70代でサッカーをする人の42.8％が元気な人 アクティブな秘訣は、質の良い“睡眠時間と休養行動”
～10万人調査による「スポーツ・サステナビリティ白書2022」Vol.3～
そのなかで、一般社団法人日本リカバリー協会（事務局：神奈川県厚木市、代表理事：片野秀樹）の技術協力のもと、全国の男女、20～79歳10万人（「ココロの体力測定」）調査データから、「スポーツ・サステナビリティ」に関する研究結果の情報提供を受け、「スポーツ・サステナビリティ白書」を作成し情報提供をしています。今回は、サッカー（※本リリースにおける「サッカー」には、フットサルも含んでいます）をしている人々の疲労・休養状況を分析した結果、年代が上になるほど元気な人のサッカー行動者の割合が高くなることがわかりました。
- 「スポーツ・サステナビリティ白書」とは
調査データ詳細掲載（リカバリーサイエンスラボ）： https://recovery-science.jp/
【調査サマリー】
- 春の睡眠の日（3月18日）で見えた、サッカーを長く続けるために必要な質の良い「睡眠時間」と「休養行動」
- 日本の6.1％の方が月に1回以上サッカーを楽しむ
- サッカー大好き県民No.1は静岡県、次いで佐賀県、3位は沖縄県
- 年代別、サッカーの行動頻度においては、年代が上がるほど減少傾向に
- 疲労別・年代別に見ると、70代でサッカーをする人の42.8％が元気な人
- サッカーをする人のうち、元気な人は「運動の量・質」、慢性的に疲れている人は「休養の質・量」の改善が鍵
- サッカーをする元気な人の「睡眠の質・量」は、20代で最も悪い結果に
- サッカーをする人の疲労解消行動は、「森林浴」「温泉旅行」「運動をする」など、外出や体を動かす傾向に
- 春の睡眠の日（3月18日）で見えた、サッカーを長く続けるために必要な質の良い「睡眠時間」と「休養行動」
近年コロナ禍の影響でライフスタイルが大きな変化を強いられ、ストレスの多様化によって睡眠の悩みが増えているなか、自身の睡眠状況と向き合うきっかけとして本イベントの開催を決定。選手それぞれが、最大のパフォーマンスを発揮するための睡眠の取り方や就寝前ルーティーンの研究を繰り返し、長年のキャリアの中で自分に合ったベストな方法を見出していることが分かりました。大塚氏と片野氏は、選手をはじめ参加者の皆様に、質の良い「睡眠時間」と「休養行動」によって体のケアをすることの重要性を伝えられました。
本イベントの参加者より、「現役アスリートやフィジカルコーチ、専門的に学ぶ方の意見がとてもためになった」「頑張りたいから休むんだ！というポジティブな考え方を学べて良かった」、などの声が寄せられ、睡眠と向き合う時間を過ごしていただけた様子が伺えました。
尚、本セミナーの記事を、当社のリカバリーに関するお役立ち情報を発信する「Recovery Lab Magazine」にて公開しています。
・プロサッカー選手による本当は教えたくない、アスリートの「睡眠」事情【前編】
https://www.venex-j.co.jp/recovery_lab_magazine/2022/04/post-30.html
・プロサッカー選手による本当は教えたくない、アスリートの「睡眠」事情【後編】
https://www.venex-j.co.jp/recovery_lab_magazine/2022/04/post-31.html
・【睡眠の日特別企画】『攻めの睡眠』のカタチを探る【第二部：前編】
https://www.venex-j.co.jp/recovery_lab_magazine/2022/04/post-32.html
・【睡眠の日特別企画】『攻めの睡眠』のカタチを探る【第二部：後編】
https://www.venex-j.co.jp/recovery_lab_magazine/2022/05/post-34.html
- 日本の6.1％の方が月に1回以上サッカーを楽しむ
本調査において、サッカーの行動頻度を男女計で見ると、月１回未満が2.4％、月１回以上が6.1％という結果に。男性においては、月1回以上が9.6％と10％近い人がサッカーを習慣的にしているということがわかりました。
