葉酸サプリの理想は「葉酸＋必要成分を一緒に」が約9割
生殖医療専門医 川井清考医師と、妊活・妊娠期の栄養意識を439名に調査
株式会社ベルタ（本社：東京都港区／代表取締役社長：武川克己、以下ベルタ）が運営する女性ライフステージブランド「BELTA」は、亀田IVFクリニック幕張 院長の川井清考医師と共同で、BELTAをご利用中の妊活前・妊娠中・出産経験のある女性など439名を対象に、「妊活・妊娠期の栄養摂取や葉酸サプリ選びに関する意識調査」を実施しました。 本調査の結果の一部は、第62回日本周産期・新生児医学会学術集会で開催されたセミナーにおいても紹介されました。
葉酸はビタミンB群の一種で、日々の健康維持を支える栄養素のひとつです。なかでも妊娠を考える時期から意識したい栄養素として知られており、厚生労働省の情報発信でも、妊娠を考える女性や妊婦に対して食事とは別に栄養補助食品から葉酸を摂取することが望まれるとされています。※1
一方で、妊活・妊娠期には、からだづくりや栄養バランスを考える中で、葉酸だけでなく、他のビタミンや栄養素に関心を持つ方も少なくありません。
また、葉酸については妊娠前からの摂取が推奨される一方、2020年に発表された調査では、妊娠前から葉酸サプリメントを利用している妊婦が18％にとどまったことが報告されています。妊娠前からの葉酸摂取に関する認知や行動には、まだ広がりの余地があると考えられます。※2
こうした背景を踏まえ、本調査では、妊活前から妊娠中における栄養摂取への意識や、葉酸サプリを選ぶ際に重視されるポイントを明らかにしました。
【調査概要】
・妊活開始時またはそれ以前から葉酸サプリを飲み始めた人が65.4％
・葉酸サプリを選ぶ際の決め手は「口コミ・SNSでの評判」が56.5％で最多
・「葉酸以外の成分が一緒に摂れること」を決め手に挙げた人は49.2％
・葉酸以外に意識した成分は「鉄分」が70.6％で最多
・葉酸サプリの理想の形態は「葉酸＋必要成分が一緒に摂れるオールインワン型」が89.7％
・妊活中、妊娠中、出産経験ありの方では、約9割が「葉酸＋必要成分が一緒に摂れるタイプ」を理想と回答
本調査結果の一部は、第62回日本周産期・新生児医学会学術集会で開催されたセミナーにおいても紹介されました。
妊活開始までに葉酸サプリを取り入れた人は65.4％
まず、葉酸サプリを取り入れ始めたタイミングについて聞きました。
「妊活を始めたタイミングで」が最も多く49.7％、次いで「不妊治療を始めてから」19.4％、「妊活を始める前から」15.7％、「妊娠がわかってから」13.0％という結果になりました。
「妊活を始める前から」「妊活を始めたタイミングで」を合わせると65.4％となり、妊活を始めるタイミングやそれ以前から葉酸サプリを取り入れている方が多いことがわかりました。
なお、本調査はBELTAをご利用中の方を対象としているため、葉酸や葉酸サプリに関心のある方の声が反映されやすい傾向があります。
そのうえで、妊娠がわかってからではなく、妊活を始めるタイミングやその前から葉酸サプリを取り入れている方が多く見られたことから、妊娠前から葉酸を意識することが、妊活期の栄養管理のひとつとして広がりつつある様子がうかがえます。
サプリ選びの決め手は「口コミ・SNS」が最多。約半数は「葉酸以外の成分も一緒に摂れること」を重視
葉酸サプリメントを選ぶ際の決め手について、上位3つまで聞いたところ、最も多かったのは「口コミ・SNSでの評判(56.5％)」でした。
次いで、「葉酸以外の成分（ビタミン・ミネラル等）が一緒に摂れる(49.2％)」、「葉酸の含有量(35.1％)」、「価格・コストパフォーマンス(31.0％)」、「国産・無添加などの安心感(29.4％)」が続きました。
葉酸サプリ選びでは、口コミや評判に加え、成分、価格、安心感など、複数の観点が重視されていることがわかりました。
葉酸以外に意識した成分は「鉄分」が最多。葉酸とあわせて複数の栄養素を意識する傾向も
葉酸以外に、妊活・妊娠中に意識的に摂取した、または摂取したかった成分について聞いたところ、最も多かったのは「鉄／鉄分(70.6％)」でした。
次いで「ビタミンD(38.7％)」、「DHA/EPA（オメガ3）(30.8％)」、「亜鉛(28.2％)」、「カルシウム(21.9％)」が続きました。
また、葉酸サプリの形態として理想的なものを聞いたところ、「葉酸＋必要成分が一緒に摂れるオールインワン型」と回答した人は89.7％でした。一方で、「どちらでもよい」は3.9％、「葉酸単独のシンプルなサプリ」は3.6％、「葉酸単独＋他成分は別サプリで個別に」と回答したのは全体の2.7％でした。
