老犬介護で心が限界に達する飼い主が急増——自己肯定感の第一人者・中島輝が「老犬介護疲れ」を救う新提案。
愛犬との最期の時間を穏やかに過ごすための《グリーフケアメソッド》を公開
自己肯定感の第一人者・中島輝（TRUST代表／作家・心理カウンセラー）は、
老犬介護の長期化により心身が限界に達する
“介護疲れ”の飼い主が急増している現状を受け、
最新のグリーフケア理論をもとに
「老犬介護疲れを軽減するための自己肯定感プログラム」を公開しました。
超高齢社会ならぬ“超高齢ペット時代”へと進む日本では、
老犬介護の負担により 孤独感・罪悪感・燃え尽き症候群 を抱える飼い主が増加しています。
本プログラムは、飼い主の心のケアに特化し、
愛犬との残された時間を「穏やかに、大切に生きる」ための新たなアプローチを提供します。
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■ 老犬介護疲れが深刻化――“責任感の強い人ほど限界を超えてしまう”
老犬介護における負担は、
・夜間の徘徊・鳴き声
・排泄介助や床ずれケア
・常時の見守り
など、身体的・精神的に非常に大きいものです。
中島輝はこう語ります。
「老犬介護は“愛”がベースにあるからこそ、頑張り続けてしまい、自分を追い詰めてしまうのです。」
特に、
• 「もっと良くしてあげられたはず」
• 「私が頑張らなければ」
• 「完璧にできない自分が許せない」
といった感情は、自己肯定感を低下させ、介護疲れを一気に悪化させます。
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■ 飼い主の心を守る鍵は「自己肯定感」と「予期悲嘆（よきひたん）」への理解
老犬介護中の飼い主が抱える多くの苦しみは、
“いつか訪れる別れへの不安”＝予期悲嘆 が背景にあります。
予期悲嘆は、
・悲しみ
・怒り
・不安
・罪悪感
など、心の大きな揺れを生み出します。
中島はこの感情を「自然で健全なプロセス」とし、
“自分の感情を責めないことが、愛犬への最大の優しさになる” と伝えています。
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■ 自己肯定感を回復し、介護疲れを軽減する３つのステップ
① 「頑張りすぎない許可」を自分に出す
完璧を目指すのではなく
「今日はこれで充分」と自分に言えることが第一歩。
② 小さな“できたこと”に目を向ける
・ご飯を食べてくれた
・穏やかな表情が見られた
・散歩で少し歩けた
などの“小さな成功”を積み重ねることで自己肯定感が回復します。
③ 第三者の力を借りる
動物病院・デイケア・訪問介護の利用は「手抜き」ではなく、
愛犬の幸福を守る プロとしての選択 です。
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■ 今すぐ実践できる《老犬介護疲れを軽減する8つの解決策》
PR TIMES向けに要点だけを整理して掲載しています。
1. 動物病院・老犬デイケア・訪問介護の力を借りる
2. 介護グッズ（床ずれ防止マット・ハーネス・オムツなど）の活用
3. 10分だけでも「自分の時間」を確保する
4. 介護者同士のコミュニティに参加する
5. 食事・睡眠など“自分の健康”を最優先にする
6. 愛犬との思い出を定期的に振り返る
7. 完璧を求めず「できる範囲」を認める
8. 愛犬の尊厳と、介護者の心の健康の両方を大切にする
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■ 別れに備えるということは、今を大切に生きること
グリーフケアの観点では、
「ありがとうを伝える準備」をしていくことが、
愛犬との残された時間を穏やかに過ごす力になります。
別れは終わりではなく、
愛犬との絆が心の中で強く息づき続ける新たな始まり でもあります。
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■ 中島輝からメッセージ
「あなたは十分すぎるほどよく頑張っています。
どうか、自分を責めないでください。
愛犬はあなたと過ごせる今この瞬間こそを幸せに感じています。」
ありがとうございます！
それでは、先ほどのPR TIMES用リリース原稿の最後に、**出版記念セレモニーへの誘導（CTA）**を自然につなげて、完成形に仕上げました。以下が最終版です。
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■ 別れに備えるということは、今を大切に生きること