- サッカー大好き県民No.1は静岡県、次いで佐賀県、3位は沖縄県
全国都道府県別にサッカーの行動頻度を見ると、月１回以上の行動者の割合が最も高い県は、“サッカー王国”と言われることが多い静岡県、次いで２位は佐賀県、３位沖縄県という結果になりました。
- 年代別、サッカーの行動頻度においては、年代が上がるほど減少傾向に
サッカーの行動頻度を年代別に見ると、20代が最も高く、年間1回以上の行動率は21.6％、月１回以上は15.8％という結果でした。全体的な傾向として40代を皮切りに急激に頻度が減少しており、20代と比べると年間・月の頻度は半分以下の比率となる結果でした。
- 疲労別・年代別に見ると、70代でサッカーをする人の42.8％が元気な人
疲労状態別・年代別で見ると、70代は元気な人の行動率が42.8％と高く、それと比較し50代以下は、どの年代においても慢性的に疲れている人が約50％を占めていることがわかりました。
- サッカーをする人のうち、元気な人は「運動の量・質」、慢性的に疲れている人は「休養の質・量」の改善が鍵
当社が提案する健康作りの３要素の意識変化をコロナ前と比較し、良くなったと感じる人と悪くなったと感じる人の差を見ていきます。
月１回以上サッカーをする人のうち、元気な人は「運動の質・量」が-13.2％と比較的悪くなったという意識が高くなっています。一方慢性的に疲れている人では、全体的に悪くなったと感じる人の割合が高くなっており、特に「休養の質・量」で-18.6%、「休養（睡眠以外）の質・量」-18.7%と運動よりも休養の状況が悪くなっているという結果になりました。
- サッカーをする元気な人の「睡眠の質・量」は、20代で最も悪い結果に
さらに、サッカーを月１回以上する人のうち、元気な人の「睡眠の質」を世代別に見ると、20代が-17.1％と最も悪い数値となりました。
- サッカーをする人の疲労解消行動は、「森林浴」「温泉旅行」「運動をする」など、外出や体を動かす傾向に
月１回以上サッカーを行う人の休養行動、つまり疲労解消の方法を見ると、慢性的に疲れている人に比べ、元気な人は、「森林浴をする」が2.3倍、「温泉旅行（泊まり）」が1.81倍、「スポーツ・運動で汗をかく」が1.76倍となり、外出や身体を動かす傾向が高いことがわかりました。さらに、「目薬をさす」、「顔や手を洗う」、「寝る」、「歯磨きをする」、「深呼吸をする」というちょっとしたセルフケアの意識も高く、また、「家族と過ごす」という、人とのコミュニケーションも積極的に行っていることがわかりました。
- ［調査概要］
調査名： 「ココロの体力測定 2021」
期間： 2021年 11月15日～12月20日
SCR調査対象： 全国の20～79歳の10万人（男女各5万人）
本調査対象： 1248人（男女各624人）
方法： インターネット調査
SCR調査項目： 10問、本調査項目：30問
※サンプル数は男女各5万人で、各都道府県500サンプル以上を確保し、その後人口比率（都道府県、年代、有職割合）でウエイト修正した。
※疲労度合項目：厚生労働省「ストレスチェック」B項目を基に独自加工して、点数化
※サッカー（フットサル含む）行動者の抽出：あなたご自身の下記行動の直近1年間の行動回数をお聞かせください。[サッカー（フットサル含む）]の回答を集計。
- 【ベネクスについて】
健康のための３大要素「運動」「栄養」「休養」の中で、パフォーマンスを向上させるために必要な「休養」に着目。休養時専用ウェアの開発、製造、販売を行っています。創業は「床ずれ予防マットレス」を開発、販売する介護用品メーカーとしてスタート。現在は、ケアという発想に基づいたリカバリーに関わる商品開発を行っています。
「人間が本来持っている自己回復力を最大限に発揮させること」をコンセプトに、東海大学、神奈川県、当社との産学公連携により開発したDPV576（PHT繊維含有成分）を活用したウェアは、エビデンス（科学的根拠）の取得や安全性を重視した開発を行い、2010年2月の発売以降、疲労回復や安眠のサポートを目的として日本代表選手らスポーツ関係者はじめ多くの方に愛用されています。現在は、豊富な商品展開を行い、全国の主要百貨店やオンラインショップで販売。これまでにシリーズ累計135万着（2022年1月末時点）の販売実績を記録するヒット商品となっています。
