ふりかえりを続ける1,198人の「人生で実現したいこと」、最多は夢や成功ではなく「 心の安定」（46%）
「達成する」より「穏やかでありたい」が多数派──ふりかえりジャーナリングアプリ「Stockr」利用データ分析
株式会社ビルディット（本社：東京都八王子市、代表取締役CEO：富田陽介、以下「当社」）は、ふりかえりジャーナリングアプリ「Stockr（ストッカー）」の利用データを個人を特定できない形に加工・集計し、ふりかえりの習慣が90日以上続いているユーザー1,198人が自ら書いた「人生のビジョン（実現したいこと）」の傾向を分析しました。最多のテーマは「心の安定・自分らしさ」（46%）で、「挑戦・夢の実現」（18%）や「お金・経済的自立」（5%）を大きく上回りました。また、「〜を達成する」という目標よりも、「穏やかでいたい」「機嫌よく過ごしたい」といった“ありたい状態”を書く人が多数派でした。さらに、同じユーザーのふりかえり投稿を分析すると、59%の人に悩みが表れ、その多くは出来事そのものより「出来事のあとに引きずる時間」のつらさでした。年末に向けて一年をふりかえり、来年の目標を考え始めるこの時期に、目標を「何を達成するか」だけでなく「どうありたいか」から考えるための材料として、本調査の結果を公表します。
調査サマリー
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「人生で実現したいこと」の最多テーマは「心の安定・自分らしさ」（46%）。「家族・人間関係」（25%）、「仕事・キャリア」（20%）が続き、「挑戦・夢の実現」は18%、「お金・経済的自立」は5%でした。
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主流は「達成型」ではなく「状態型」。「〜を達成する」「〜を成し遂げる」という目標の形よりも、「穏やかでいたい」「機嫌よく過ごしたい」「自分らしくありたい」という“ありたい状態”を書く人が多数派でした。
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「心の安定」の中身は「引きずらない自分になりたい」。投稿分析の対象512人のうち、「自己否定・自分を責める」が投稿に表れた人は22%、「気分の波・落ち込み」は21%、「不安・考えすぎ」は19%。出来事そのものより、出来事のあとに引きずる時間のつらさが共通していました。
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女性は20〜50代のすべてで半数以上が「心の安定」。年代が上がるほど比率が高まり、50代では60%に達します。男性は30代・40代で「家族・人間関係」が「心の安定」と同率で並び、ライフステージの影響がうかがえます。
結果1：テーマ別の分布（n=1,198・1人最大2テーマ）
結果2：性別・年代でみると（性別・年代を登録している20〜50代のユーザー753人）
結果3：「心の安定」を求める人は、何に悩んでいるのか
「心の安定」をビジョンに掲げたユーザーのうち、ビジョンの文面に悩みが書かれていたのは32%にとどまりました。一方、同じユーザーの直近のふりかえり投稿（512人・1人最大4件・計1,960件）を分析すると、59%の人の投稿に何らかの悩みが表れていました。以下の比率は、いずれもこの512人に対する割合です。内訳は「自己否定・自分を責める」（22%）、「気分の波・落ち込み」（21%）、「不安・考えすぎ」（19%）、「対人ストレス」（19%）、「感情の起伏・イライラ」（18%）の順です。
これらに共通するのは、出来事そのものより「出来事のあとに、ひとりで引きずっている時間」のつらさです。「穏やかでいたい」というビジョンの実態は、「引きずらない自分になりたい」という切実な望みだと読み取れます。
代表コメント
「データに表れていたのは、夢の不在ではなく、穏やかでいられることが切実に求められているという現実でした。心の安定は消極的な願いではなく、理想の自分に向かうための出発点です。出来事のあとに引きずる時間を自分の言葉で整える、誰にでも使える技術として、ふりかえりの習慣をこれからも届けていきます」（株式会社ビルディット 代表取締役CEO・富田陽介）
調査概要
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項目 |
内容 |
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調査主体 |
株式会社ビルディット |
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対象 |
ふりかえりジャーナリングアプリ「Stockr」のユーザーのうち、別々の週に8週以上投稿し、かつ初回投稿から90日以上継続している4,379人の中で、人生のビジョンを設定していた1,198人 |
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方法 |
個人を特定できない形に加工した利用データを、AIで10テーマに自動分類（1人最大2テーマ。掲載は該当者の少ない「その他」を除く主要9テーマ）。投稿の悩み分析は、同条件のユーザー512人について、集計時点から直近の投稿を1人最大4件（計1,960件）対象に実施 |
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集計時点 |
2026年9月25日 |
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プライバシー |
個人を特定できない形に加工・集計しています。ビジョンおよび投稿の原文は公開していません |
※ 本調査は「ふりかえりが続いている人のビジョン」の記述統計であり、特定のビジョンを書くことが継続につながるという因果関係を示すものではありません。テーマ分類はAIによる自動分類のため、比率には数ポイントの揺れがあり得ます。
「Stockr（ストッカー）」について
書く習慣を通じて自己理解と自信づくりを支えるふりかえりジャーナリングアプリです。日々の出来事と感じたこと・考えたこと、そこからの気づきを書き溜め、AIとの対話で言葉にならない日も記録を続けられます。書いた言葉には、時間をおいてまた出会えます。累計7万ダウンロード突破（2026年9月時点）。習慣化を支える技術で特許を取得しています。
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