ぐんぐん足が速くなる！　スポーツがもっと好きになる！　書籍『3日で足が速くなる！』が青月社より刊行

「うでのふり方」「足の動かし方」「スタートダッシュ」の3ステップで効率的なトレーニング。親子で楽しく身体を動かし、子どもの自信と達成感を育む。

株式会社青月社

2025年4月2日 15時00分

株式会社　青月社（本社：東京都千代田区、代表：望月勝）は、2025年4月5日（土）に書籍『親子で実践！ダッシュ力upの本　３日で足が速くなる！』を刊行いたします。

【本書について】

幼児から高齢者、プロのスポーツ選手まで年間1,000人以上を指導するパフォーマンスコーディネーター・ジョニー（今園貴文）が、あらゆるスポーツの基盤となる「走る力」を高める子ども向けのトレーニングを紹介しています。

3日という短期間でも効果を感じられるので、小さなお子さまも飽きることなく取り組んでいただけます。この春から新たにスポーツを習い始めたい・選手としてさらなるレベルアップを図りたいと考えるお子さまの、競技パフォーマンス向上に役立ちます。

【本書の見どころ】

・球技系スポーツに特化した「ダッシュ力」を鍛える

本書では、大学・社会人ラグビーの指導経験を持つ著者が、球技系スポーツに焦点を当ててトレーニングを紹介しています。

トップスピードに乗って直線を駆け抜ける陸上競技とは異なり、球技系スポーツでは素早いスタートダッシュや方向転換の技術が重要とされます。本書における3日間の練習では、短い距離を全力で走る「15メートル走」をはじめ、瞬発力や安定したボディバランスを鍛える簡単なトレーニングに取り組むことで、野球やサッカー、バスケットボールといった競技のパフォーマンスを高める「ダッシュ力」が身につきます。

・親子で楽しく取り組める

「これから3日間の練習に取り組む際、もっとも重要なのは保護者の方も楽しんで身体を動かすことです」──本文より

本書の目的は、ただ足が速くなることだけではなく、子どもたちに身体を動かすことの楽しさを知ってもらうこと、そしてさまざまなスポーツへの興味を生み出すことです。そして、彼らにとって親が楽しく練習に励む姿は、何よりも「運動は楽しい」という考えの根源となり、モチベーションアップにもつながります。

著者は、どんな競技であっても、スポーツと真剣に向き合った時間を通して子どもたちには体力や自信、判断力などが養われていくと考えます。彼らの未来をより豊かで、実りあるものとするために、「スポーツが好き」という気持ちの土台づくりに親子で取り組むための1冊です。

「どんな競技であれ、練習を積み重ねていくことで、子どもたちは挑戦する意欲や粘り強さ、そして継続する力を身につけていきます」

「保護者として成長の旅路を支えながら、お子さまが走り続ける未来を一緒に見守りましょう」──本文より

書籍情報

書名：『親子で実践！　ダッシュ力upの本　３日で足が速くなる！』（おやこでじっせん！だっしゅりょくあっぷのほん　みっかであしがはやくなる！）
著者：ジョニー
判型：5判（W148mm × H210mm)
仕様： 72ページ/カラー
発行：青月社
ISBN：978-4-8109-1360-6
定価：本体価格1200円＋税

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