【100人のビジネスコーチ直伝】大型連休明けの「会社辞めたい」を防ぐ10分対話　株式会社スーペリア調査レポート

「リフレッシュできた？」はNGワード。100名のプロコーチが明かす、離職を防ぐ「最初の1分」と「10分間の対話術」

株式会社スーペリア

2026年4月22日 08時10分

ゴールデンウィーク（GW）などの大型休暇は、社員にとって心身を休める機会である一方、自身のキャリアや現状を冷静に見つめ直す「離職の火種」が生まれる時期でもあります。
連休明けに突如として突きつけられる「会社を辞めたい」という言葉。多くの管理職が狼狽し、説得や励ましを試みますが、実はその初動こそが離職を決定づけるリスクを孕んでいます。

株式会社スーペリア（本社：東京都中央区、代表取締役：曽我香織 https://www.superiieur.com/)では、100名のプロフェッショナル・ビジネスコーチを対象に「連休明けの部下対応」に関するアンケートを実施。データから見えてきたのは、離職を防ぐために必要なのは解決策の提示ではなく、わずか「10分間の受容」であるという事実でした。

■ 調査概要

調査対象現役ビジネスコーチ100名
調査方法オンラインアンケート調査
調査実施者株式会社スーペリア (https://www.superiieur.com/)
調査時期 2026年3月

■連休明けは「キャリアの再考」が加速する

100名のコーチへの調査では、連休明けに離職やキャリアに関する相談が増える傾向にあることが示されました。

「連休明け、退職の相談は増えるのか？」

多くのコーチが「休み明けのギャップで不安が表面化する」と回答。休暇中に「今の仕事は本当に自分がやりたいことか？」と自問自答する時間が生まれるため、連休明けは潜在的な不満が顕在化しやすい「組織の節目」となります。

■「10分の対話で離職は防げるか？」

驚くべきことに、プロのコーチの多くが「やり方次第で、10分という短時間でも離職意欲を抑制できる」と回答しています。ただし、その10分は「説得」の時間ではなく、部下の「心理的安全性を確保する」ための時間です。

■良かれと思ったその一言が「離職」を決定づける。3つのNG行動

では、休み明けの部下にどんな一言を掛けるべきなのでしょうか？

コーチへのアンケート結果から、管理職が無意識に発してしまいがちな「部下の心を折る言動」が浮き彫りになりました。

①「リフレッシュできたでしょ？」という決めつけ
休みの質は人それぞれ。この問いかけは「休んだのだから明日から全力で働けるはず」という、部下への無言の圧力になります。

②「今日からバリバリ頑張ろう！」という強引な鼓舞
心身のギアが入りきっていない状態での過度な期待は、部下にとって「この上司は自分の状態を見てくれていない」という不信感に繋がります。

③信頼関係に基づかない「休日の詮索」
5W1H（どこで、誰と、何をした）の質問は、心理的に不安定な時期の部下には大きな重荷となります。

■【プロコーチの視点：10分の対話に込める「1分の聴く覚悟」

それでは、一体どのように休み明けの部下と接するのが理想なのでしょう。

今回の調査の中で、コーチを代表して森川貴之氏は「10分の対話に込める、休み明けの部下との時間の本質」についてこう語りました。

外資系コンサルティングファームで新規事業に従事し、3,000名規模の社内リーダー育成を主導。ドイツ駐在や海外MBA取得などグローバル環境での経験を持つ。2025年にコーチング事業を法人化し代表取締役に就任。自治体連携などを通じてリーダー育成に携わっている。何気ない言葉を丁寧に拾いながら思いや考えを言語化し、具体的な方向性を形にしていく対話を得意とする。

「管理職の方は急いで問題を解決しようと焦るが、それは上司の傲慢。プロは10分で『この人は味方だ』という確信を部下に持たせることに全力を注ぐ。解決しようとする姿勢を捨て、ただ相手の感情の隣に座る。その覚悟があるかどうかが問われている。」

10分という時間は、問題を解決するには短すぎますが、「一人の人間として大切にされている」という実感を与えるには十分な時間です。最初の1分は沈黙を恐れず、自分の正義を脇に置き、相手の言葉を待つ。テクニックを超えた「質の高い対話」こそが、組織の綻びを防ぐ唯一の手段なのです。

■ 「100人のビジネスコーチ直伝」シリーズについて

本リリースは、株式会社スーペリアが配信する「100人のビジネスコーチ直伝」シリーズの第3弾です。現役ビジネスコーチ100名の現場知見をもとに、日本の組織が直面する人材・マネジメント課題を毎回テーマを変えてお届けします。

■ 株式会社スーペリアについて

https://www.superiieur.com/

株式会社スーペリアは、「見えない労働人口減の解決」をミッションに、個人と組織のパフォーマンスを支援する専門企業です。100名を超えるプロコーチの知見とAI技術を融合させ、現代の組織が直面する「潜在的な労働力の損失」を解決。ビジネスパーソンがWell-beingに最高のパフォーマンスを発揮し続けられる組織文化の醸成をトータルにサポートしています。

【主な事業・サービス】

myPecon（マイペコン）：オンライン・コーチング
100名以上のプロフェッショナルコーチ陣による個別1on1支援。従来の傾聴や質問に留まらず、専門的な知見の共有、客観的なフィードバックを通じて個人の「パフォーマンス・コンディショニング」を最適化します。ビジネス成果への直結を強力に支援し、大手企業や官公庁など延べ10,000名以上の導入実績を誇ります。

対話型研修：プロコーチによる超実践的ワークショップ
新任から管理職までの階層別研修をはじめ、キャリア構築、組織マネジメント、ハラスメントを恐れず踏み込む「スパイシーフィードバック」など、現場の切実な課題に特化したプログラムを展開。
各テーブルにプロコーチを配置し、受講者の不明点や思考の停滞をその場で「即時解消」します。現場を知り尽くしたコーチによる「鋭いフィードバック」が、一方通行の座学では到達できない深い内省と、明日からの確実な行動変容を強制的に引き出します。
ライブ感と適度な緊張感の中で、実戦的な対話スキルを最短距離で習得する、スーペリアならではの研修スタイルです。

1on1クエスト：AI対話型マネジメント・シミュレーター
AIを部下役に見立て、実戦に近い1on1を「失敗できる環境」で反復練習。独自の解析技術により、感覚的だった対話の質をデータで即座に可視化。 Z世代からベテランまで多様なペルソナを再現し、現場での実践力を最短で向上。組織全体のマネジメント傾向を数値で把握し、戦略的な人的資本経営を支援。

イスマネ：動的人材マネジメント基盤
組織の「今」をリアルタイムに可視化。アセスメントデータと現場の声を統合し、人的資本データを活用した「適所適材」の配置を実現してミスマッチを解消します。要員の配置検討から実績管理までを一括管理し、根拠に基づいた戦略的な育成と組織状態の把握を強力に支援します。

組織開発コンサルティング 自社開発のリーダーシップアセスメントや組織サーベイに基づき、現状を定量的に分析。確かなデータに基づき、組織文化の変革やリーダーシップの発揮をトータルにサポートします。