クリスマス前に肌が荒れやすいと感じる人は6割超！年末ストレスと肌状態の相関調査

繁忙期ストレス・睡眠不足が原因の8割超 ― イベント前の美容意識と現実のギャップが明らかに ―

医療法人社団鉄結会(所在地:東京都渋谷区、理事長:高桑康太)は、美容皮膚科・形成外科であるアイシークリニック(新宿院・渋谷院・上野院・池袋院・東京院・大宮院)を運営し、皆様の肌の健康と美容をサポートしております。今回は年末シーズンにおける肌荒れの実態と、ストレスとの相関について調査を実施したので、その結果を紹介します。

 ■年末は肌荒れの「魔の季節」？ストレスと肌の関係を徹底調査 

12月に入ると、仕事の繁忙期や忘年会ラッシュ、クリスマスの準備など、スケジュールが一気に過密になります。そんな年末特有の忙しさの中で、「肌の調子が悪くなる」と感じている方は少なくありません。

一方で、クリスマスや忘年会といったイベントを控え、「きれいな肌で臨みたい」という美容意識が高まる時期でもあります。この矛盾した状況の実態を探るべく、医療法人社団鉄結会では全国の社会人を対象にアンケート調査を実施しました。

【調査概要】

・調査対象: 全国の20〜50代の社会人男女300名

・調査期間: 2025年12月1日〜12月10日

・調査方法: インターネット調査

・調査実施: 医療法人社団鉄結会（自社調査）

■6割以上が「クリスマス前の1〜2週間に肌荒れを経験」 

「クリスマス前の1〜2週間（12月中旬）に肌荒れを経験したことがあるか」を調査したところ、63.7%の方が「ある」と回答しました。 

調査結果:

・ある: 63.7%

・ない: 36.3%

■約7割が「年末は肌が荒れやすい」と実感 

「年末（12月中旬以降）は他の時期と比べて肌が荒れやすいと感じるか」を調査しました。その結果、「とても感じる」「やや感じる」を合わせて68.3%の方が年末の肌荒れを実感していることが分かりました。 

調査結果:

・とても感じる: 24.0%

・やや感じる: 44.3%

・あまり感じない: 22.7%

・まったく感じない: 9.0%

■肌荒れの原因トップは「睡眠不足」76.8%、「仕事のストレス」74.2% 

年末に肌荒れが起きる原因として考えられるものを調査しました（複数回答可）。最も多かったのは「睡眠不足」(76.8%)、次いで「仕事のストレス・繁忙期の疲れ」(74.2%)、「忘年会など飲食の乱れ」(58.6%)という結果になりました。 

年末の肌荒れ原因（複数回答可）:

・睡眠不足: 76.8%

・仕事のストレス・繁忙期の疲れ: 74.2%

・忘年会など飲食の乱れ: 58.6%

・スケジュールの詰め込みすぎ: 52.4%

・スキンケアの時間が取れない: 47.3%

・乾燥した空気・暖房: 45.8%

・運動不足: 31.2%

・その他: 8.4%

■8割がイベント前に「美容意識が高まる」と回答 

「クリスマスや忘年会などのイベント前に美容意識は高まるか」を調査したところ、「とても高まる」「やや高まる」を合わせて81.3%の方がイベント前に美容を意識することが分かりました。 

調査結果:

・とても高まる: 32.7%

・やや高まる: 48.6%

・あまり高まらない: 14.0%

・まったく高まらない: 4.7%

「きれいな肌でイベントに参加したい」という意識がありながらも、忙しさから肌荒れを起こしやすいという矛盾した状況が浮き彫りになりました。

■対策は「いつもより丁寧なスキンケア」が最多、一方で「特に何もしない」も3割超 

年末の肌荒れに対して行っている対策を調査しました（複数回答可）。「いつもより丁寧なスキンケア」(54.2%)が最も多い一方で、「特に何もしていない」(32.8%)という回答も3割を超える結果となりました。 

年末の肌荒れ対策（複数回答可）:

・いつもより丁寧なスキンケア: 54.2%

・睡眠時間の確保を意識: 41.6%

・サプリメントの摂取: 28.4%

・食事・栄養バランスに気を付ける: 26.8%

・美容クリニックでの施術: 12.3%

・皮膚科を受診: 9.7%

・特に何もしていない: 32.8%

■調査まとめ 

今回の調査では、クリスマス前の1〜2週間に6割以上の方が肌荒れを経験しており、その原因として「睡眠不足」や「仕事のストレス」が大きく影響していることが明らかになりました。

 

また、8割以上の方がイベント前に美容意識が高まると回答しているにもかかわらず、繁忙期のストレスや生活リズムの乱れにより肌荒れを起こしやすい状況にあるという、理想と現実のギャップが浮き彫りになりました。

 

年末の肌トラブルを防ぐためには、忙しい中でも睡眠時間の確保やストレスケアを意識し、肌の状態が気になる場合は早めに専門家に相談することが重要です。

 ■医師コメント 

アイシークリニック 髙桑康太医師

「今回の調査で、年末の繁忙期に多くの方が肌トラブルを経験していることが明らかになりました。これは医学的にも十分説明できる現象です。」

「ストレスや睡眠不足は、コルチゾール（ストレスホルモン）の分泌を増加させ、皮脂の過剰分泌や肌のターンオーバーの乱れを引き起こします。その結果、ニキビや肌荒れ、乾燥といったトラブルが起こりやすくなります。」

「特に注目すべきは、8割以上の方が『イベント前に美容意識が高まる』と回答しているにもかかわらず、実際には肌荒れを起こしやすい生活を送っているという点です。美容意識はあっても、具体的な対策が追いついていない方が多いと考えられます。」

「年末の肌荒れ対策としては、まず睡眠の質を高めることが最も効果的です。また、すでに肌トラブルが起きている場合は、市販品だけで対処しようとせず、早めに専門医に相談することをお勧めします。当院では、ストレス性の肌荒れやニキビに対して、医学的なアプローチで根本的な改善を目指す治療を行っています。」

「大切なイベントを最高の肌状態で迎えるためにも、早めのケアと専門家への相談を検討してみてください。」

■年末の肌トラブル、専門医に相談してみませんか？ 

「クリスマスまでに肌荒れを治したい」「忙しいけど肌の状態が気になる」そんな方は、お気軽にご相談ください。

 

アイシークリニックでは、形成外科専門医が一人ひとりの肌状態やライフスタイルに合わせた治療プランをご提案いたします。

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