﾌﾟﾗｽ）です。多忙な毎日において、忙しい毎日の中で、仕事のプレッシャー、家庭のバランス、育児、介護など、人生の中で多岐にわたる役割を果たす女性が直面する様々なプレッシャーに対処する必要があります。
開発者である私自身の約15年にわたるビジネスの舞台裏で培った経験と、同じく約15年にわたるヨガの実践者/指導者としての視点を融合させ、働く女性の課題に対処するための具体的なアプローチ法を提供しています。

• BizYoga⁺®「５つ」の特徴

BizYoga+®は、単なる健康プログラムではなく、働く女性が抱えるプレッシャーや課題に対応するためにデザインされています。そのため、次の５つの要素「運動療法×睡眠術×東洋医学に基づく食×メンタル強化×心理学」 を掛け合わせ、 クライアント企業のニーズに寄り添ったプログラムをオーダーメードで提供します。

1. 女性特有の症状を改善する運動療法-スキマ時間に心身整う「1分エクセサイズ」

2. 快眠ヨガ∔式「睡眠術」-寝ている間にカラダが変わるアプローチで快眠サポート

3. 東洋医学に基づく「食養術」-「食」を通じて「ホルモンバランス」を整えるアプローチ

4. 瞑想を活用した「メンタル強化術」-１分瞑想で進化するメンタルタフネスのアプローチ

5. 心理学に基づく「アセスメント（見立て）」-個々の健康課題に寄り添うアプローチ

これらの相乗効果で、個々のストレスや健康課題に効果的にアプローチすることが可能となります。また、アドバイザリー・ボードである医師、産業医、理学療法士、助産師等の専門家と連携し、クライアントに寄り添った質の高いサービスを目指しています。

• 料金プラン・サンプル例

※まずはお気軽にご相談ください。お客様のご要望をお伺いした上でカスタマイズし、別途お見積りをご提供させていただきます。

　　

• プログラムの内容

運動療法

BizYoga＋®の運動療法は、働く女性が直面する様々な課題に焦点を当てています。冷えや肌荒れ、PMS、イライラ、更年期、不眠などの悩みに対処することを目的としています。 主に忙しい女性が仕事や家事の合間に取り入れやすい「1分ヨガ」を実践します。この「1分ヨガ」は、ヨガとピラティスの手法を組み合わせることで、ホルモンバランスを整え、体幹や筋力を効果的に鍛えることができます。同時に高い集中力を維持できる疲れ知らずの身体を目指します。

呼吸法

職場のストレスやネガティブな感情に振り回されていませんか？呼吸法は、一つ一つの深い呼吸が人生の質を変える力を秘めています。「呼吸一つで人生の質が変わる」と言っても過言ではありません。BizYoga＋®のプログラムでは、そのような感情をコントロールするための様々な呼吸法を提案しています。呼吸は、怒りや焦りを鎮め、仕事のモチベーションを高める手段となります。さらには、質の高い睡眠をサポートすることも可能です。

マインドフルネス

私たちの「意識」は過去や未来、他人の心の中に次から次へと変化し続けます。しかし、日々の中でマインドフルネスを実践することで、今、この瞬間に全意識を注ぎ込むことができます。マインドフルネスは、周りの環境や状況に振り回されず、目の前のタスクに最善の力を注げるようになり、その結果、仕事のパフォーマンスが飛躍的に向上します。この集中力の向上が、あなたの業務に新たな次元をもたらすでしょう。

メディテーション

私たちは絶えず「成功と失敗」「好きと嫌い」といった「二極の対立」に翻弄されています。メディテーションは、この対立の狭間を超え、現在の状況で巧みに生き抜くための鍛錬の場です。メディテーションを通じて、感情や状況に振り回されず、冷静で客観的な視点を身につけます。この技法は、単なるストレスの軽減に留まらず、不安や抑うつの和らげ、安定した精神状態を築き上げます。

