【イベントレポート】「自分を後回しにする接客」から卒業。駿台観光＆ホテルブライダルビジネスカレッジにて、未来のウエディングプランナーに“自分を満たす”特別体験レッスンを開催

1日2万回の「呼吸」を活用した美姿勢づくりとセルフケアの実践ワークを提供

株式会社YumiCoreBody

2026年9月9日 11時00分

女性のしなやかで美しい身体づくりをサポートするボディメイクスタジオ「YUMICORE（ユミコア）」を運営する株式会社YumiCoreBody（本社：東京都港区、代表取締役：村田友美子）は、駿台観光＆ホテルブライダルビジネスカレッジのブライダル学科の学生を対象に、接客の現場で活きる美姿勢と、それを叶えるセルフケアを学ぶ特別体験レッスンを提供しました。

本イベントでは、「自分を後回しにする接客からの卒業」をテーマに、長時間の立ち仕事でも疲れにくく、美しい佇まいを保つための独自メソッドをレクチャー。YUMICOREが大切にする「自分を満たす」というマインドをベースに、1日2万回の「呼吸」を活用した美姿勢づくりとセルフケアの実践ワークを実施しました。

■ 開催の背景：自分を満たしてこそ、自然とあふれ出る最高の笑顔

ブライダルをはじめとするホスピタリティ業界では、お客様の人生の節目を彩るために、洗練された美しい佇まいや、安心感のある笑顔が求められます。しかし、現場では「自分を後回しにしてお客様に尽くすあまり、エネルギーが枯渇して笑顔が引きつったり、心身ともに疲弊したりしてしまう」というケースも少なくありません。

YUMICOREでは、「まずは自分自身を満たすことが、自然で魅力的な笑顔や接客につながる」という考え方を大切にしています。これから接客のプロとして社会へ羽ばたく学生たちに、自分の身体と心をすこやかに保つ「セルフケア」の重要性と、呼吸を活用して身体の土台から整える「美姿勢」メソッドを伝えるべく、本レッスンを企画・実施しました。

■ イベント概要

1．座学（30分）：「自分を満たすセルフケアと美しい姿勢」を学ぶ

座学では、YUMICOREトレーナーのArisaとSayakaが、身体のメカニズムとマインドの両面から「疲れにくく、美しいプロの佇まいを保ち続ける仕組み」を解説しました。

ほぐしとストレッチで叶える“不調ケア”と“ボディメイク”

骨盤が前傾しお腹の力が抜けた状態は、腰や首、前ももに負担がかかり、長時間の立ち仕事で疲労が溜まる原因になります。YUMICOREでは、筋膜リリースやストレッチによって骨格と内臓の位置を整えることで、1日立っていても疲れにくく足がむくみにくくなる“不調ケア”と、洋服の着こなしが劇的に美しくなる“ボディメイク”を同時に叶える仕組みを解説しました。
1日2万回の「呼吸」でつくる、無理のない姿勢の土台

無理に背筋を伸ばすのではなく、骨格から「自然と良い姿勢に整う土台」を作ることの重要性を説明しました。その要となる「呼吸」において、横隔膜と骨盤底筋を連動させるメカニズムをレクチャー。背中側に呼吸を入れることで、1日2万回繰り返す無意識の呼吸が姿勢を安定させることにつながると伝えました。
自分を満たすことであふれ出る、最高の笑顔

前職で不調を抱え、休日は疲れ果てて整体やエステに通い、多くのお金を費やしていたトレーナー自身の体験談を共有。「自分のエネルギーが10%のままでは、100%の笑顔はつくれない。セルフケアで自分を100%満たすことで、自然とあふれ出る最高の笑顔がお客様に届く」というメッセージを贈りました。

2．体験レッスン（60分）：実際に身体を動かし、“自分が内側から満たされる感覚”を体験

後半の体験レッスンでは、トレーナー2名の手厚いサポートのもと、専用の筋膜リリースボール「Hogssy（ホグッシー）」を使用したセルフケアと実践ワークを行いました。

自分の「重心の癖」を知る

目を閉じた足踏みテストで、日常の姿勢の癖を自覚することからスタートしました。
筋膜リリースボール「Hogssy」による部位別リリース

「Hogssy」を2つ使い、首・背中・胸・骨盤・お尻周りを段階的にケア。頭が前に出た姿勢や巻き肩、骨盤の歪みにアプローチし、さらに肩甲骨の内側や胸をストレッチすることで、肩の位置がすっと下がり、胸が自然と開いた洗練された立ち姿へと導きました。
正しい呼吸法の実践と、疲れにくい美姿勢づくり

四つんばいに近い姿勢から、口から10秒かけて息を「吐き切る」呼吸法を練習し、横隔膜と骨盤底筋を連動させて、内臓を正しい位置へ引き込む感覚を身につけていただきました。最後に、膝裏・ふくらはぎ・裏もものケアと、かかとを踏みしめるストレッチを行いました。レッスン後には、「無理に力まなくても、楽に美しい姿勢をキープできる」という変化を全員で実感しました。

レッスンではこのほか、2人1組で手を掴み合って背中を伸ばすペアワークや、約2ヶ月で首の位置と不調が大きく改善した有名YouTuberの事例紹介、自宅で無理なく習慣化できるコツなども紹介しました。腰痛・肩こり・首こり・生理痛・便秘・ダイエットに加え、バストやヒップのボリュームアップまで同時に目指せる点を解説。身体の変化を体感した学生たちの晴れやかな笑顔とともに、レッスンは締めくくられました。

■ 参加した学生の声（一部抜粋）

「5分ほどのワークで、左右で差があった腕の長さがきれいにそろうなど、たった1回で自分の身体の変化を体感できて、すごく面白かったです。特に、ボールを使って首や背中をほぐすストレッチは気持ちよく、『仕事終わりで疲れたときにもすぐできそう』と実際に働くときのイメージが湧きました。痛気持ちよくほぐれる感覚を楽しみながら、家でも継続して習慣にしていきたいです！」（ブライダル学科・女性）

「最初に自分で『きれいな姿勢』をつくったときは肩甲骨あたりが苦しかったのですが、背中をしっかりほぐしたあとは、力むことなく、楽に立ち姿勢をキープできるようになっていて驚きました。ボールを使ったセルフケアは痛気持ちよく、終わった後は全身がほぐれた感覚がありました。これから立ち仕事が多くなるので、立ち姿やスタイルを保つためにも、ぜひ続けていきたいです。」（ブライダル学科・女性）

■ 女性のしなやかで美しい身体づくりをサポートするボディメイクスタジオ「YUMICORE（ユミコア）」

代表のYumicoがピラティスや整体などの知見を結集して考案した、独自の「YUMICOREメソッド」を展開するボディメイクスタジオ。ほぐし、ストレッチ、呼吸、体幹トレーニングを組み合わせ、骨格や骨盤底筋・インナーマッスルへアプローチすることで、女性らしくメリハリのある健康的なカラダづくりをサポートしている。六本木・新宿・銀座・渋谷（2026年10月OPEN）・麻布十番・横浜・梅田・神戸元町・名古屋・天神にあるスタジオには、モデルや女優をはじめ、多くの芸能関係者も通う。