40～50代の77％が夏場の不調を実感

水分補給を意識する人は82％、それでも自身の不調を「脱水」と考える人は39％　　～「隠れ脱水」の認知は66％、“知識”と“実感”にギャップ～

オルト株式会社（本社：東京都港区、代表取締役社長：青山海太竜樹、以下オルト）は、40代〜50代の女性110名を対象に、「隠れ脱水に関する意識調査」を実施しました。

気温や湿度が高まる夏は、汗による水分の喪失が増える一方、自覚のないまま脱水状態に陥る「隠れ脱水」が注目されています。

そこで今回、40～50代を対象に、夏場の体調不良や水分補給に関する意識・実態について調査を実施しました。

その結果、約8割が夏場の不調を感じていることが分かった一方、多くの人が水分不足との関係を理解していても、自身の体調不良を「脱水」が原因かもしれないと考えている人は4割に満たず、知識として理解していることと、自身の体調変化への気付きにはギャップがあることが明らかになりました。

■約8割が夏場の不調を実感

夏場に体のだるさや疲れやすさを感じるか尋ねたところ、「よく感じる」が29％、「たまに感じる」が48％となり、合わせて77％が何らかの体調不良を感じていることが分かりました。

夏の暑さは身体への負担が大きく、多くの人が日常生活の中で不調を実感していることがうかがえます。

■「だるさ」が最多　6割超が夏特有の不調を経験

夏場に感じる不調について尋ねたところ、

・だるさ（62％）

・疲労感（52％） 

・頭痛（42％） 

が上位となりました。

特に「だるさ」は6割を超え、半数以上が「疲労感」を挙げるなど、暑さによる身体への負担を多くの人が感じていることが分かります。

また、「めまい」（17％）や「食欲低下」（15％）などを挙げる人もおり、夏場の不調はさまざまな形で現れていることが明らかになりました。

■水分不足との関係は84％が認識　一方、自身の不調を「脱水」と考える人は40％

「夏場の体調不良は水分不足と関係があると思うか」と尋ねたところ、「強くそう思う」が25％、「ややそう思う」が59％となり、合わせて84％が関連性を認識していました。

一方で、「夏場の体調不良について、『脱水』が原因だったかもしれないと思った経験がある」と回答した人（「よくある」「たまにある」の合計）は40％にとどまりました。

水分不足が夏場の不調につながることは理解していても、自分自身の体調不良を脱水と結び付けて考えている人は半数に満たないことが分かりました。

「隠れ脱水」は自覚しにくいことが特徴の一つとされており、今回の調査でも知識として理解していても、自身の体調変化には気付きにくい実態がうかがえる結果となりました。

■多くの人が水分補給を意識　暑さ対策も積極的に実

普段から水分補給を意識している人は82％となりました。

また、夏場の体調不良や脱水対策として実際に行っていることでは、

・こまめな水分補給（61％）

・帽子・日傘の利用（50％）

・冷房の温度管理（50％）

・のどが渇く前の水分補給（46％）

・睡眠時間の確保（43％） 

が上位となりました。

一方、「特に何もしていない」と回答した人は7％にとどまり、多くの人が日頃から何らかの暑さ対策を実践していることも分かりました。

■まとめ

今回の調査では、多くの方が夏場の体調不良を実感し、水分補給の重要性も認識している一方で、自身の不調を「脱水」が原因かもしれないと考えている人は4割という結果になりました。

夏場の体調管理では、水分補給だけでなく、十分な睡眠や暑さ対策に加え、毎日の食事から必要な栄養を継続的に摂取することも大切です。

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【調査概要】

・調査期間：2026年７月
・調査方法：インターネット調査
・調査対象：40代〜50代 女性110名

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【会社概要】

美と健康の新たな可能性に「まっすぐ、正しく」挑戦する

私たちオルトは「美」と「健康」を増進することをめざして商品を開発・販売し、事業活動を進めていきます。

会社名　 ：オルト株式会社

住所　　 ：〒105-0021 東京都港区東新橋2-8-1 パラッツォアステック10階

代表者　 ：代表取締役社長 青山 海太竜樹

設立　 　：1979年9月14日

資本金　 ：1億円

事業内容 ：健康食品、栄養補助食品の企画開発、製造、販売(OEM、直販)

ＨＰ　： https://www.ortho-corp.jp/