【開催レポート】NG習慣を捨てる“心のダイエット”女性のためのマインドフルネス・瞑想ワークショップ

ヨガスタジオ数No.1「ホットヨガスタジオLAVA」のはじめてでもわかる瞑想講座

ヨガスタジオ数国内No.1（※2015年ぴあ調べ）「ホットヨガスタジオLAVA」（東京都港区：代表取締役社長 鷲見貴彦）は、企業研修やビジネスマンを中心に広がり、最近では女優・モデルの間でも実践者が多い瞑想（マインドフルネス）のワークショップを2月8日（水）東京都渋谷区にて開催しました。

会場には昼・夜の部あわせて総勢約450名が来場し、ナビゲーターの瞑想ヨガインストラクター椎名慶子によるワークショップに参加。瞑想とヨガの歴史、マインドフルネスと最新の瞑想情報をインプットした後には、「NG習慣チェックシート」で自分の“心のクセ”を分析し、そのクセを瞑想によって直すテクニックを実践しました。
参加者からは「瞑想しようとして寝てしまう人は、疲れている人。その時は寝て下さい。休みましょう！と、言われてびっくり。寝ても良いし、雑念が出て来ても最初は良いと言われて、瞑想しやすくなりました」「瞑想は難しいものじゃないということがわかりました。初めての参加でしたが、すごく頭がスッキリして、足が軽くなりました」などの感想が聞かれました。

「心のダイエット」であなたの脳は生まれ変わる？！

過去の失敗や思考・行動パターンは、知らず知らずのうちに脳に蓄積されています。「なぜか同じ失敗をしてしまう」という人はNG習慣＝心の脂肪が溜まっている可能性があります。瞑想は、そんな「心の脂肪」を取り除くための、 いわば「心のダイエット」。
今回のワークショップでは過去の失敗をリセットするだけでなく、 スリムな心になって新しい可能性を得るための心の余白を作り、内面からキレイを創り出すテクニックを学んで行きました。



ワークショップの主な内容
・瞑想とマインドフルネス、その効果とは？瞑想のプロがわかりやすく解説。
・自分の心のクセを見つけるセルフ診断。
・瞑想を実践＆体感。1～3分程度の短い瞑想を繰り返し行い、心をリセットしながらNG習慣を変えるコツをつかんで行きました。
 

 

講師
瞑想ヨガインストラクター　椎名慶子（しいなよしこ）
LAVA創業インストラクターとして数々の人気プログラムを開発、1,000名を超えるインストラクター教育を担う。現在はヨガ哲学や瞑想、マントラ、ヒーリングテクニック、日本発祥の整体法「均整術」を学び、心とカラダの調整法や自分自身の魂が真によろこぶ生き方を見つける方法、人生を創造する方法を深く理解し実現した経験から「一人一人の毎日が豊かに、よろこびに満ちること」をテーマに Uttal yoga&healing school を主宰。瞑想練習のためのCD監修・VOICE(声)の担当、映画「シャンティ デイズ 365日、幸せな呼吸」の瞑想パートの監修・出演、瞑想のメソッドをつかった企業での人材育成、インドでダライラマ法王にむけたマントラ・キールタンを行うなど、多岐にわたり精力的に活動。特に女性に向けた瞑想指導に定評がある。

【開催概要】
名称：体験型瞑想講座「NG習慣を捨てる心のダイエット講座」
日時：東京／2017年2月8日（水）、大阪／2017年2月27日（月）
　　　昼の部：13：00～15：00（12：30開場）
夜の部：19：30～21：30（19：00開場）※時間は両会場とも共通
場所：東京／渋谷区文化総合センター大和田　さくらホール （東京都渋谷区桜丘町23-21）
　　　大阪／エビスビル（AAホール本館）（大阪府大阪市中央区淡路町3丁目2番9号）
料金：前売券／4000円（税込）、当日券／4500円（税込）※全席自由席、男性参加可、未就学児参加不可
持物：筆記用具
イベント公式HP：http://www.yoga-lava.com/event/2017/meditation/　

 

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