「わかっているのに、また食べちゃった…」「食欲をガマンできない…」「満たされたけど、後悔…」ストレス食欲による“自己嫌悪”や“葛藤”の実態（食欲に関するインターネット調査（後編））

健康行動ブランド［Hug & Treat］を運営するニューロ・オン株式会社では2024年7月に「食欲に関するインターネット調査」を実施。女性のストレスや疲労による食欲衝動の実態についてレポートします。

ニューロ・オン株式会社

2024年8月5日 09時20分

【調査概要】

調査対象：関東在住の20代〜40代女性

調査期間：2024年7月

調査方法：インターネットによる任意回答

有効回答数：576人

「食欲に関するインターネット調査レポート（前編）」では、8割を超す女性が日頃から強く感じる”食べたい衝動（食欲）”の実態と、そのきっかけとなる「ストレス」・「疲労」の影響の大きさを報告いたしました。

後編では、前編に続き”ストレス食欲”のシーンだけでなく、明らかになった「食べてしまった後悔」や「心理的葛藤」といった感情・セルフイメージ低下への影響についてもご紹介いたします。

ストレスや疲労の負担から生じる食欲衝動が、身体的な健康・体型だけでなく、自尊心や自信といった活力源にも影響を与えている可能性を示唆する結果について紹介いたします。

“食べたい衝動”が強くなるピークは「午後〜夕方」

強い食欲（食べたい衝動）は午後から高まり、夕方にピークを迎えることがわかりました。仕事や家事・育児が重なり1日のストレスも蓄積しがちなオヤツどきの空腹・食欲対策の難しさは、多くの女性にとって大切なテーマであるものと考えられます。

食べたくなるトップはダントツで「洋菓子」

ご飯やパンなどの主食ではなく、お菓子類が上位にランクイン。午後〜夕方に感じる強い食欲（食べたい衝動）時に食べたくなるのは「洋菓子」がダントツでトップに。甘さと柔らかさが、空腹・食欲だけでなく、その原因であるストレスや疲れを癒してくれるからという理由が考えられ、お腹を満たしたい以上に大切なポイントでもあるとも考えられます。

満たされると同時に後悔も。自己嫌悪や自信の低下も…。

衝動的に食べてしまったときの気分・感情は「欲求が満たされた」が65%を超えてトップであるものの、次いで「後悔した」というネガティブな感情も40%を超える女性が感じている実情が明らかになりました。以降も「感情・メンタルが落ち着いた」とともに「自分のことがイヤになった／自信が下がった」という感情もあり、食べてしまうことで心理的な葛藤を抱えている女性の実態も見られる結果を得られました。

「食欲マネジメント」は体型・体重・健康との関係も深いと考えられますが、同様に感情や自尊心・自信というメンタル面への影響においても重要であることが考えられます。

今回のインターネット調査では、「ストレス・疲労」による食欲衝動の実態と、そこから生じる感情やセルフイメージへの影響まで、その影響の強さと大きさが明らかになりました。一生懸命で頑張り屋な女性こそ、「わかっていても、ついつい食べてしまう」「食べてしまって、また後悔…」、それも新たなストレスになるというスパイラルに陥りやすい傾向もあると言われております。

［Hug & Treat（ハグ＆トリート）］では、健康的な身体や活力あふれる感情・メンタルを支える食欲マネジメントに関連する情報・商品の提供を通じて「自分を大切に生きる」行動を提案してまいります。