ナッツ専門店 小島屋 が 一人ひとりを本気で考えた あなたの体に良いナッツ「ナッツからだ」シリーズを販売します。シリーズ第三弾商品は今日と明日をスッキリする！「お眠りのナッツ」
【小島屋：本店サイト】今日と明日をスッキリする！「お眠りのナッツ」 https://www.kojima-ya.com/c/all/nut/a004/a00411/a0041103
開発のきっかけは、「ナッツは健康に良い」という売り方に対するちょっとした違和感でした。一口に「健康」と言っても、年代や性別、生活習慣など、一人ひとりが求める健康はそれぞれのはず。
「ナッツからだ」は、一人ひとりの目指す健康って何だろう？を本気で考えてお作りした、目的から選べるナッツ＆ドライフルーツです。
第３弾は 夜の眠りを美味しくサポートする 「お眠りのナッツ」
お眠りのナッツとは何でしょう？
「お眠りのナッツ」は、睡眠改善インストラクター／睡眠環境・寝具指導士（R）の益田 桃花さんの協力の元、夜のおやすみ前に「ちょっと小腹が空いて何か食べちゃった・・」という罪悪感や体へのダメージを、むしろ【ちょっと食べた方がいい】というものを目指して作りました。
睡眠の専門家と、睡眠障害とは何か？食事と睡眠の関係性は？「眠れない」は改善できるか？などを考えながら作り上げたナッツです。
睡眠改善インストラクター／睡眠環境・寝具指導士（R）
益田 桃花氏
大学時代から睡眠についての研究に従事し、一般社団法人日本睡眠改善協議会（JOBS）主催の睡眠資格である「睡眠改善インストラクター」の資格を取得。株式会社nemuliでは「身長別に製造するパーソナルマットレス」などの自社商品の監修や、様々な企業とのコラボレーションにおける企画、監修を行っている。
そもそも睡眠障害って？
睡眠障害の主な症状は4つのタイプに分類できるのですが、タイプごとに原因と対策は変わってきます。
入眠障害：寝つきが悪く、なかなか眠れない状態。
中途覚醒：夜中に何度も目が覚めてしまう。
早朝覚醒：起きたい時間よりも早く目が覚めて再入眠できない。
熟眠障害：十分な時間眠っても、疲れが取れず日中に強い眠気を感じる。
食事と睡眠の関係
「良質な睡眠」には食事も深く関係しています。
よく「寝る前に食べると眠れなくなる？」と聞くことがありますが、その原因は主に3つあります。
消化にエネルギーが集中してしまう
本来なら寝るときは “リラックスモード（副交感神経優位）” になるはずなのに、 内臓が働く＝体が “活動モード（交感神経優位）” になってしまう
体温が上がって寝つきが悪くなる
人間は「深部体温が下がる」 ときに自然と眠くなる仕組みがありますが、 食後は体温が上がってしまう
血糖値の乱高下で眠りが浅くなる
糖質が多めの夜食をとると、血糖値が急上昇→急降下することも。 この血糖値の乱高下は、夜間の中途覚醒の原因になる場合も
夜の小腹におすすめの栄養素
睡眠を語る上で欠かせないのが、睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」です。よく「眠る前に強い光を浴びると、眠れなくなる」といいますが、これは、強い光を浴びるとメラトニンの分泌が抑制されてしまうため。
また、メラトニンには強い抗酸化作用があり、美と健康を気にする方からも注目を集めている物質です。
そして、そんなメラトニンを生成するのに必要な材料が「トリプトファン」です。食事によって体内に取り込まれたトリプトファンは、ビタミンB6などの力を借りて、「セロトニン」という神経伝達物質に変わります。
このセロトニンは別名「幸せホルモン」ともいわれていて、精神を安定させる重要な役割を担っています。そして、夜になるとこのセロトニンが、睡眠ホルモンである「メラトニン」に変わり、眠りやすくなるのです。
おやすみ前に「ちょっと食べてもいい」
むしろ「ちょっと食べた方がいい」
↓↓
それを目指したのが
「お眠りナッツ」です
「お眠りのナッツ」の５つの特徴
特徴１：睡眠ホルモンをサポートする「トリプトファン」
トリプトファンは、幸せホルモンと言われる「セロトニン」や睡眠ホルモン「メラトニン」の材料。このナッツには、100gあたり約195mgのトリプトファンが含まれていて、自然な眠りをやさしく後押しします。
特徴２：「ビタミンB6」で快眠ルートを強化
ピスタチオやくるみには、トリプトファンをセロトニンに変えるのに必要なビタミンB6がたっぷり。効率よく快眠ホルモンが働きやすくなる組み合わせで、睡眠の質改善にピッタリ！
特徴３：血糖値にやさしい「超・低GI食品」
GI値はわずか24。白米（GI値84）の1/3以下で、「低GI食品」の基準値55よりもさらに低く、血糖値の急上昇を防ぎ、睡眠の質を穏やかに守ります。
小腹を満たしながらも、体にやさしい「夜のおやつ」です。
特徴４：希少成分「DNJ」配合
桑の実（ホワイトマルベリー）に含まれる天然成分DNJ（デオキシノジリマイシン）が、食後血糖値の急上昇を抑える働き。眠る前でも罪悪感なし、むしろ睡眠のリズムを整えるサポート役になります。
特徴５：無添加・砂糖不使用で安心
素材はすべてナチュラル。甘さはホワイトマルベリー＆デーツ由来の自然なものだけ。ピスタチオやくるみのコクと香ばしさ、ドライフルーツの優しい甘みが絶妙なバランスで、「おいしい」×「眠れる」を支えてくれます。
ぐっすりが詰まった８種類のナッツ・ドライフルーツ
おすすめの食べ方
いつ食べるのが良いの？
お休み前の空腹時はもちろんですが、いつ召し上がっていただいても大丈夫です。必須アミノ酸である「トリプトファン」は、心を安定させるホルモン「セロトニン」から、眠気を促すホルモン「メラトニン」へと段階的に変換・蓄積していくからです。
朝〜昼に食べれば、日中のセロトニンづくりに。
夜に食べれば、メラトニンの材料に。
おすすめの食べ方／NGな食べ方は？
どんなに良い食品や栄養素も、食べ過ぎはNG！1日25〜30g（手の平に軽く1杯分）を目安にお召し上がりください。
カフェインやアルコールを含まない､胃腸にやさしい温度の飲み物と一緒がおすすめです。
「続ける」ことが大切
トリプトファン等の栄養素は、毎日こつこつ摂ることが大切です。食事から少しずつ取り入れていくことで、睡眠の質・心の安定感を「土台から整える」ことにつながるからです。
まずは2週間を目安に、夜のひと息タイムの新習慣として取り入れてみてください。
・商品概要
今日と明日をスッキリ！ お眠りのナッツ《200g》
販売価格：1,479円～
内容量：200ｇ と 400ｇ
原材料：くるみ（アメリカ産）、カシューナッツ、アーモンド、ピスタチオ、黒大豆、かぼちゃの種、ホワイトマルベリー、デーツ、米粉
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