眠れないときに行うことは？男女100人にアンケート

Fumat株式会社(茨城県結城市)は、男女100人を対象に「眠れないときに行うこと」について調査を実施しました。

Fumat株式会社

2024年10月17日 11時30分

布団に入ってもなかなか寝付けない。そんな経験を持つ方も多いと思います。そこで今回は男女100名に「眠れないときに行うこと」について調査を行いました。

【調査概要】

調査対象：男女

調査期間：2024年10月14日

調査機関：自社調査

有効回答数：100人

＊本アンケート結果を引用する場合は以下のURL（https://nachtwaechter.fumat.co.jp/column/nemurenaitoki/）を使用してください。

男女100名に「眠れないときに行うことは？」とアンケートを実施したところ、１位は何も考えないようにする、2位は音楽を聴く、3位はストレッチを行う、4位は睡眠薬を取るという意見が多かったです。

「何も考えないようにする」ことを実施している方の意見としては、一番効果があったから、いつの間にか眠れているのでといった、今まで行ったことで一番効果があったとの意見が多数となりました。

音楽を聴くと回答した方は、音楽ではなんでもよいのではなく、自律神経を整えるヒーリング効果のある音楽を聴くと気分が落ち着き寝やすくなることがあります。

ストレッチを行うとカラダがリラックスモードになり、「副交感神経」が優位になって睡眠しやすくなります。また血行が良くなるという意見や体をぽかぽかさせるとよく眠れるという意見が多かったです。

睡眠薬を飲む方は病院で処方してもらう不眠症に悩む方が多い結果となりました。ただし頭痛や脱力感、朝起きにくくなるなどの弊害があるので、本当に眠れないときだけ服用するようにしましょう。

そのほかの意見としては、テレビやラジオ

、YouTubeを聞いたり、トイレに行って気分転換するといった意見がありました。

男女で眠れないときに行うことをまとめてみると、そこまで大きな差はない結果となりました。またアロマだけは女性のみにランクインする結果となりました。

年齢別にみてみると、30代では「音楽を聴く」ことが１位になりました。また50代以降は自分に合う睡眠する方法を取り入れている方が多い結果となりました。

100人にアンケートを実施したところ、「何も考えないようにする」ことが多い結果となりました。

■Fumat株式会社について

当社は、寝具の輸入代理店を10年続けた経験からおすすめの寝具をお伝えするメディア　SINGOOD(シングー)「（ https://nachtwaechter.fumat.co.jp/column/ ）」を運営しています。

■会社概要

社名　　： Fumat株式会社

所在地　：茨城県結城市結城556-1メゾン白銀ビル105

代表者　：代表取締役　中山大輔

設立　　： 2015年11月2日

資本金　： 100万円

事業内容：輸出入業、WEBメディアの運営

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