【MELON】10月10日「世界メンタルヘルスデー」に、無料オンラインレッスンを開催 〜セルフコンパッションをあなたの日常に〜

マインドフルネスのオンラインプラットフォーム「MELONオンライン」を運営する株式会社Melon（本社：東京都港区、代表取締役CEO：橋本大佑、以下MELON）は、2024年10月10日（木）の世界メンタルヘルスデーに、無料のオンラインレッスンを開催いたします。

世界メンタルヘルスデーは、世界精神保健連盟（WFMH）が定めた国際記念日で、メンタルヘルスに関する偏見をなくし、正しい知識を広めることを目的としています。

MELONは、「『今』を幸せに生きる力を、一人ひとりに」をミッションに活動しており、世界メンタルヘルスデー2024のテーマ「It is time to prioritize mental health in the workplace」（職場でのメンタルヘルスを優先すべき時が来ている）に沿い、職場や家庭でのストレス対処に役立つマインドフルネスレッスンを提供することで、メンタルヘルス、マインドフルネスの重要性の啓蒙を目指します。

集中力や低下、日常的なイライラや倦怠感など、現代社会人が抱えるこれらの課題は脳疲労のサインです。脳の疲れは、体を休めるだけでは解消されず、日常生活を通して蓄積されていきます。これが慢性化すると、あらゆるパフォーマンスが低下し、時には心の病に至ることもあります。

私たちが提供するマインドフルネスは、日常の中で自分自身と向き合い、自分を思いやる「セルフコンパッション」の力を育む方法です。マインドフルネスを通して、普段見過ごしがちな無意識の感情や思考に気づくことで、心のセルフケアをすることができます。

本レッスンでは、いわば「心の歯磨き」のように、日常的に自分の心を整える方法を学びます。職場や家庭など日常生活でのストレスと付き合うスキルを身につけ、セルフケアの習慣を作るきっかけとなることを目指しています。

イベント概要

日時：2024年10月10日（木） 21:00 - 21:30
参加費：無料
会場：オンライン（Zoomウェビナー）

講師: Takae
参加方法: こちらのGoogleフォームよりお申し込みください。

https://forms.gle/TkxoLaMaEneyX6126

後日、Zoomウェビナーの参加URLをメールにてお送りします。

レッスン内容

マインドフルネス瞑想の基本である「呼吸を観察する方法」を学びます。心があちこちへさまよう瞬間が日常には多くありますが、そうした心を「今この瞬間」に引き戻す練習を行います。苦手意識がある方でも、無理なく実践できるよう丁寧にサポートしますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。

また、「マインドフルネスとは？」といった基本的な知識や、職場や日常生活での活かし方についての具体的なポイントもお伝えします。

こんな方におすすめ

• マインドフルネスに興味があるが、何から始めれば良いかわからない

• 職場でのストレスと上手く付き合う方法を知りたい

• 日常のストレスに左右されにくい、安定した心の土台を作りたい

また、イベントにご参加いただいた方には、MELONオンラインの「1ヶ月無料クーポン」（4950円相当）をプレゼントいたします。ぜひご参加ください。

株式会社Melonについて

株式会社Melonは、人・組織の心と感情の課題解決を支援するエモーショナル・マネジメント・カンパニーです。脳科学や心理学でエビデンスが認められたマインドフルネスを応用し、科学的なアプローチに基づいた心と感情のトレーニングプログラムを法人・個人のお客様に提供しています。

代表者：代表取締役 CEO 橋本 大佑
所在地：東京都港区南青山6-2-2 南青山ホームズ301
設立日：2019年4月
資本金：9900万円
事業内容：マインドフルネスのオンラインサービス「MELONオンライン」
公式サイト：https://www.the-melon.com