妊活・妊娠期には、葉酸だけでなく、鉄分やビタミンD、DHA/EPAなども意識されていることがわかります。
また、複数のサプリを個別に用意するのではなく、必要成分を葉酸と一緒に摂れるオールインワン型のサプリメントを理想とする回答が多い結果となりました。
妊活前と経験者で差も。葉酸サプリ選びは「葉酸だけ」から「必要成分も一緒に」へ
葉酸サプリの形態に関する回答を現在のライフステージ別に見ると、「葉酸＋必要成分が一緒に摂れるオールインワン型」と回答した割合は、妊活中で92.2％、妊娠中で88.5％、2人目以降の妊活・妊娠中で94.1％、出産経験ありで89.9％でした。
一方、妊活前の方では「葉酸＋必要成分が一緒に摂れるオールインワン型」が56.2％、「葉酸単独のシンプルなサプリ」が25.0％でした。
妊活前の段階では理想とする葉酸サプリのタイプが分かれる傾向がある一方で、妊活中・妊娠中・出産経験ありの方では、葉酸に加えて必要成分を一緒に摂れるタイプを理想とする回答が多い結果となりました。
これから妊活を考える方にとっても、葉酸サプリを選ぶ際には、葉酸だけでなく、妊活・妊娠期に意識したい成分を一緒に摂れるかどうかも、ひとつの視点になりそうです。
調査結果から見えた、妊活・妊娠期の栄養意識や葉酸サプリ選び
今回の調査から、葉酸サプリは妊娠がわかってからだけでなく、妊活を始めるタイミングや妊娠前から取り入れられていることがわかりました。
また、サプリ選びでは口コミや価格に加え、葉酸以外の栄養素も一緒に摂れることが重視されています。特に妊活中・妊娠中・出産経験のある方では、必要な栄養素をまとめて補えるタイプを理想とする回答が多く見られました。
葉酸は、妊娠を考える時期から意識したい栄養素のひとつです。ただし、妊娠前から妊娠中にかけてのからだづくりでは、葉酸だけでなく、複数の栄養素をバランスよく意識することも大切です。
毎日の食事だけで栄養バランスを整え続けることに難しさを感じる方にとって、葉酸に加えて妊活・妊娠期に意識したい栄養素をまとめて補えるサプリメントは、日々の栄養補給を支える選択肢のひとつになるかもしれません。
川井清考医師のコメント
葉酸以外の栄養素にも関心が広がっていることは望ましい変化です。ただし、配合量と成分の種類の確認は欠かせません。耐容上限量が定められている栄養素もあり、妊娠初期はビタミンAの過剰摂取に注意が必要です。また必要量が個人差の大きい成分もあるため、迷う場合は医師や薬剤師にご相談ください。妊娠を希望されるカップルのニーズに応えるには、医療機関・行政・メーカーが連携した取り組みが必要だと考えます。
川井清考医師プロフィール
医療法人社団亀田会 理事長。亀田IVFクリニック幕張 院長、表参道ARTクリニック 顧問。日本産科婦人科学会専門医・指導医、日本生殖医学会専門医・指導医、日本不育症学会認定医。生殖医療・不妊治療の専門医として、妊娠を希望する方々への診療に携わるとともに、治療データを活用した診療の見える化や、KPIに基づく医療の質向上、研究基盤の整備にも取り組む。学会・行政委員会活動にも参画し、生殖医療領域における企業・大学との共同研究や連携にも注力している。
妊活・妊娠期に意識したい栄養素をバランスよく配合したベルタ葉酸サプリ
ベルタ葉酸サプリは、妊娠中に必要な栄養素をまとめて補えるよう設計された葉酸サプリです。
葉酸に加えて妊娠中に必要とされるビタミン類や鉄分、亜鉛、カルシウムなどのミネラル類、さらに乳酸菌や野菜、和漢素材などをバランスよく配合しています。
厚生労働省「日本人の食事摂取基準」を参考に栄養設計
ベルタ葉酸サプリは、葉酸以外に、鉄や亜鉛、ビタミンB6やビタミンEを妊婦さんの１日にあたりの推奨摂取量配合しています。
今回のアンケートで多くの方が意識したいと回答した栄養素上位2つも配合しています。
・98％が不足に該当との報告も 妊活中に意識したいビタミンD
ビタミンDは、カルシウムの吸収を助ける栄養素として知られています。都内の健診受診者を対象とした研究では、98％がビタミンD不足に該当したとの報告もあり、妊活・妊娠期の栄養バランスを考えるうえでも意識したいビタミンです。※2
・女性20代30代で平均摂取量が推奨量を下回る鉄分