• 提供方法

▶プログラムの例
【事例１】【オンライン】仕事のスキマ時間にできる運動習慣（30～45分）

・体幹年齢と脳内年齢が一目でわかる「〇〇チェック」

・ウォーキング30分と同じ効果のある「1分〇〇トレーニング」

・１日中効果が続く！集中力が高まる 「１分〇〇呼吸法」

・脂肪燃焼2倍UP！「1分かかとの上下運動プラス」

・１分脚力UPエクセサイズ！1つで3役（脚・腰・お腹に効果的）

・ココロ整う「１分マインドフルネス」　等

【事例２】【ウェビナー（講義形式）】 寝ている間に脂肪を燃やす3つの美習慣（約1時間）
寝ている間に脂肪を燃やすための「3つの習慣（運動術、食事術、睡眠術）」を解説します。
仕事や家庭で忙しい女性でも取り組める免疫力向上と太りにくい体質へのアプローチを提供します。
本来持っている自然な美しさを取り戻すための若返りの効果を期待できる内容をコンパクトにお届けします。

• 背景（働く女性のためのヘルスケア）

２０１９年 経済産業省によると、「健康経営による女性の健康課題への対応」に関して、健康経営の質をさらに高めるためには、今後は女性の健康についても重要視しています。
例えば、女性特有の月経随伴症状による労働損失は4,911億円と試算されています。健康経営を通じて女性の健康課題に対応し、女性が働きやすい社会環境の整備を進めることが、生産性向上や企業業績向上に結びつくと考えられています。この社会的な動向を踏まえて、Beingは法人の皆様に向けて、効果的な健康経営の一環として、働く女性のためヘルスケアプログラム「BizYoga⁺®（ビズヨガ・プラス）」をソリューションとして提供します。

• なぜ、ヨガなのか？？　ヨガが発揮する大きな可能性とは？

なぜ、ヨガなのか？この疑問に対する答えがここにあります。
ヨガ発祥の地インドでも、日本でもそうですが、病院へ行く抵抗感が強くあります。
しかし、ヨガは異なります。ヨガなら行ってみよう！という安心感や親しみやすさから、病気や不調を抱える人々がヨガへの期待を寄せ、「ヨガ教室が病院化」したと言われています。この現象から、ヨガに関する多岐にわたる研究が進みました。
ヨガに期待される効果は、ダイエットや美容などの表面的なものだけでなく、女性特有の悩みにも対処できる統合的なアプローチと言えます。
例えば、「冷え、肌荒れ、PMS、イライラ、更年期、不眠など、様々な症状に効果的」とされています。これはヨガがストレスを自己コントロールし、心身の調和を促進することで、健康的な生活をサポートできる可能性を示唆しています。
ヨガは世界中で多くの研究が進行中であり、その注目度は高まる一方です。

しかし、日本ではまだヨガの潜在的な利点や多岐にわたる効果が広く知られていないのが実態です。私自身が世界のヨガ レビュー論文の日本語抄録作成者として活動してきた経験から、ヨガが発揮する未知の可能性に大きな期待を抱いています。

• 企業ご担当者さまや参加者の「ホンネ」とは？

訪問した企業のほとんどが、ヨガ未経験者が約8～９割を占めているという現状に、私は驚かされます。これまでの経験から、ヨガ実践者の数は依然として少ないと感じています。
参加者からは、「ヨガが苦手で身体が硬くて…」や「他人と比べてしまう、ハードルが高くて…」といった声が寄せられることもあります。また、企業担当者様からは、従業員のほとんどがデスクワークで慢性の運動不足というお悩みの声も寄せられています。
こうしたリアルな声に触れ、初心者の方々がヨガを始める際のハードルをどう下げられるか、そしてヨガを身近に感じてもらうにはどうしたらよいか？追求してきました。
なぜなら、ヨガはポーズができる人だけのものではなく、健康を願うすべての人にとって重要なものだと考えるからです。
その結果、働く女性のライフスタイルに合わせ、初心者の方々でも取り組みやすいように極限までシンプルに設計されたのが、「１分ヨガ」です。

