【JKの人間関係も断捨離！？】学年末に急増する「リセット症候群」の実態を調査。新学期、女子高生が一番変えたいのは“筆箱”と“SNS”！

～モノ・SNS・自分自身をアップデート。34.9%が回答した「モチベ維持」の秘策とは～

株式会社with t

2026年2月19日 11時00分

ティーン向けエンタテインメント事業を展開する株式会社with t（本社：東京都渋谷区、代表取締役社長：宮城啓太）が運営する、女子高生の「最旬トレンド」を発信・分析するメディア＆シンクタンク「女子高生ラボ」は、現役女子高生を対象に「新学期に向けたリセット（見直し）に関する実態調査」を実施しました。

学年末から新学期にかけて、身の回りのモノや人間関係を整理したくなる心理現象、通称「リセット症候群」。Instagramのアンケート機能から見えてきた、現代女子高生たちの「自分アップデート術」を公開します。

■新学期、リセットしたいモノ・コトTOP3

調査の結果、女子高生たちは「形あるモノ」から「目に見えない人間関係」まで、驚くほど多岐にわたる項目をリセットしたがっていることが判明しました。

【1位】筆箱・文房具（34.9%）

「文房具を新調してモチベーションを上げたい！」 最も多かったのは、毎日使う勉強道具の買い替え。新しいペンケースや文房具を揃えることで、視覚的に「新しい自分」を演出し、学習意欲をブーストさせる傾向が見られます。

【2位】SNS・人間関係（14.0%）

「Instagramのフォロワー整理」「BeReal.の友達リセット」 デジタルネイティブ世代にとって、SNSはもはや現実の延長線上。新学期を前に、LINEやInstagramのフォロワー整理、ハイライトの削除などを行い、人間関係を「最適化」したいというシビアな本音が浮かび上がりました。

【3位】部屋の整理（11.6%）／髪型・容姿（11.6%）

同率3位には、断捨離による「空間のリセット」と、垢抜けを目的とした「外見のリセット」がランクイン。「髪をバッサリ切りたい」「服の系統を変えたい」など、第一印象をガラリと変えてスタートを切りたいという願望が強いようです。

【4位以下】身の回りから内面まで徹底リセット！

バッグ・スクバ（9.3%）

「スクバの中身を全部出してリセット」など、毎日使うバッグの整理で心機一転。

携帯・アプリ（7.0%）

パンパンになった「写真フォルダ」の整理や、ホーム画面・アプリの配置を見直し、デジタル環境を快適に。

学習関連（7.0%）

溜まったプリントや古い教科書の整理、勉強時間の再設定など、効率的な学習環境を再構築。

内面・気持ち（4.6%）

「自分の性格」や「気持ち」を切り替え、ポジティブなマインドで挑みたいという内面のリセット。

■令和のJKにとって「リセット」は前向きな「脱皮」

今回の調査から、女子高生にとっての「リセット」は、決して投げやりな行動ではなく、「理想の自分に近づくための前向きなアップデート」であることが分かりました。

「形」から入るモチベ管理
筆箱やバッグの中身を整理することで、物理的に環境を整え、心のスイッチを切り替える。
デジタルの最適化
写真フォルダやSNSの整理、人間関係の断捨離を行うことで、新しい出会いやコミュニティを迎え入れる準備をする。
内面の自己投資
学習教材の整理や気持ちの切り替えなど、新学期という節目を「自分を新しく創り直すチャンス」と捉えている。

〈調査概要〉

調査名：女子高生の「リセット症候群」に関する実態調査

調査期間： 2026年2月10日（火）〜2月11日（水）

調査手法：「女子高生ラボ」公式Instagram（ストーリーズ）によるアンケート調査

実施主体：株式会社with t『女子高生ラボ』

調査対象：全国の女子高生

※引用時のお願い
本調査を転載・引用いただく場合は、出典元として下記のような記載をお願いいたします。（例：「『女子高生ラボ』による調査」「『女子高生ラボ』調べ」など）

■「女子高生ラボ」とは

女子高生の「最旬トレンド」を生み出し、ビジネスの「ティップス（ヒント）」を提供するメディア＆シンクタンク「女子高生ラボ」は、全国の女子高生約500名が所属する、Z世代のリアルなトレンドとインサイトを収集・発信するプラットフォームです。現役女子高生が企業の商品・サービス・アプリなどを実際に体験し、その感想やフィードバックを元に、Z世代の“リアルな声”をマーケティング施策に活用することができます。

女子高生は、このメディアを見てSNSを楽しむための最新トレンドを知ることができる。企業は、SNSやコミュニケーション、インサイト研究など多角的に展開することで、若年層マーケティングを総合的に支援するシンクタンクとして活用可能。