"乾燥しやすい部屋"ランキング1位は「職場・オフィス」！リビング・寝室・車内など、場所別の肌ストレス実態調査

寝起きの肌不調の原因、68%が「寝室の乾燥」と回答 ―空間ごとに異なる"肌ストレス"と対策の実態が明らかに―

医療法人社団鉄結会（所在地：東京都渋谷区、理事長：高桑康太）は、美容皮膚科・形成外科であるアイシークリニック（新宿院・渋谷院・上野院・池袋院・東京院・大宮院）を運営し、皆様の肌の健康と美容をサポートしております。今回は、日常生活における「場所別の肌乾燥ストレス」について調査を実施しましたので、その結果をご紹介します。

■空間によって変わる"肌ストレス"、あなたは意識していますか？

秋冬になると多くの方が悩まされる「肌の乾燥」。しかし、自宅のリビング、寝室、職場、移動中の車内など、私たちが過ごす空間によって乾燥の度合いや肌への影響は大きく異なります。

「朝起きたら肌がカサカサ」「オフィスにいると肌がつっぱる」――そんな経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。医療法人社団鉄結会は、全国の20〜50代の男女を対象に、「場所別の肌乾燥ストレス」についてアンケート調査を実施しました。

【調査概要】

•調査対象：全国の20〜50代の男女300名

•調査期間：2025年11月1日〜11月15日

•調査方法：インターネット調査

•調査実施：医療法人社団鉄結会（自社調査）

■乾燥を最も感じる場所、1位は「職場・オフィス」54%

日常生活の中で肌の乾燥を最も感じる場所について調査しました。

その結果、1位は「職場・オフィス」（54.3%）となり、2位の「寝室」（48.7%）、3位の「リビング」（41.2%）を上回りました。4位以降は「電車・バスなどの公共交通機関」（32.8%）、「車内」（28.4%）と続きました。

オフィスの空調環境が肌に与える影響の大きさが浮き彫りになりました。

乾燥を最も感じる場所（複数回答可）：

•職場・オフィス：54.3%

•寝室：48.7%

•リビング：41.2%

•電車・バスなどの公共交通機関：32.8%

•車内：28.4%

•ホテル・宿泊施設：24.6%

•商業施設・ショッピングモール：18.9%

•その他：5.2%

■"寝起きの肌不調"の原因、68%が「寝室の乾燥」と認識

「朝起きた時に肌の調子が悪いと感じることがある」と回答した方（237名）に、その原因として考えられるものを調査しました（複数回答可）。

最も多かったのは「寝室の空気が乾燥している」（68.4%）で、次いで「エアコン・暖房の使用」（57.8%）、「寝る前のスキンケア不足」（43.2%）という結果になりました。

睡眠環境における湿度管理が、朝の肌コンディションに大きく影響していることが分かりました。

寝起きの肌不調の原因（複数回答可）：

•寝室の空気が乾燥している：68.4%

•エアコン・暖房の使用：57.8%

•寝る前のスキンケア不足：43.2%

•睡眠不足・睡眠の質の低下：38.9%

•寝具（枕カバーなど）の素材：27.4%

•季節的な要因：24.6%

•水分摂取不足：19.3%

•その他：4.8%

■職場の空調に「不満あり」が72%、肌荒れ経験者も6割超

職場・オフィスの空調環境について調査したところ、72.1%の方が「不満がある」と回答しました。

さらに、職場の空調環境が原因で肌トラブルを経験したことがあるかを調査したところ、62.4%の方が「経験がある」と回答。具体的な症状としては「肌のつっぱり・乾燥」（78.6%）が最多で、「かゆみ」（45.2%）、「化粧崩れ」（41.8%）と続きました。

職場の空調環境への満足度：

•とても不満：18.4%

•やや不満：53.7%

•どちらともいえない：16.2%

•やや満足：9.3%

•とても満足：2.4%

職場の空調が原因の肌トラブル経験：

•経験がある：62.4%

•経験がない：37.6%

具体的な症状（複数回答可）：

•肌のつっぱり・乾燥：78.6%

•かゆみ：45.2%

•化粧崩れ：41.8%

•赤み・ほてり：28.3%

•吹き出物・ニキビ：22.7%

•その他：6.4%

■加湿器の使用率、「自宅」は61%に対し「職場」はわずか23%

場所別の乾燥対策として、加湿器の使用状況を調査しました。

「自宅で加湿器を使用している」と回答した方は61.3%であったのに対し、「職場で加湿器を使用している（卓上タイプ含む）」と回答した方はわずか23.4%にとどまりました。

