公認心理師・臨床心理士も推薦！本来の自分を取り戻すジャーナリング手帳『pure life diary light』が新登場。3月29日より予約受付中

pure life diary 5周年プロジェクト第2弾。スマホや忙しい日常から自分を取り戻すセルフメンテナンスノート

feppiness株式会社

2026年3月30日 11時00分

feppiness株式会社（所在地：福岡県糸島市、代表取締役：本橋へいすけ）は、日付フリー・3ヶ月分『pure life diary light』を2026年3月29日より予約受付しました。2026年4月下旬より発売いたします。

今年で誕生5周年を迎えた『pure life diary』の、アニバーサリーイヤー企画として開発した新ラインです。「もっと気軽に、もっと多くの方の手に届けたい」という想いから生まれた、コンパクトで始めやすい手帳です。

自分と向き合う習慣を気軽に始められる『pure life diary light』

「まじめながんばりやさん」が、自分の気持ちに気づき、大切にしたいことを大切にできるようになる。そんな日々のセルフメンテナンスを支えるために開発した、日付フリーの3ヶ月分ノートです。科学的な知見をベースに、日々のふりかえりを通じてTO BE（ありたい自分）へ自然に近づいていける手帳です。

3つの特徴

1. 科学的がベースのセルフメンテナンスノート

ポジティブ心理学、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）などの取り入れた独自構成。

2. DO（やること）ではなくBE（あり方）を整える

タスクやスケジュールを書くページはありません。「TO BEリスト」を通じて、ありたい自分・なりたい自分を描き、外的義務ではなく内発的動機から行動できる習慣を育てます。

3. 「問い」に答えるだけで自己理解が深まる

ガイドに沿って書き進めるだけで、自分の価値観・強み・感情パターンが自然と言語化されます。

pure life diary light 使い方 3ステップ

Step 1｜きもちをふりかえる

よかったことや感謝したこと、その日のきもちを書く。ポジティブ感情の醸成・自己客観視・認知の歪みの調整を促します。

Step 2｜「TO BEリスト」を書く

ふりかえりを踏まえて、日々意識したいことや大切にしたいことを「見える化」する。大切にしたいことを大切にする習慣づくりと、本来の自分への調整を支えます。

Step 3｜TO BEを深め、調整する

TO BEサークル、価値観・強みワーク、TO BEチェック診断グラフで、しあわせの時間軸を日々から中長期へと拡張します。

こんな方におすすめ

やるべきことで頭がいっぱいで、常に焦りを感じている
自分の考えや選択が正しいかどうかを気にしてしまう
できなかったことや嫌だったことばかり考えてしまう
不満はないのに、いまいち活力が湧かない
ささいな幸せや自分の感情を鋭敏に捉え、人生の解像度を上げたい
根性論に頼らず、科学的な根拠をもとに自分をアップデートしたい

収録コンテンツ

TO BEチェック診断（PERMA理論等をベースに独自開発）
TO BEチェック診断グラフ（定点観測によるメタ認知向上）
TO BEリスト100
価値観を知るワーク
TO BEサークル
強みを知るワーク・強みを深めるワーク
カテゴリ別強みリスト100
モヤモヤしたときの感情ワーク
ふりかえりワーク
月間カレンダー・マンスリーページ・デイリーページ
メモページ（見開き7ページ）

商品概要

いつからでも始められる日付フリーの3ヶ月分の手帳と、解説動画が視聴できるメンバーサイトがセットになっています。

カラーバリエーションは3種類（中身はすべて同じです）

ナチュラルブルー
さくらピンク
マインドフルネイビー

商品名　　：pure life diary light

本体　　　：日付フリー・3ヶ月分／透明カバー

サイズ　　：A5（縦約21.5cm × 横15.4cm × 厚さ約0.8cm）

ページ数　：96ページ

紙質　　　：上質紙

付属　　　：しおり2本

価格　　　：2,980円（税込）

発売時期　：2026年4月下旬順次発送

同梱特典　：解説動画が視聴できるメンバーサイト

予約・販売URL　：https://shop.purelifediary.com/pages/pure-life-diary-light

開発者プロフィール

本橋へいすけ（ライフコーチ）

Mindset Coaching Academy Certification修了／ University of Pennsylvania Foundations of Positive Psychology修了／桜美林大学・心理実践研究学位プログラムポジティブ心理分野（修士課程）在学中

著書：『理想（仮）ちゃんと迷って、ちゃんとなりたい自分になる方法』『人生の純度が上がる手帳術』など

井上ゆかり（カウンセラー、内向型コンサルタント）

内閣府認定特定非営利活動法人認知行動カウンセリング協会認知行動療法専門カウンセラー養成コース（ACT）修了

著書：『世界一やさしい内向型の教科書』『もう内向型は組織で働かなくてもいい』『人生の純度が上がる手帳術』

会社概要

feppiness株式会社（フェピネス）

feppiness＝feel（感じる）＋happiness（しあわせ）。「“しあわせを感じられる”がめぐる世界へ」をビジョンに掲げ、人がより良く生きていくためのサービスやプロダクトを開発・提供しています。

ウェルビーイングな習慣を作るジャーナリング手帳『pure life diary』、中高生向けの3ヶ月日付フリー版『TO BE手帳 for teens』、実践を通して人生とつながりが開花するコミュニティ『pure life ヴィレッジ』、半年で人生を変革する『pure life コーチング』、感情や他人の言動に振り回されない心理的柔軟性を育む『セルフケア講座』、その他マーケティング支援やビジネスプロデュースなどを行っています。

『pure life diary』は福岡県の企業として初の「WELLBEING AWARD2024 FINALIST」に選出。読売テレビ『す・またん！』、Abemaヒルズ、NHK『あさイチ』、『読売新聞』、雑誌『STORY』『日経WOMAN』などメディア掲載多数。