CHONPS Awards 2025年代・性別・成果・お客様の声から読み解く、2025年のCHONPS
年代・性別・成果・お客様の声から読み解く、2025年のCHONPS
CHONPSは、日々の食習慣を記録・可視化することで、ひとりひとりの「食の選択」を支援してきました。 本アワードでは、2025年に蓄積された膨大なデータをもとに、年代・性別・成果など多角的な視点から、今年の“食のトレンド”を読み解きます。 ここからは、CHONPSユーザーのリアルな食生活に基づく、注目の食材・行動・変化を部門ごとにご紹介します。
1. 2025年 CHONPS 食習慣トレンド・アワード（食材編）
日々の食事記録から最も多く選ばれた食材や、前年から急伸した注目食品を分析し、食のトレンドを可視化しました。働き方の多様化や健康意識の高まりの中で、人々が何を選び、どのように食を工夫しているのかが明らかになります。
2025年の食生活を象徴する“人気食材”をランキング形式で発表します。
やっぱり日本人の心のふるさと、「ごはん」が堂々の1位！日常食としての根強い人気を示しています。特に近年は、玄米や雑穀米など健康志向のバリエーションも増え、再評価の波が来ているようです。そして、手軽でヘルシー、アレンジ自在なサラダが2位にランクイン。最近では、コンビニや外食でもバリエーションが豊富になってきています。また、かつてはアスリートの専売特許だったプロテインが、筋トレブームや健康志向の高まりを背景に今や一般層にも浸透していることが読み取れます。4位には健康食材として評価されている納豆、5位には栄養価の高さで不動の人気を誇る卵がランクインしました。
続いて、性別・年代別のランキングを発表していきます！同じ「人気食品」でも、誰がどんな目的で食べているのかを見ていくと、現代の食生活の多様性が浮かび上がってきました。
女性はバランス重視＆腸活志向がくっきり‼
「サラダ」「味噌汁」「ヨーグルト」「納豆」など、栄養バランスや腸内環境を意識した食品が上位に。特に「ブロッコリー」や「トマト系」など、ビタミン・ミネラル豊富な野菜がランクインしているのが特徴的です。プロテインも2位にランクインしており、美容・健康を意識した“内側から整える”食生活が定着しています。
その一方男性は、エネルギー源＋機能性食品が人気‼
「プロテイン」が堂々の1位。続く「ご飯」「味噌汁」「卵料理」など、エネルギー補給を意識したラインナップが目立ちます。ヨーグルトや納豆もランクインしており、健康意識の高まりも感じられます。筋力維持やスタミナ重視の“機能性重視型”の食選びが主流となっているようです。
20代：プロテイン＆野菜で“自分磨き”全開！
「プロテイン」「サラダ」「ブロッコリー」など、健康志向かつトレンド感のある食品が上位に。SNSやフィットネス文化の影響もあり、見た目と健康の両立を意識した食選びがうかがえます。“食べてキレイに、強くなる”が20代の新常識と言えるでしょう！
30代：家庭と仕事の両立を支える“時短×健康”
「味噌汁」「ご飯」「卵料理」など、手軽に栄養がとれる定番メニューが上位に。忙しい日常の中でも、健康を意識した食事を心がける姿勢が見えます。 “時短・簡単・健康”の三拍子が求められる世代です。
40代：和食回帰と安定志向
「味噌汁」「ご飯」「納豆」など、和食系が上位を占めるのが特徴。健康リスクへの意識が高まり、安心感のある食材が選ばれているようです。
50代：伝統食と野菜のバランス重視
「味噌汁」「ご飯」「野菜炒め」など、昔ながらの家庭料理が上位に。良質なたんぱく質である豆腐やビタミンが豊富な野菜の摂取も意識されており、生活習慣病予防や健康寿命への関心がうかがえます。
60代：和の知恵が光る“整える食卓”
「味噌汁」「ご飯」「納豆」「豆腐」「魚類」など、和食の王道がずらりと並びました。消化にやさしい「煮物」、油分を控えた「漬け物」など他の年代には見られなかった食品がランクインしており、まさに“体を整える”ことを意識した食生活がうかがえます。
今回の分析から見えてきたのは、食の選択が単なる「好み」ではなく、年齢・性別・ライフスタイル・価値観の反映であるということ。 そして、そこには「健康」「時短」「伝統」「自己実現」など、現代社会のキーワードが色濃く表れています。食卓の風景は、私たちの生き方そのもの。 このデータを通して、あなた自身の“食の選択”を見つめ直してみてはいかがでしょうか？
2. 成果アワード - 定量変化編-
CHONPSを利用したお客様が、1年間でどのような身体的変化を実現したのかを集計しました。
体重・体脂肪率・ウエストなど主要指標の改善傾向から、今の日本で“成果が出る食習慣”が見えてきます。多様なライフスタイルの中でも成果を出した方々の定量データを紹介します。
まず、成果ユーザー全体の傾向としては、以下の通りです。
成果ユーザー割合：51.4%
平均体重変化：-1.9kg
平均体脂肪率変化：-0.4%
全体の半数以上が、１年間で明確な身体的変化を実感していることが読み取れます。特に体重は平均で約2kgの減少を記録しており、日々の食習慣の積み重ねが確かな成果につながっていることがわかります。
性別：
「男性は“質の高い減量”を実現、女性は“筋力と栄養”の工夫がカギ」