DPV576（PHT繊維含有成分）を活用したウェアは、2013年にドイツで行われた世界最大のスポーツ用品見本市「ISPO」で日本企業初の金賞を受賞。また、2018年9月には、県民の未病改善の促進及び未病産業の市場拡大に向け、未病の見える化や未病の改善に貢献できる信頼性のある優れた商品・サービスを認定する神奈川県の「ME-BYO BRAND（未病ブランド）」にも認定されました。その翌年2019年には、日本健康医療学会から健康医療に役立っている製品を開発、生産、販売する会社、団体等に向けて贈られる「第7回 健康医療アワード」を受賞しています。
〈DPV576（PHT繊維含有成分）を活用したウェアの評価〉
スポーツ：2013年「ISPO」金賞受賞
社会：2018年「ME-BYO BRAND（未病ブランド）」認定
健康：2019年 「健康医療アワード」受賞
■ベネクス「休養時専用ウェア」を支える2つのメカニズム
1. 特殊繊維「PHT（Platinum Harmonized Technology）」
当社独自の先端テクノロジーを駆使し、ナノプラチナなどの鉱物、DPV576を繊維1本1本に練りこんで開発したポリエステルの特殊繊維「PHT」。この「PHT」を使用して作った「休養時専用ウェア」は、休養時の体を優しく包み込み、体力が回復しやすい環境を整え、心身の“休養”をサポートします。
2. 休養時の着心地のよさを追求した仕様とデザイン
体を締め付けないノンコンプレッションデザインでゆったりとした着心地を実現。素材や縫製、カッティングにもこだわり、睡眠中、家でのリラックス時やスポーツ直後、移動中など、あらゆる休養シーンにおいて、ゆったりとした着心地で体に余計なストレスを感じさせない心地よさを追及しています。
【株式会社ベネクス 概要】
法人名: 株式会社ベネクス
代表： 代表取締役 中村 太一
所在地： 〒243-0018 神奈川県厚木市中町4-4-13 浅岡ビル4階
電話： 046-200-9288
設立： 2005年9月30日
事業内容： 「休養時専用ウェア（PHT繊維使用）」の開発、製造、販売
ホームページ： https://www.venex-j.co.jp/
リカバリーサイエンスラボ（調査データ詳細掲載）： https://recovery-science.jp/
【日本リカバリー協会概要】
名称： 一般社団法人 日本リカバリー協会
所在地： 神奈川県厚木市中町4-4-13 浅岡ビル4F
会長： 渡辺恭良（理化学研究所生命機能科学研究センター チームリーダー、大阪市立大学大学院医学研究科名誉教授）
副会長： 水野敬（理化学研究所生命機能科学研究センター ユニットリーダー、大阪市立大学健康科学イノベーションセンター センター副所長）
顧問： 大谷泰夫（神奈川県立保健福祉大学 理事長、元内閣官房参与）
杉田正明（日本体育大学体育学部 教授、日本陸連 科学委員会委員長）
松木秀明（東海大学 名誉教授、健康評価施設査定機構 理事）
代表理事： 片野秀樹 博士（医学）（日本未病総合研究所講師、Genki Vital Academy 顧問）
提携 ： ゲンキ・バイタルアカデミー（スイス）
公式HP： https://www.recovery.or.jp/
「毎日をガンバルために、リカバル習慣を。」 https://recover-bar.jp/
本リリースに関するお問合せ
株式会社ベネクス コミュニケーション・プロデュース部
担当者：豊島（携帯：080-7975-5579）／下山（携帯：080-7296-9553）
TEL：046-200-9288 FAX：046-200-9368
e-mail：commprodept@venex-j.co.jp
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