【調査レポート】ダイエットが続かない人がやりがちなメニュー1位は「断食」！！

株式会社レビュー（https://jafmate.co.jp/）が運営する暮らしに役立つ情報メディア「さぶろぐ」（ https://sublogg.com/ ）は、日本全国の10歳以上の方を対象に「ダイエットが続かない人がやりがちなメニュー」についてのアンケート調査を実施しました。
その結果を公表します。

• 調査概要

調査対象：10代以降の男女
調査日：2022年3月
調査方法：インターネットによる任意回答
調査人数：150人(女性114人男性36人）
調査レポート：https://sublogg.com/report-63/

＊本アンケート結果を引用する場合は「さぶろぐ」のURL（ https://sublogg.com/ ）を使用してください。
 

• 調査結果サマリー

ダイエットが続かない人がやりがちなメニューをアンケートにて調査したところ、1位は「断食」でした。
その他についても、ランキング形式でご紹介していきます。

1位になったのは「断食」です。
2位以降は、「ランニング」、「ジム入会」と続き、「縄跳び」は6位という結果になりました。
 

• 1位：断食

・断食だとお腹がすいてしまうし、その反動でいっぱい食べてしまってダイエットには逆効果だと思うから選びました。（女性30代）

・月曜断食で痩せたとYouTubeで見かけて、実際に本も揃えて挑戦しましたが低血糖の症状が出て酷い吐き気と頭痛で泣く泣く断念しました。（女性30代）

・とりあえず食べなければ痩せると思い安易に断食をするが、食べなかった分余計に吸収してしまい体重が増えるから。また効果的な断食をしないで過度な断食をしてしまいがちだから。（男性30代）

1位は「断食」でした。
食事を抜いた反動で食べ過ぎてしまうという意見が圧倒的に多く、中には体調が悪くなってしまった方もいました。
 

• 2位：ランニング

・ランニングは手軽にできるのでダイエットする時はよくやる方が多いですが、シンドイわりに効果が出づらいので雨の日を境になんだかんだ言い訳して続かなくなるのが多いと思います。（女性30代）

・自分自身ダイエットの為にランニングやウォーキングをした事があるが、天気などによって出来ない日があるとそこからサボりがちになってしまい結局続かないから。（女性20代）

・ランニングは気軽に始められるのですが、ダイエットが続かない人は基本的には面倒くさがりなため、寒い・暑い・雨・風など、天候を理由にいかなくなってしまうからです。行かない頻度が増えていき、そのうちやめてしまいます。ウェアや靴などの初期投資をしていたとしても普段も使えるものですし、「もったいないから続けよう」とも思わないです。（女性30代）

2位の「ランニング」は、雨の日など1度できなかったらそこから続かなくなってしまうという声が沢山ありました。
 

• 3位：ジム入会

・周りにジム入会する人が多いですが、ダイエット目的の人はハードなトレーニングで心が折れる人が多いようです。周りにもそういう例が多いです。（男性40代）

・まずは運動をしなければと、とりあえず『ジム入会』と形から入りがち。でも結局仕事が忙しかったり、休日は遊びや休息の時間として使いたくなって、面倒くさくなりジムには行かなくなる。（女性20代）

・ジムは入会して満足してしまい、その後少しの期間は行ったとしても、だんだん惰性に変わって行かなくなることが多いと思います。（男性30代）

3位の「ジム入会」は、入会することで満足してしまいだんだんと行かなくなってしまう方が多いようです。
 

• 4位：サプリメント

・目先の効果だけを考慮して、いろいろなサプリにチャレンジするが、結局は失敗することになるからであります。（男性30代）

・サプリで必要な栄養を補えると思い、最初は食事に気を使うが徐々にサプリ頼りになってスウィーツも食べたり緩くなりがちだからです。（女性30代）

・私自身がサプリメントに頼ったダイエットをした結果、お金だけがかかり減量の効果はみられなかったからです。サプリメントを飲んでいる、という安心感があるため、運動や食生活に対する意識が変わりませんでした。（女性20代）
 

• 5位：ヨガ

・お腹痩せしたくてホットヨガに1年以上通っているが結局お腹が空いてしまって食べてしまうし食べてなくてもあまり痩せない。（女性40代）

・毎日毎日続けないと効果も出ないし激しい運動などでもないから効果も少しずつしか出ないから実感出来ず続かずやめてしまう。（女性30代）

・なぜなら私がまさにヨガをやっていて、全く痩せていないからです。ヨガは体の柔軟性を高めてくれて程よい運動にはなりますが、免疫力などは上がったとしてもダイエットとひて効果はそれほどあるとは感じられません。とくに自己流でYouTubeを見てなどのやり方だと、ちゃんと効かせられているのかもよくわからず、しんどいものは避けてしまうからです。（女性30代）
 

• 6位：縄跳び

・縄跳びは足首や膝を痛めやすいため、ダイエットを始めた人がしょっぱなから縄跳びを頑張りすぎて挫折しやすいからです。（女性40代）

6位は「縄跳び」という結果になりました。
 

• まとめ

150人にアンケートを行ったところ、「断食」と回答したのは全体の44.7%でした
また回答した理由として、お腹がすいて反動で食べ過ぎてしまうという意見や、食べなかった分余計に吸収してしまい体重が増えてしまったといった意見が数多く見受けられました。
お金もかからず食事を抜くだけなので、ダイエットで「断食」をしたことがあるという方は多いのではないでしょうか。
食事を抜くことで体調が悪くなってしまう方もいると思うので、適度な食事制限と運動で無理なくダイエットを成功させたいですね。

■株式会社レビューについて
当社は、暮らしに役立つ情報サイト「さぶろぐ（ https://sublogg.com/ ）」を運営しています。
また、YouTubeチャンネルの運用やオウンドメディアの運営代行、パーソナルジムの運営なども行っております。

■会社概要
社名　　 ： 株式会社レビュー
所在地　 ： 愛知県名古屋市中区栄5丁目26番地39号GS栄ビル3F
代表者　 ： 代表取締役　戸田悟
設立　　 ： 2022年1月5日
資本金　 ： 100万円
事業内容 ： WEBメディアの運営
URL 　　： https://jafmate.co.jp/