便秘・軟便の自覚症状がある人のうち、約3人に1人がお通じに慢性的な悩みを抱える”令和うんち”に！さらに、過半数が対策をせずに放置している実態も判明

腸内細菌の専門家・辨野（べんの）先生は現代社会の乱れがちな生活習慣の影響を指摘脱・令和うんちに食でアプローチする、次世代の食物繊維「グアーガム分解物」とは

伊藤園PR事務局

2024年5月27日 15時00分

　株式会社伊藤園（社長：本庄大介本社：東京都渋谷区）は、全国20代～60代の、便秘・軟便の自覚症状がある男女500人を対象に排便状態と対策に関する意識調査を実施しました。
　本調査から、慢性的に便秘・軟便に悩んでいる人が約３人に１人いることが判明し、さらに対策をしていない人の割合が約60%という結果が明らかになりました。
　この結果を受けて、腸内環境改善を啓発している腸内細菌学者の辨野義己（べんのよしみ）先生（一般財団法人辨野腸内フローラ研究所理事長）監修のもと、腸内環境対策の実態や日常生活でできる有効的な対策方法についてご紹介致します。

※“令和うんち”とは

令和特有のストレスや睡眠不足、運動不足、食生活の乱れなど、社会的要因の影響で慢性的に不調気味になっている排便状態のこと

　「便秘ぎみ」または「軟便ぎみ」、もしくは両方を自覚する人に、普段の生活でお通じに困っていることがあるか聞いたところ、「慢性的にある」と答えた人が32.3%、「時々ある」と答えた人が54.2%と、“お通じで困っていると自覚している人”が86.5％いることが分かりました。注目したのは「慢性的にある」の回答で、約3人に1人が日常的に悩まされているという、現代社会のお通じ問題が浮き彫りになりました。

　さらに、本調査の前に実施したスクリーニング（ランダムに選んだ20～60代男女、549名が対象）で聞いた、直近の排便状態を伺う質問（「便秘ぎみ」「軟便ぎみ」「どちらでもない」から該当するものを複数回答）では、「どちらでもない」の回答者が０人だったことは特筆すべき点です。

　“お通じで困っていると自覚している人”のうち自身の排便状態を「便秘ぎみ」と回答した人は75.1%、「軟便ぎみ」と回答した人は32.6%、そのうち、7.4％が両方の症状を自覚しています。さらに男女別でみると、男性は「軟便ぎみ」、女性は「便秘ぎみ」の傾向がありました。

　便秘・軟便の要因となる「ストレス」「運動不足」「食生活の乱れ」「睡眠不足」など4つの生活習慣について聞いたところ、83.0%がストレスを感じている。82.3%が最近運動不足だと感じている。55.6%が最近食生活が乱れていると感じている。68.9%が最近睡眠不足だと感じる。など4つすべての設問に対して半数以上が生活習慣の乱れを感じていることが分かりました。

　便秘・軟便の自覚症状に対して対策を行っているか聞いたところ、59.9%の人が「対策していない」と回答、40.1%の人が「対策している」としました。また、「対策している」人の37.3%が効果を実感している対策は「ない」と回答しています。

　対策していない人の67.3%は「3年以上対策していない」ことが分かり、便秘・軟便症状を自覚しつつも長い間対策できてない人がいることが分かりました。「対策を行っていない」人のうち、便秘を自覚する人は54.6%、軟便を自覚する人は67.9%で、軟便の人のほうが対策できていない傾向がありました。対策を行っていない理由を聞いたところ、どちらの症状とも1位が「何をしていいかわからない」、2位が「体質だと思って仕方ない」という結果になり、対策できてない人はお手上げ状態になっているようです。

　便秘・軟便の自覚症状がある人が実際に行っている対策を聞いたところ、「水分補給」、「ヨーグルトなど乳酸菌製品を食べる」、などが主な対策方法としてあがりました。「食物繊維の摂取」については、便秘症状を自覚している人は3人に1人（31.8%）、軟便症状を自覚している人は約7人に1人（15.1%）摂取している状況で、軟便症状を自覚している人の方が食物繊維摂取への意識が低いことが分かりました。

　さらに、食物繊維には「不溶性」と「水溶性」の2種類があるが、「水溶性食物繊維」を意識して摂っているかを聞いたところ、約80％の人が「意識して摂っていない」と答えました。

　次世代の食物繊維として注目されている水溶性食物繊維の一種「グアーガム分解物」をご存知でしたかの問に対して、5.8%が「名前も働きも知っている」と回答し、7.1%は「名前は知っているが働きまでは知らない」、87.1%の人が「名前も働きも知らない」という結果になりました。

■調査概要

・調査名：排便状態と対策に関する意識調査

・調査期間：2024年4月6日～2024年4月9日

・調査対象：20代～60代の、便秘・軟便の自覚症状がある男女※（男女比1:1）

※スクリーニングで「直近のあなたの排便状態について、あてはまるものを教えてください。」と質問し、「便秘ぎみ」「軟便ぎみ」のどちらか、

または両方を選んだ500人が対象（選択肢は「便秘ぎみ」、「軟便ぎみ」「どちらでもない」を用意し、複数回答とした）

・地域：全国

・調査方法：インターネット調査

・サンプル数：500 名

※グラフ内の小数点以下第1位は四捨五入して表示しております

プロフィール

一般財団法人辨野腸内フローラ研究所　理事長　辨野義己先生

1948年、大阪府生まれ。農学博士。一般財団法人辨野腸内フローラ研究所理事長。理化学研究所名誉研究員。およそ半世紀にわたり腸内細菌の生態と分類を研究し続けてきた世界的権威。近年、健康寿命を左右し、肥満の防止・改善効果もある「長寿菌」の存在を解明。テレビ・雑誌など多数のメディアや講演などでも活躍し、2021年より現職。

本リリースでご紹介した次世代の食物繊維として注目されている「グアーガム分解物（食物繊維）」が入った機能性表示食品をご紹介いたします。