コロナ禍でのストレスに向き合う方法をライブ配信　「コロナストレスをふきとばそう メンタルトレーニングセミナー」を開催

開催日：２/11（木） 11:00～12：00　　開催場所：イオンタウンふじみ野２F「cotokoto」　　オンライン配信（視聴無料）：https://youtu.be/7Fn-1vUWi14

　文京学院大学（学長：櫻井隆）は、人間学部 梶原隆之教授による「コロナストレスをふきとばそう メンタルトレーニングセミナー」を、２月11日（木）11時からイオンタウンふじみ野２F「cotokoto」にて開催いたします。本イベントは、Youtubeでのライブ配信を予定しており、コロナ禍でのメンタルケアについて、自宅でできる簡単なトレーニング方法などを紹介します。
　本学は、今後も地域に貢献する取り組みを、積極的に行ってまいります。

• 開催の経緯と企画内容

　本イベントは、福祉心理学・社会福祉学・教育心理学を専門分野とする人間学部 梶原隆之教授がコロナ禍での地域貢献の形を模索し、YouTubeでのライブ配信型イベント開催を決定しました。
　本学人間学部にて実施している講義カリキュラムである「メンタルトレーニング論」の一部を、簡単かつ実践的な内容にアレンジして発信することで、コロナ禍におけるストレスとの向き合い方や、自宅でできるメンタルトレーニングの方法を伝えます。
　当日会場となる「cotokoto」には、事前申し込みいただいた先着８名の受講生が梶原教授の指導の下、メンタルトレーニングを体験します。その様子についてYouTubeでライブ配信をし、多くの方にメンタルトレーニングを体験していただくことを目的としています。
 

＜開催概要＞
開催日　　　　　：2021年２月11日（木）11:00～12：00
開催場所　　　　：イオンタウンふじみ野２F「cotokoto」
会場での参加人数：８名限定
会場参加方法　　：事前申込制（https://ktmhp.com/hp/kjkj/16）
ライブ配信　　　：https://youtu.be/7Fn-1vUWi14
講師　　　　　　：文京学院大学　人間学部人間福祉学科教授 梶原隆之

＜講師　梶原隆之からセミナーの内容紹介＞
　感情は、考え方を変えることによって変化します。「新型コロナにかかったらどうしよう」という考え方は、恐怖や不安となって免疫低下に繋がってしまいます。意識的に「感染予防をして体調管理を意識しよう」と変えることで、恐怖やストレスが「やる気」へと変化します。このように、考え方の変換を行い、感情の変化を導く方法をご紹介します。
　また、呼吸を整えることでも自律神経を刺激し、交感神経、副交感神経をコントロールすることが可能です。意識的に呼吸をコントロールすることができるような実践的な呼吸法についても紹介します。
　さらに、イメージの中で万能薬を使ってリラックスする方法も試みます。私たちにできることは、三密を避けることの他に、ストレスを解消して体調を整え、免疫を高めることもあるのです。一緒に取り組むことで、支え合いがあることを感じて、脳内の愛情ホルモン、オキシトシンの効果も享受したいと思います。