「睡眠満足度」が高い人は幸福度が1.7倍に！99%が「良い睡眠は幸せに影響する」と回答！「睡眠と幸福感」に関する最新調査

創業80周年の寝具メーカー・ロマンス小杉が「睡眠と幸福感に関する意識調査」を実施。睡眠を通して幸福感の向上を目指す「しあわせふとん」を展開しています。

株式会社ロマンス小杉

2026年10月28日 08時00分

睡眠は、日々の健康だけでなく、心の充実や幸福感にも深く関わるといわれています。近年は睡眠時間の確保に加え、「ぐっすり眠れた実感」や「睡眠への満足度」といった睡眠の質への関心が高まっています。

このたび、寝具メーカーの株式会社ロマンス小杉（本社：京都府京都市下京区、以下ロマンス小杉）は、「睡眠と幸福感」に関するアンケート調査を実施しました。

調査の結果、睡眠に満足している人ほど幸福度が高い傾向が見られたほか、寝つきが良い人ほど幸福度が高い傾向も明らかになりました。睡眠の質が、毎日の充実感や幸福感に大きく影響していることがうかがえる結果となっています。

【調査概要】

調査内容： 睡眠と幸福感に関するアンケート調査

調査期間：2026年9月15日(火)～9月30日(水)

調査対象： 243名(20代～80代の男女)

調査項目：性別年齢睡眠満足度睡眠時間寝つき良い睡眠と幸福感の関係に対する意識現在の幸福度

【調査サマリー】

✅ 99.2％が「良い睡眠は幸福感に影響する」と回答

✅ 睡眠満足度が高い人ほど幸福度も高い傾向

✅ 寝つきが良い人ほど幸福度も高い傾向

✅ 睡眠時間(量)以上に「睡眠満足度(質)」が幸福感と関連

✅ 心地よく眠れることが豊かな毎日につながる可能性

詳細データ

Q1. ご自身の睡眠に満足していますか？

睡眠満足度について尋ねたところ、

非常に満足：9.0% やや満足：50.4% やや不満：35.7% 非常に不満：4.9%

となり、約6割の方が現在の睡眠に満足していると回答しました。

Q2. 平均睡眠時間を教えてください。

平均睡眠時間については、

5時間未満：9.0% 5～6時間：41.4% 6～7時間：36.1% 7～8時間：11.9% 8時間以上：1.6%

という結果となりました。最も多かったのは「5～6時間」で、全体の約4割を占めました。

Q3. 寝つきについて教えてください

寝つきに関する回答は、

とても良い：16.4% 良い：52.5% 悪い：29.5% とても悪い：1.6%

となり、約7割の方が寝つきについて良好と回答しました。

Q4. あなたは「良い睡眠が幸福感に影響する」と思いますか？

非常にそう思う：77.5% ややそう思う：21.7% あまり思わない：0.8%

となり、99%以上の方が「良い睡眠は幸福感に影響する」と考えていることが分かりました。

Q5. 現在のご自身の幸福度を教えてください（0点：全く幸せではない～ 5点：非常に幸せ）

0点：0.4% 1点：0.8% 2点：9.1% 3点：37.4% 4点：42.0% 5点：10.3%

平均幸福度は3.5点となりました。最も多かった回答は4点で、全体の約4割を占めました。

調査結果から見えた睡眠と幸福感の関係

◆睡眠に満足している人ほど幸福度が高い

睡眠に満足している人ほど幸福度も高い傾向が見られました。特に「非常に満足」と回答した人は、「非常に不満」と回答した人と比較して約1.7倍高い幸福度となりました。

◆寝つきが良い人ほど幸福度が高い

寝つきが良い人ほど幸福度も高くなる傾向が見られました。

◆睡眠時間と幸福度の関係

睡眠時間が短い人は幸福度が低い傾向にある一方、幸福度との関連は睡眠満足度や寝つきほど大きくありませんでした。

調査結果のまとめ

今回の調査では、「睡眠満足度」「寝つきの良さ」「幸福度」の間に明確な関連性がみられました。調査結果によると、睡眠に満足している人ほど幸福度が高く、また寝つきが良い人ほど幸福度も高い傾向が確認されました。一方、睡眠時間についても一定の関連性はみられたものの、その差は睡眠満足度や寝つきの良さと比較して大きくないことがわかりました。

これらの結果から、幸福感との関係においては、「どれだけ長く眠ったか」という睡眠時間だけでなく、「心地よく眠れたか」「満足できる睡眠だったか」「スムーズに眠りにつけたか」といった“睡眠の質”が重要な要素である可能性が示唆されました。

こうした考えのもと、ロマンス小杉では、毎日の眠りを通じてより豊かな暮らしをサポートしたいという想いから、睡眠の質に着目した掛けふとん「しあわせふとん」を開発・販売しています。快適な寝心地を追求し、一人ひとりの心地よい眠りと、その先にある豊かな毎日を応援します。

「しあわせふとん」とは

やさしく身体を包み込む独自構造を採用した「しあわせふとん」は、吸放湿性に優れたシルクと、高い保温性を持つ羽毛を組み合わせ、それぞれの素材の特長を活かした掛けふとんです。

適度なフィット感により身体に寄り添うような掛けごこちを実現し、シルクの優れた肌沿い性によって暖かさを感じやすい設計となっています。さらに、包み込まれるような安心感のある寝心地により、心地よい眠りの時間をサポートし、まるで誰かに抱きしめられているかのような幸福感が期待できます。

https://shop.atelierofsleep.com/pages/shiawase-futon/

しあわせホルモン専門家の有田秀穂博士もご愛用中

ふとんに包み込まれた瞬間の心地よさは格別で、スムーズに入眠でき、朝の爽快な目覚めを毎日実感しています。
この心地よさは、脳生理学の観点からも興味深いメカニズムがあります。
年齢や性別に関係なく、皮膚が心地よいタッチ（触覚）を感じると、原始的な感覚神経を介して脳の視床下部へと伝達されます。すると、世間で「しあわせホルモン」と呼ばれるオキシトシンに関わる神経系が刺激され、ストレス中枢を鎮めながら、自律神経が交感神経からリラックスの副交感神経へと切り替わりやすくなります。
こうした穏やかな状態へと導かれることで、自然な入眠が促され、一晩を通して心地よさが長く続くことが、翌日のすっきりとした活力につながると考えられます。
しあわせふとんは、まさに「心地よい触感を追求し、しあわせホルモンに着目して生まれたふとん」と言えるでしょう。