鉄分は、女性が日々の食生活で意識したいミネラルのひとつです。月経のある女性や妊産婦では不足が課題になりやすいとされ、令和6年国民健康・栄養調査でも、女性20代・30代の鉄分摂取量は推奨量を下回っています。※3
ベルタ葉酸サプリは、妊娠中のビタミンAの耐容上限量に配慮し、4粒あたりのビタミンAの配合量を1.81μg（マイクログラム）としています。摂取量などにご不安がある場合は、かかりつけの医師または薬剤師にご相談ください。
ベルタ葉酸サプリの特徴
①吸収率を考え、モノグルタミン酸型葉酸を酵母に取り込ませた「酵母葉酸」を100％使用
②妊娠中に意識したい栄養素をバランスよく配合
③品質管理が徹底されたGMP認定工場で製造
④コーティングにカルシウムを使用するなど14種の無添加にこだわった処方※4
⑤胚培養士や助産師、管理栄養士など15領域の専門家に無料で相談可能
⑥全国300自治体の窓口にて母子健康手帳と共にお渡し
⑦全国の産婦人科、不妊治療クリニック1,349院にて活用
妊活中の方にはベルタプレリズムがおすすめ
妊活中の方には、妊活期から妊娠初期に意識したい栄養素を配合した葉酸サプリとして、「ベルタプレリズム」もご用意しています。ベルタプレリズムは、酵母葉酸400㎍に加えて、マカ、イソフラボン、DHA/EPA、鉄分、亜鉛、ビタミンDなど、妊活期に意識したい栄養素をバランスよく配合した妊活サプリです。
妊活期のからだづくりにはベルタプレリズム、妊娠期の栄養補給にはベルタ葉酸サプリなど、ご自身のライフステージにあわせて選んでいただけます。
ベルタプレリズムについて
妊娠前からのからだ作りについて｜プレコンセプションケア啓発活動
ベルタでは、葉酸の摂取に留まらず妊娠前から自分のからだや健康に向き合うプレコンセプションケアの啓発を行っています。妊娠を望む方だけでなく、若い世代から性や健康、栄養に関する正しい知識を持つことが、自分らしい人生設計や将来の選択につながります。
啓発を進めるにあたり、全国の自治体や医療機関、教育機関やNPO法人などさまざまな機関と連携しながら、妊活中・妊娠中の方だけでなく、これから妊娠を考える方や若い世代にも早い段階から必要な知識に触れられる機会を届けています。
今後もベルタは、社会のさまざまな接点と連携し、妊娠前からの健康づくりやプレコンセプションケアの普及啓発を進めてまいります。
ベルタのプレコンセプションケア啓発の取り組み
https://belta.co.jp/preconceptioncare/belta_action/
■商品概要
商品名 ベルタ葉酸サプリ
商品ページ https://ec.belta.co.jp/products/folate/
価格 定価：5,980円（税込）
定期便：初回1,980円（税込）／2回目以降3,980円（税込）
販売場所 公式ブランドサイト、Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピング
■会社概要
会社名称 株式会社ベルタ
所在地 東京都港区北青山2-12-28青山ビル5階
代表者 代表取締役社長 武川克己
事業内容 ライフステージマーケティング事業
URL https://belta.co.jp
■調査概要
調査名：葉酸サプリメントの摂取や選び方に関するアンケート
調査期間：2026年6月19日〜2026年7月23日
調査方法：アンケートフォームによる回答調査
調査対象：BELTAのお客様で妊活前・妊活中・妊娠中・2人目以降の妊活／妊娠中・出産経験ありの方
有効回答数：439名
※1 出典：Kikuchi D, et al. The Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine. 2020. doi:10.1080/14767058.2020.1739020
※2 出典：Miyamoto H, et al. The Journal of Nutrition. 2023. doi:10.1016/j.tjnut.2023.01.036
※3 出典：厚生労働省「令和6年国民健康・栄養調査報告」「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
※4 香料・着色料・保存料・発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤・酸味料・増粘安定剤・甘味料・pH調整剤・調味料強化剤の無添加
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