ガムを噛むだけでやせる？！

マイクロダイエットを販売するサニーヘルス株式会社（本社：長野県長野市
代表取締役：西村峯満）は、自社で運営するダイエット情報発信サイト
「microdiet.net」にて、記事「ガムを噛むだけでやせる？！」を公開致しました。

普段何気なく食べているガムにダイエット効果が！？驚きのガム効果！！

【記事ＵＲＬ】
　http://www.microdiet.net/abroad/000070.html

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野球選手やサッカー選手など、スポーツ選手も試合中によく噛んでいる、ガム。

クチャクチャ噛んでいるのを見て悪い印象を受ける人もいると思いますが、ガムを噛むには
科学的な理由があるそうで、精神安定や集中力アップの効果をもたらすのだとか。そして、
さらにガムにはなんとダイエット効果もあるというニュースを発見しました！！

アメリカの女性向け情報サイトのベティー（Betty）に、よると、昨年10月にロードアイラン
ド大学の研究所が、ガムを噛むことはカロリーの摂取を抑制し、カロリーの消費を高める可
能性があると発表したそうです。

さて、その「ガムダイエット」ですが、ガムなら何でも良いというわけでもなく、フルーツ
系などの甘いタイプのガムではなく、ノンシュガーのガムが良いとされています。

痩せるメカニズムについては、１時間ノンシュガーガムを噛むと60kcalのエネルギー消費と
なったり、食前食後にノンシュガーガムを噛むことでガムを噛まない人よりエネルギーの消
費が約5％上がると説明されています。

理論的には、毎日60kcalの消費をすれば1年間で約2.7kg減。また、60kcalを運動で消費する
なら、普通の速さで歩いて20分弱（体重 60kgの場合）。ガムを噛むだけでそんなに消費でき
るなんて、あなどれません！

さらに、小腹が減って何か口にしたい時は、ガムを噛めば空腹感がまぎれ余計な間食が減り、
摂取カロリーの減少につながる、とのこと。

なるほど、口寂しさがまぎれるのは確かですよね。

また、北欧などでは一般的ですが、キシリトール入りのガムは虫歯を予防するのを助けてく
れるという利点も挙げています。

■関連リンク
How Chewing Gum Can Help You Lose Weight-BettyConfidential.com


【今回のまとめ】
そうは言っても食べ過ぎは禁物です。パッケージにも表示されていますが、ノンシュガーガ
ムにはソルビトールやキシリトール等の糖アルコールが含まれていて、過剰に摂取すると軟
便や下痢の原因となったり、口を開けながらガムを噛むのは空気を飲み込んでしまって、お
腹が張ってしまうということもあるようなので、くれぐれも適量を守りましょう。

記事URL　
http://www.microdiet.net/abroad/000070.html


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