男性は体重・体脂肪率ともに大きな変化を見せており、脂肪を中心に減量できた可能性が高いと言えます。筋力量の維持については明言はできないものの、体重と体脂肪率双方の改善幅から見ると、「質の高い減量」が実現されたと考えられます。一方、女性は体重の減少は見られるものの、体脂肪率の変化は控えめ。女性はホルモンの影響や筋肉量の違いから、体脂肪率の変化が緩やかになりやすい傾向があります。そのため、女性は体重だけではなく「筋力トレーニング」や「高タンパクな食事」を組み合わせたアプローチが効果的だと考えられます。
年代別：
「体重が減っても、体脂肪が増えていたら要注意。見えない変化にこそ次のヒントがある。」
今回の集計では、50代を除くすべての年代で、体重・体脂肪率の両方において減少傾向が見られました。特に40代と60代以上では、体重・体脂肪率ともに大きな改善が確認されており、年齢を重ねても適切な食習慣によって確かな成果が得られることが示されています。一方で、50代は体重の減少こそ見られるものの、体脂肪率が大幅に増加しており、筋肉量の減少や代謝の低下による“隠れ肥満”の可能性も示唆されます。「体重の数字」だけでなく、「体組成の質」に注目したアプローチが重要。タンパク質摂取の最適化など、筋肉量の維持・向上を意識した食習慣が、より効果的な成果につながると考えられます。
3. お客様の声アワード
食習慣の改善は、身体の変化だけでなく、心の変化や生活の質の向上にもつながっています。
お客様から寄せられたエピソードをもとに、2025年に最も響いた言葉や印象的な変化を選出しました。
努力は孤独じゃない。そう思えた瞬間に希望が生まれた。 “つながりの力”を伝えてくれた言葉に贈る賞。
「できない理由」ではなく、「できそうな方法」をくれた。そのまなざしと提案に、心からのありがとうを込めて。
話をじっくり聞いてくれる安心感と、 すぐに試せる具体的なアドバイス。 “寄り添いと導き”を感じたひとときに贈る賞。
我慢するだけのダイエットから、 “食べて整える”毎日へ。食事は、人生の質を変える力を持っている。そんな希望を感じさせてくれる一言に贈る、最高賞。
「自分にもできるかも」と思った方もいらっしゃるかもしれません。 でも同時に、「続けられるか不安」「自分に合った方法がわからない」と感じた方もいるのではないでしょうか。 食習慣の改善は、情報を得るだけではなかなか続かないもの。 大切なのは、“自分に合ったやり方”を見つけ、それを無理なく続けられる環境を整えることです。そんなときに頼りになるのが、私たちのサービス「CHONPS」です。 専門家のサポートと、日々の記録をもとにしたフィードバックで、あなたの食習慣を無理なく、でも確実に変えていくお手伝いをしています。
4. CHONPSサービスの紹介
一人ひとりに適した食事を『CHONPS/チョンプス』がご提案
CHONPS（チョンプス）は、管理栄養士が監修するオンライン食事指導サービスを提供しています。個々の健康状態や食の好みに合わせたパーソナルな食事プランの提案や、日々の食事に関するアドバイスを通じて、フードロス削減と健康的な食生活を両立するためのサポートを行っています。
専属管理栄養士は【業界最大級の在籍管理栄養士7,500名】を誇り、その中でも採用率6%という厳選された管理栄養士が皆様の食生活改善のサポートを担当します。
使用するアプリケーションの開発もすべて社内で行っており、使いやすさ・続けやすさを徹底的に追求しています。
『管理栄養士』がアプリ開発・食事指導・サポートに関わる事でお客様が安心して取り組むことができ、長期的な食生活改善を支援しています。
5. まとめ
CHONPS（チョンプス）は、フードロス削減を「我慢」や「負担」ではなく、「賢く、楽しく、健康になる」ための新しい習慣へと変えることを目指します。
今回のCHONPS Awards 2025から、食材の選択や栄養素の不足・改善、行動変容、そしてお客様のリアルな声まで、食と健康にまつわる今年の動向が立体的に浮かび上がりました。主に性別、年代別に比較した分析からはそれぞれのライフステージや社会的背景に応じた食の選択の違いが明らかになり、食習慣は身体的・心理的・社会的な要因と結びついていることが見えてきました。 この違いを理解することが、より効果的で持続可能な食習慣の提案につながります。
また、生活やメンタルに変化をもたらしたお客様のエピソードからは、食事改善が身体だけでなく人生の質にも影響を与えることが再確認されました。これらの結果は、個人の課題が多様化する中で、パーソナルな栄養支援の重要性が一層高まっていることを示唆しています。CHONPSは今後も、データと人の声の両方に耳を傾けながら、誰もが自分らしく健やかに毎日を送れる社会の実現を目指してまいります。
【調査概要】
調査期間：2025年1月1日〜2025年12月11日
調査主体：株式会社Nwith
調査対象：2025年1月1日〜2025年12月11日の期間中に、CHONPSを利用し、食事記録または体重・体脂肪の記録を行ったユーザー（テストユーザー等を除外）
調査方法：CHONPSの利用データをもとに、食事記録データから食材名をテキスト解析により抽出し、延べ出現回数を集計。成果ユーザーについては、調査期間内に体重または体脂肪率が初回記録時点より0.1以上減少したユーザーを対象とし、各種ランキングおよび分析。
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