10/18は「世界メノポーズデー」実はホットフラッシュよりも肩こりに悩む女性が多い？

YUMICORE× クレアージュ東京考案　筋肉や関節をほぐす「更年期不調緩和プログラム」公開開始

株式会社YumiCoreBody

2025年10月6日 10時00分

この度、骨格から身体を変えるスタジオ「YUMICORE」と女性のための人間ドック「クレアージュ東京レディースドッククリニック」（場所：東京都千代田区有楽町）は、共同で考案したボディケアメニュー「更年期不調緩和プログラム」の動画を10月6日（月）より公開いたします。

オンラインレッスンのほか都内を中心に全国8店舗を展開しているボディメイクスタジオ「YUMICORE」とクレアージュ東京レディースドッククリニックとは、2025年7月に“自分の身体と真剣に向き合い、自分らしく健やかに過ごす女性”を増やすための共同プロジェクト「ThinkBodyProject」を立ち上げました。

女性は、ホルモンバランスやライフステージの変化によって心や身体にさまざまな不調が起こりますが、「なんとなく気にはなっているけれど、つい後回しにしてしまう」という女性も少なくありません。そんな女性たちが“自分の身体とちゃんと向き合う”ための第一歩を後押ししたいという想いが一致し、“独自のボディメイクメソッド”を提案するYUMICOREと“女性のための人間ドック”を提供するクレアージュ東京による本プロジェクトが始動いたしました。

プロジェクト公式サイト：https://yumicorebody.com/thinkbody/　　

■10月18日は「世界メノポーズデー」

実はホットフラッシュよりも肩こりに悩む女性が多い？

10月18日は「世界メノポーズデー」です。

更年期は人によってさまざまな不調を感じる時期ですが、「更年期の不調」と聞くと多くの女性が「ホットフラッシュ」や「不眠」などを連想します。

しかし、更年期は肩こりや腰痛、関節痛など、血行不良や筋肉低下による身体の不調も感じやすくなる時期です。実際に、40代以上のYUMICORE会員の女性に実施したアンケート調査では、「更年期の不調として感じているものは？」という問いに対し、顔のほてりや発汗症状よりも肩こりや腰痛などの筋肉症状に悩みを抱えている女性のほうが20％以上多いということが分かっています。※

■肩こりなどの筋肉・関節症状にアプローチ「更年期不調改善プログラム」公開！

このような背景から、今回、10月18日の「世界メノポーズデー」に合わせてクレアージュ東京の婦人科顧問医師とYUMICOREが、オリジナルのボディケアメニュー「更年期不調緩和プログラム」を共同で考案いたしました。

本プログラムは、日本人に多い肩こり解消エクササイズとして“首こり”のケアを中心に、上半身のストレッチを行いながら自律神経を整えるプログラムです。YUMICOREならではの“効果的で強すぎない負荷”で継続のしやすさにもこだわっております。

YouTube動画はこちら：https://youtu.be/CHa2wpdBWes

■プロジェクト概要

Think Body Project ～私達の身体のことを真剣に考えよう～

なんとなく気にはなっているけれど、つい後回しにしてしまう」

健康チェックも、日々のケアも、誰かのために頑張るあなたこそ大切にしてほしい。

「Think Body Project」は、そんな女性たちが自分の身体とちゃんと向き合い、

自分らしく健やかに過ごせるよう、さまざまなコンテンツを順次展開してまいります。

◆「Think Body Project」を通して叶えたい目的

・自分の身体と向き合いケアする時間を作る女性を増やす
・健診を受診する女性を増やす
・正しい情報を受け取り、自分で判断できる女性を増やす

◆コンテンツについて

本プロジェクトでは、以下のコンテンツなどを中心に順次展開してまいります。

今後の予定は、随時「Think Body Project」公式サイトにてお知らせいたします。

プロジェクト公式サイト：https://yumicorebody.com/thinkbody/

・YUMICORE会員向けのヘルススコア調査

YUMICORE会員の女性を対象に、日々の健康管理や不調への悩みなどのアンケートを行い、「自分らしく健やかに過ごす女性」を増やすための現状把握やヘルススコア向上に向けたコンテンツを考案いたします。

・トレーナー×医師によるオリジナルボディケアメニューの考案

YUMICORE代表のYumico氏とクレアージュ東京の女性医師が、女性特有の症状や不調に対するケアを目的としたオリジナルメニューを考案し、発信いたします。

・トレーナー×医師のコラボインスタライブ配信

YUMICOREとクレアージュ東京レディースドッククリニックの公式Instagramにて、コラボライブ配信を行う予定です。女性特有のさまざまな身体や心の悩みに対して、トレーナーや医師が回答・解説いたします。YUMICORE会員の女性だけでなく、一般の視聴者の方からのご質問も募集いたします。

▪️YUMICOREについて

3児の母でありながら、メリハリのある健康的なくびれボディを持つ代表のYumicoがピラティス、体幹トレーニングを学び、整体の資格を取得後、ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせた独自のYUMICOREメソッドを考案。関節を動かし、骨を整え、骨盤底筋を強化し、インナーマッスルを働かせるすることによる女性らしくメリハリのある健康的なカラダづくりに定評がある。六本木・麻布十番・新宿・横浜・梅田・神戸元町・名古屋・天神にあるスタジオ「YUMICORE」には、モデルをはじめ、女優、芸能関係者も多く通う。

▪️クレアージュ東京レディースドッククリニックについて

クレアージュ東京レディースドッククリニックは、女性特有の疾患を総合的にチェックできる人間ドックや健診を行う女性専用の健診施設です。医師・スタッフが全員女性、ホテルライクな空間など、リラックスして受診できる環境を整えています。企業や地域の健診では受ける機会の少ない検査や、年齢やライフプランに適した女性に必要な検査を1施設で網羅することができます。

クリニック名　：クレアージュ東京　レディースドッククリニック

所在地　　　　：東京都千代田区有楽町1-7-1　有楽町電気ビル　北館17F

アクセス　　　：JR有楽町駅徒歩1分（中央西口・日比谷口）、日比谷駅直結（A3出口）

総院長　　　　：浜中聡子

健診受付時間　：8:30～16:00

休診日　　　　：日・月

電話番号　　　：0120-815-835（8:30～16:00）

ホームページ　：https://www.creage.or.jp/