グリーフケアの観点では、
「ありがとうを伝える準備」をしていくことが、
愛犬との残された時間を穏やかに過ごす力になります。
別れは終わりではなく、
愛犬との絆が心の中で強く息づき続ける新たな始まり でもあります。
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■ 中島輝からメッセージ
「あなたは十分すぎるほどよく頑張っています。
どうか、自分を責めないでください。
愛犬はあなたと過ごせる今この瞬間こそを幸せに感じています。」
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■ 最後に…あなたの“愛”を再定義する特別な一日へ
老犬介護、そしてペットとの別れを通じて私たちは「愛とは何か？」を深く問い直す瞬間に出会います。
そんなあなたへ、もう一つお知らせがあります。
中島輝先生の最新刊『愛を作る技術』（KADOKAWA）発売記念セレモニーが開催されます。
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📖 出版記念セレモニー開催決定！
12月21日（土）13:30～
会場：青山「シャルマンシーナ東京」
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この日だけの特別プログラムでは、
・中島輝先生による“愛を再定義する”記念講演
・4名のスピーカーによる「愛を生きる人生スピーチ」
・奥菜恵さん×中島輝先生によるスペシャル対談
・人生を動かすためのクロージングメッセージ
など、「自分で愛を作る人生」へと導く一日となります。
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老犬介護、ペットロス、孤独感、罪悪感…
あなたがこれまで向き合ってきた“愛のかたち”が、
この日、新たな意味を持ち始めるかもしれません。
お席は残りわずか。
ぜひご参加ください。
詳細・お申込みはこちら
⇩
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【著者プロフィール】
中島 輝（なかしま・てる）
自己肯定感の第一人者：中島 輝
累計部数74万部越えのベストセラー作家
奇跡の心理カウンセラー
一般財団法人自己肯定感学会代表理事/「自己肯定感アカデミー」会長。
独自の自己肯定感理論を構築し人財育成を行い、
受講生は３万を超える。
心理学、脳科学、NLP などの手法を用い、
独自の120のコーチングメソッドを開発し資格発行している。
これまで、
上場企業の経営者、オリンピアン、俳優など
15,000 名以上のメンターを務める。
現在も自己肯定感ムーブメントを生んだカリスマとして、
「自己肯定感の重要性をすべての人に伝え、
自立した生き方を推奨する」ことをミッションに掲げ、
「肯定心理学協会」や 新しい生き方を探求する「輝塾」の運営のほか、
広く中島流メンタル・メソッドを知ってもらうための
「自己肯定感カウンセラー講座」
「自己肯定感児童教育講座」「自己肯定感コーチング講座」
などを主催する。
毎月500 名以上のメンタルカウンセラー、コーチ、トレーナー、
セラピストを育成・輩出している。
●著書
代表作、『何があっても「大丈夫。」と思えるようになる 自己肯定感の教科書』（SBクリエイティ
ブ）『毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK』（SBクリエイティブ）
『「知らんがな」の心のつくり方 あいまいさを身に付けるレッスン』（KADOKAWA）
『自信スイッチ 10歳からはじめるポジティブ習慣39』（インプレス）
『うつ感情のトリセツ~自己肯定感が高まる』（きずな出版） 等、出版多数。
●セミナー・講演テーマ
・「なりたい自分」「本来の自分」に近づくための自己肯定感メソッド
・HSPを武器に変える！ 繊細すぎる自分のトリセツ
・アドラー心理学から紐解く、勇気の正体
・心理学から見るウェルビーイングな働き⽅――仕事に活力が出るメンタルヘルス
・口癖で人生は変わる！ 心の免疫力を上げる言葉の習慣
【専門分野】
自己肯定感／自立型人財育成／メンタルヘルス／マネジメント
【セミナー・講演ジャンル】
メンタルヘルス全般／アドラー心理学／HSP／自立型マネジメント論／リーダーシップ論■団体概要
【新刊】愛をつくる技術（KADOKAWA） 2025年11月20日(木)発売
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