• 「１分ヨガ」の誕生。毎日のスキマ時間に「１分の魔法」を。

前述のように、現代女性の日常の中で簡単に取り入れられるヨガの必要性から生まれました。
約15年のビジネスの舞台裏を見てきた経験と15年のヨガの実践者/指導者としての視点を融合し、私自身の経験と実績から生まれたのが、「1分ヨガ」メソッドです。
これは、長きにわたり働く女性から得た洞察と実践の結晶です。

仕事のスキマ時間１分でありながら、初心者の方々が覚えやすいように極限までシンプルに設計されています。時間が限られている状況でも、ストレスを軽減し、リラックス効果を得ることができます。仕事の合間に気軽に取り組めることが特長です。

　　

BizYoga⁺®は「ヨガジャーナル日本版春号」に掲載さました。雑誌の記事では、このプログラムがどのようにして働く女性の健康やストレス管理に役立っているか、また手軽に始められる1分ヨガが紹介されています。

▼ 「ヨガジャーナル日本版春号」にて健康経営プログラム「BizYoga＋®（ﾋﾞｽﾞﾖｶﾞ・ﾌﾟﾗｽ）」が掲載

▼「ヨガジャーナル・オンライン」記事

https://yogajournal.jp/22068

Being代表 小林眞咲惠　(こばやし まさえ)　　　
約15年、外資系企業で役員秘書を務める中、恩師とも呼べる「元上司（女性経営者）」が突然、他界。「ヨーガ」を心のよりどころにしていた彼女が遺言のように残した「ヨーガの普及」を実現すべく、企業人の生活習慣を意識したヨーガを研究し、企業人に特化した「Biz Yoga＋®」を立ち上げる。アドバイザリー・ボードである医師、専門家と連携し、プレミアムでオンリーワンのサービス提供を目指す。

インド中央政府ヨーガ指導者国家資格認定講師/健康経営アドバイザー/メンタルケア専門心理士/食養指導士等、10種類以上の資格をもつ健康の専門家。

▣ 2020年 経産省 近畿経済産業局主催「女性起業家応援プロジェクト」第 6期 LED関西ファイナリスト
▣ 2020年 世界のヨガ レビュー論文 日本語抄録作成者として活動開始
▣ 2021年　「健康産業有望プラン発掘コンテスト2021」大阪シティ信用金庫賞
▣ 2021年　駐大阪・神戸 米国総領事館 女性のためのリーダーシッププログラム
「TOMODACHI MetLife Women’s Leadership Program」女子大学生のメンターに選出
▣ 2022年 フジテレビ公式YouTube番組＃シゴトズキにてビジネスでパフォーマンスをUPするBizYoga+Ⓡ監修
▣ 2022年 アメリカ領事館主催「Girls Unlimited Program」 中高生のメンターに選出
▣ 2022年 日本電信電話株式会社 協業パートナー企業(Future Build for society)
▣ 2022年 国内最大級の起業家向けメディア「創業手帳」に注目企業として掲載
▣ 2024年「働くオトナ女子のための1分ヨガ大全（Kindle）経営コンサルタント神田昌典氏推薦」発刊

【企業概要】
会社名：Being
設立日：令和２年６月15日
所在地：大阪府大阪市
代　表：小林眞咲惠
URL：https://being-biz.com/

【経営理念】
・伝統的なヨガの叡智を発展させ、病気があってもなくても人生最後の瞬間まで笑顔で生きられる社会の実現
・働きがい改革！企業人のヘルスケアと生産性の向上を目指す
・働く女性の笑顔あふれるWell-being社会の実現

【アドバイザリー・ボード】
・森 一郎　医療法人協和会　市立川西病院 緩和ケア外科医長　緩和ケア病棟長　I FOR YOU Japan代表理事
・多和田 忍　たわだリハビリクリニック院長　
・木村 佳晶　株式会社八十八商会　合同会社アグリハート代表社員

　　　　　　一般社団法人ICTリハビリテーション研究会理事　理学療法士
・鎌田 穣　スプルア代表 / 「オンラインカウンセリング八起きチーフセラピスト」
　　　　　　＜身＞の医療研究会理事 東洋大学客員教授、公認心理士、精神保健福祉士　他