最も乾燥を感じる場所であるにもかかわらず、職場での対策が十分に行われていない実態が明らかになりました。

加湿器の使用状況：

•自宅で使用している：61.3%

•職場で使用している：23.4%

•車内で使用している：8.7%

•いずれの場所でも使用していない：28.6%

加湿器以外の乾燥対策（複数回答可）：

•こまめに保湿クリームを塗る：67.8%

•ミスト化粧水を携帯する：34.2%

•水分をこまめに摂取する：48.6%

•マスクを着用する：29.4%

•加湿機能付き空気清浄機を使う：22.8%

•特に対策していない：14.3%

■場所別の乾燥対策、「十分にできている」はわずか12%

各場所での乾燥対策が十分にできているかを調査したところ、「十分にできている」と回答した方はわずか12.4%でした。

「ある程度できている」が38.7%、「あまりできていない」が35.2%、「全くできていない」が13.7%という結果となり、多くの方が場所に応じた乾燥対策に課題を感じていることが分かりました。

場所別の乾燥対策の実施状況：

•十分にできている：12.4%

•ある程度できている：38.7%

•あまりできていない：35.2%

•全くできていない：13.7%

■調査まとめ

今回は、日常生活における「場所別の肌乾燥ストレス」について調査しました。

その結果、乾燥を最も感じる場所は「職場・オフィス」が1位となり、7割以上が職場の空調環境に不満を持っていることが明らかになりました。また、寝室の乾燥が寝起きの肌不調に大きく影響していること、加湿器の使用率が自宅と職場で大きく異なることなど、場所によって乾燥対策に「行動格差」があることが分かりました。

肌の乾燥は、見た目の問題だけでなく、バリア機能の低下による肌トラブルの原因にもなります。生活空間ごとの乾燥リスクを意識し、適切な対策を講じることが重要です。

■医師コメント

アイシークリニック 髙桑康太医師

「今回の調査で、私たちが過ごす空間によって肌への乾燥ストレスが大きく異なることが明らかになりました。特に職場・オフィスでの乾燥が1位となったことは注目すべき結果です。

オフィスは業務用エアコンによる強力な空調が稼働しており、湿度が20〜30%程度まで下がることも珍しくありません。これは砂漠並みの乾燥環境であり、肌のバリア機能に大きな負担をかけています。

また、寝室の乾燥が寝起きの肌不調に影響しているという結果も重要です。睡眠中は約6〜8時間にわたり同じ環境に身を置くため、寝室の湿度管理は肌の健康に直結します。理想的な室内湿度は50〜60%とされていますが、冬場は暖房使用により大幅に下回ることが多いです。

興味深いのは、最も乾燥を感じる職場での加湿器使用率がわずか23%にとどまっている点です。携帯用ミストや保湿クリームのこまめな塗布など、外出先でもできる対策を習慣化することをお勧めします。

乾燥による肌トラブルが慢性化すると、シワやたるみの原因になるだけでなく、湿疹やかゆみなどの皮膚疾患につながることもあります。セルフケアで改善しない場合は、皮膚科・美容皮膚科での専門的な治療をご検討ください。当院では、乾燥肌の改善から肌質向上まで、一人ひとりの肌状態に合わせた治療プランをご提案しております。」

■乾燥による肌トラブル、専門医に相談してみませんか？

「保湿しても肌の乾燥が改善しない」「乾燥による肌荒れが繰り返す」「シワや小じわが気になる」――そんなお悩みをお持ちの方は、専門医による診察をお勧めします。

アイシークリニックでは、形成外科専門医が肌の状態を丁寧に診察し、乾燥肌の根本的な改善から、乾燥が原因で生じたシワ・たるみの治療まで、幅広くサポートいたします。

【アイシークリニックの特徴】

•形成外科専門医による診療 ― 肌の構造を熟知した専門医による的確な診断

•一人ひとりに合わせた治療プラン ― 肌質・症状・ライフスタイルを考慮したご提案

•豊富な治療メニュー ― 保湿治療から美容医療まで幅広く対応

•無料カウンセリング ― お気軽にご相談いただける環境

•駅近で通いやすい立地 ― 新宿・渋谷・上野・池袋・東京・大宮の6院展開

肌の乾燥は「仕方ない」と諦めず、専門家に相談することで改善への道が開けます。まずはお気軽にご相談ください。

■クリニック情報

アイシークリニック新宿院

所在地：東京都渋谷区代々木2-5-3 イマス葵ビル2階 アクセス：新宿駅南口より徒歩3分

アイシークリニック渋谷院

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アイシークリニック上野院

所在地：東京都台東区東上野3-16-5 サンク・ユービル1F アクセス：上野駅より徒歩1分

アイシークリニック池袋院

所在地：東京都豊島区南池袋2-15-3 前田ビル9階 アクセス：池袋駅東口より徒歩5分

アイシークリニック東京院

所在地：東京都中央区日本橋3-6-2 日本橋フロント3階 アクセス：東京駅より徒歩5分

アイシークリニック大宮院

所在地：埼玉県さいたま市大宮区大門町1-60 福美メディカル2階B区画 アクセス：大宮駅東口より徒歩1分

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