ゆるめて伸ばす痛くないストレッチ。不調や痛みなく動ける体に！

『疲れた体がみるみる軽くなる　ゆるだらストレッチ』6/26発売！

　株式会社高橋書店（本社：東京都豊島区、代表取締役：高橋秀雄）は、2021年6月26日（土）に、『疲れた体がみるみる軽くなる　ゆるだらストレッチ』（NATSUKI著、税込1,430円）を全国の書店・オンラインストアで発売しました。
　TikTokフォロワー約40万人の著者NATSUKIが教える新感覚ストレッチは、脳にストレスを感じさせないから、無理なく効果が出ると話題。おうち時間が増え、体の不調が気になる人が多くなる一方で、コロナ禍でセルフケアを求められる今だからこそ必見の1冊です。

 

• 今までのストレッチは逆効果!? 　～「痛くない」ストレッチで「痛みなく」動ける体に～

 

○これまでのストレッチ​​
「痛い＝よく伸びて効果がある」と考えられてきましたが、実は逆効果。脳が痛みから体を守る防衛反応を出すため、逆に筋肉を縮め、ストレッチの効率を下げていました。
●ゆるだらストレッチ（本書）
ポイントは、簡単・痛くない・即効性があること。
防衛反応をとりのぞき、脳にストレッチを続けたいと思わせることができるため、筋繊維が伸びやすく、成長しやすくなります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

●無理なく続けられるストレッチ本
筋肉にまつわる体の不調のほとんどは、筋肉が「縮んで硬くなっていること」が原因。 まずはこれを元の長さに戻してあげることが大切です。
筋繊維は繰り返し伸ばすことで成長し、さらに大きく伸長できるようになります。そのため、ストレッチは継続が重要。ゆるだらストレッチは簡単・痛くない・即効性があるから、おうちでどんな人でも、無理なく続けることができます。
 

• 3ステップでみるみる体が軽くなる！　　～脳のしくみを利用した新感覚ストレッチ～

「ゆるだらストレッチ」はイメージがカギ。きほんの3ステップとストレッチ効果UPのページで、効率的に筋肉を伸ばします。

●柔軟性チェック
筋肉が縮んで硬くなっているところが不調の原因。どこを伸ばすのか、どのような不調のリスクがあるのかを知ってからストレッチに臨むことで、ストレッチ前後の変化を実感できます。

 

 

●よりイメージしやすく！
なぜ体の不調が起こるのかをわかりやすく解説！　また、筋肉の一覧で、これから伸ばす筋肉のイメージをつかむことができます。コラムでは、ストレッチ以の体の不調へのアプローチやミニ知識をご紹介。

 

 

• 本文構成／著者紹介

●著者紹介
NATSUKI（ナツキ）
B3ストレッチサロン代表・パーソナルトレーナーであり、TikTokのフォロワー約40万人を持つ、脳科学ストレッチ開発者。雑誌、メディアに多数出演。
B3ストレッチサロンは、全国のストレッチ専門店ストレッチナビ「人気のお店ランキング」で常に1位を維持する人気店。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

●書誌情報
『疲れた体がみるみる軽くなる　ゆるだらストレッチ』
著者：NATSUKI
価格：1,430円（税込）／体裁：A5判、128ページ／ISBN：978-4-471-03263-0