血管トラブルを防ぐ健康習慣! 書籍『血管を強くする1分正座』が本日発売

「血管先生」が究極の健康法を紹介!

株式会社小学館集英社プロダクション(東京都千代田区神保町/代表取締役:都築伸一郎)は、『血管を強くする1分正座』を6月20日(木)に発売しました。

「血管先生」が断言する究極の健康法
テレビの健康番組でもおなじみの「血管先生」こと池谷敏郎氏。57歳の現在、血管年齢はなんと28歳。肌は驚くほどつややかで、体は軽く疲れにくいと言います。そんな体を維持できるのは、生活習慣を見直し「血管力」を高めたことによります。その血管力を高める究極の方法が、正座なのです。

血管力を高める「1分正座」
血管が破れたり切れたり、硬くなったりして起こる血管トラブル。心疾患や脳血管疾患などの病気の原因となります。その予防におすすめなのが、「1分正座」。1分間正座した後、足を伸ばすだけです。一時的に抑制されていた血流が解放されることで、NO(一酸化窒素)が分泌。それが末梢血管をしなやかに拡張して、血管内壁の傷を修復する働きをします。この方法なら、テレビを見たり本を読んだり、「ながら」で行うことができます。



(1)正座をする。


(2)1分経ったら、脚を伸ばす。

 





「血管力」アップで、体はこんなに変わる!
1分間正座をすることで「NO(一酸化窒素)」という物質が分泌され、血管力が高まります。その結果、たとえば、血圧が安定する・冷え症が改善する、やせ体質になる、肩こりが和らぐ、肌が若々しくなる、突然死を防ぐ、認知症を予防するなどの効果が期待できます。
また、ひざが痛いなどで正座ができない方向けの特別プログラムも紹介。体に合った方法を選ぶことができます。

【著者プロフィール】
池谷 敏郎
医学博士。池谷医院院長。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。心臓、血管、血圧などの循環器系のエキスパートとして、テレビ、雑誌、新聞、講演など多方面で活躍中。著書にベストセラー『人は血管から老化する』(青春新書プレイブックス)等がある。「世界一受けたい授業」(日本テレビ)、「林修の今でしょ!講座」(テレビ朝日)などテレビ番組にも多数出演。
 

『血管を強くする1分正座』
著者:池谷 敏郎
定価:本体1,200円+税
仕様:A5判・並製・112頁・本文4色
発売日:2019年6月20日(木)頃
ISBN:978-4-7968-7777-0
発売元:小学館集英社プロダクション
https://books.shopro.co.jp/?contents=9784796877770

 
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