【新刊リリース】『自己肯定感の教科書』著者・中島輝が「愛」を語る！待望の最新刊『愛をつくる技術』（KADOKAWA）が11月20日に発売！

自己肯定感アカデミー

2025年11月6日 13時30分

2025年11月20日、

心理カウンセラー中島輝氏による最新刊『愛をつくる技術』（KADOKAWA）が

全国書店およびオンライン書店にて発売されます。

中島輝氏といえば、ベストセラー『自己肯定感の教科書』シリーズ累計74万部を突破し、

心理学と自己肯定感の第一人者としてテレビやラジオ、

YouTube大学などで幅広い支持を集めてきました。

今作では、その中島氏が満を持して「愛」をテーマに新たな扉を開きます。

■『愛をつくる技術』とは？
本書のテーマは、「愛は技術でつくることができる」という挑戦的かつ希望に満ちた提言です。

著者自身の壮絶な半生——5歳で里親の夜逃げに遭い、希死念慮に苦しんだ経験から、

35歳で恩師の死をきっかけに自力で再生を果たした実体験——を通じて、

読者に向けて"愛の本質"を問い直します。

中島輝先生は言います。

「愛とは、特別な誰かが与えてくれるものではなく、

自分自身が育てていくもの。だからこそ、愛は技術なのです」。

本書では、アドラーやブスカーリアなど愛に関する思想家の理論も交えながら、

「自己愛」と「他者愛」の両輪で幸せな人生を築く方法を丁寧に解説。

【目次】
・はじめに　苦しみや悲しみ、やるせなさが愛をつくる
・第1章　愛とはなにか
・第2章　愛は技術でつくれる
・第3章　自分らしさを受け入れる【自己愛】
・第4章　他者を愛することの意味【他者愛】
・第5章　愛と幸せな人生
・おわりに　愛は自分からはじまる

■「愛されない」から「愛せる」へ
愛に悩む多くの人が

「どうせ私は愛されない」「他人をうまく愛せない」と感じています。

そんな思い込みを本書は根底から覆します。

自己愛を育てることが他者を理解し、受け入れる土台となり、

結果として人生そのものが愛にあふれたものへと変わる。

■なぜ今「愛」なのか？
ロスジェネ世代を含む多くの日本人が、

長く続く社会の不安定さや孤独、過労、家庭の問題などに苦しむ中で、

心理的な支柱としての「愛」がいま改めて求められています。

自己肯定感という概念を通して「自分を大切にする力」を提案してきた著者が、

さらに深いレベルで人間関係・自己受容・社会とのつながりを探る一冊として、

新たな指針を提示します。

■ 愛は、生まれ持ったセンスではなく、誰でも身につけられる「技術」である。
「自分自身を愛する力（自己愛）」と「他者を受け入れる力（他者愛）」を高めることで、

愛に満ちた人生は“自らの手で”築くことができる——。

経済格差や分断、孤独が蔓延する今だからこそ、
「失われた30年」を経て“人間らしさ”を取り戻す鍵としての「愛」を再定義し、
心理学・哲学・人生経験をベースに、誰にでも実践できる“愛のつくり方”を丁寧に伝えます。

■書誌情報
書名：愛をつくる技術
著者：中島輝
定価：1,980円（本体1,800円＋税）
発売日：2025年11月20日
仕様：四六判／256ページ
ISBN：9784041154762
発行：KADOKAWA

中島輝（なかしまてる）

自己肯定感の第一人者：中島輝
累計部数74万部越えのベストセラー作家
奇跡の心理カウンセラー

一般財団法人自己肯定感学会代表理事/「自己肯定感アカデミー」会長。

独自の自己肯定感理論を構築し人財育成を行い、
受講生は３万を超える。

心理学、脳科学、NLP などの手法を用い、
独自の120のコーチングメソッドを開発し資格発行している。

これまで、
上場企業の経営者、オリンピアン、俳優など
15,000 名以上のメンターを務める。

現在も自己肯定感ムーブメントを生んだカリスマとして、
「自己肯定感の重要性をすべての人に伝え、
自立した生き方を推奨する」ことをミッションに掲げ、
「肯定心理学協会」や新しい生き方を探求する「輝塾」の運営のほか、
広く中島流メンタル・メソッドを知ってもらうための
「自己肯定感カウンセラー講座」
「自己肯定感児童教育講座」「自己肯定感コーチング講座」
などを主催する。
毎月500 名以上のメンタルカウンセラー、コーチ、トレーナー、
セラピストを育成・輩出している。

●著書
代表作、『何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書』（‎SBクリエイティ
ブ）『毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK』（SBクリエイティブ）
『「知らんがな」の心のつくり方あいまいさを身に付けるレッスン』（KADOKAWA）
『自信スイッチ 10歳からはじめるポジティブ習慣39』（インプレス）
『うつ感情のトリセツ~自己肯定感が高まる』（きずな出版）　等、出版多数。

●セミナー・講演テーマ
・「なりたい自分」「本来の自分」に近づくための自己肯定感メソッド
・HSPを武器に変える！繊細すぎる自分のトリセツ
・アドラー心理学から紐解く、勇気の正体
・心理学から見るウェルビーイングな働き⽅――仕事に活力が出るメンタルヘルス
・口癖で人生は変わる！　心の免疫力を上げる言葉の習慣　　

【専門分野】
自己肯定感／自立型人財育成／メンタルヘルス／マネジメント

【セミナー・講演ジャンル】
メンタルヘルス全般／アドラー心理学／HSP／自立型マネジメント論／リーダーシップ論