脳トレーニングジム「ブレインフィットネス®」リアルタイムで心拍リズムを計測し、ポジティブな感情の生成を促す「Heart Math」をプログラムに導入

■リアルタイムで心拍リズムを計測

1.耳たぶにHeart Mathをつける（HRVデータ※を計測する）
※心拍一拍の間隔の変化のことで、交感神経と副交感神経のバランスを定量化し、ストレスを客観的に測る際に用いられる
2.左胸にある心臓に意識を向け、一定のリズムで呼吸をする
3.落ち着いて穏やかな気持ちになることを意識する

 

■心拍リズムを計測しながら一定のリズムで呼吸を行い、ポジティブ感情の生成を促す

一定のリズムでの ゆっくりとした呼吸

心拍リズムを計測

落ち着き、明快な意思決定、 ポジティブな感情状態レベルを確認

不安、緊張、イライラなどのストレスにより自律神経系に悪影響が及ぶと、心拍リズムが乱れます。この乱れが脳の認知機能の働きを阻害し、本来のパフォーマンスを発揮できない状態を引き起こします。

Heart Mathは、ストレスをコントロールする神経回路を構築し、不安や緊張を感じた瞬間、その回路にアクセスします。そして、短時間で感情のコントロールを可能にし、ストレスに対する耐性を高めます。

この結果、自律神経のバランスが整い、認知機能（集中力、記憶力、理解力、判断力など）の向上、気持ちの安定化につながることが期待できます。
 

■Heart Mathとは

Heart Math Inc（本社：米国）は、心に基づいた生活を可能にすることによって社会に貢献することを目的とした企業です。1991年に設立され、心と心の直感的なつながり、他者とのつながりを深めるための科学的なツールと技術システムを開発しました。Heart Mathシステムは、ストレスや心の回復力を高め、よりよい感情や行動を自己調整することを可能にします。これは人々がより高いレベルでのバランス、創造性、洞察力を得て、健康になることを可能にします。また、Heart Mathは300以上の査読または独立した研究において、技術活用の有益性を公表しています。11,500人以上の人を対象に実施された研究において、Heart Mathの使用により、精神的および感情的な幸福が改善されることが示唆されています。具体的には、集中力の24％改善、睡眠の 30％改善、平穏さの38％改善、不安の46％低下、 疲労の48％低下、抑うつ状態の56％低下などが報告されています。

https://www.heartmath.com/
https://www.heartmath.org/

その他、多くのエビデンスが存在します。

https://scholar.google.com/citations?user=frIB6zgAAAAJ&hl=en

脳トレーニングジム「ブレインフィットネス®」では今後も様々なテクノロジーを導入し、会員様の脳の健康やパフォーマンス向上に貢献してまいります。

＜施設概要＞
◇名称   ：脳トレーニングジム「ブレインフィットネス®」
◇所在地：東京都港区白金台3-14-4 LBビルディング6F
◇公式サイト：https://brain-fitness.jp/　　　
◇公式Facebook：https://www.facebook.com/brainfitness.ebisu/
◇「ニューロウェルネスプランWebページ」： https://brain-fitness.jp/neuro/

脳の健康に良い生活習慣を身につけることを目的とした総合的な脳トレーニングジムです。脳トレ、筋トレ、有酸素運動、マインドフルネス、食事や睡眠のレクチャー及びアドバイスなどを提供しています。東北大学加齢医学研究所との共同研究により、認知機能を維持・改善する、認知症の将来発症リスクを減らすことを示唆する研究論文を収集・分析。分析結果をもとに医師、管理栄養士、睡眠テクノロジー企業、フィットネス指導者、マインドフルネス指導者らと共同でプログラムを開発しました。現在は社内にニューロサイエンスラボを設置。脳科学者がさらにエビデンス研究を進め、トレーニングに最新の脳科学の知見を取り入れています。

＜会社概要＞
株式会社イノベイジ
◇設立   ：2013年3月4日
◇所在地：東京都渋谷区恵比寿4-22-10　ユニゾebisu422　8階
◇代表者：代表取締役社長　高山 雅行
◇事業内容： 脳トレーニングジム「ブレインフィットネス®」の運営
　　　　　　 ブレインフィットネスのノウハウを活用した就労移行支援「ニューロワークス」の運営