【アンケート調査】自炊が面倒なときはどうする？「お惣菜やお弁当を買う」が4割で最多
その結果を回答者の声とともにご報告します。
アンケート調査概要
実施期間：2023年9月
調査対象：10代から60代までの男女
調査方法：ネットリサーチ
回答者数：100人（男性33人、女性67人）
調査結果
アンケートの結果、「お惣菜やお弁当を買う」と答える人が最も多い結果となりました。
それに続いて2位には「レトルト食品で済ませる」がランクイン。
それでは、1位から順にそれぞれの回答者のコメントをご紹介していきます。
「お惣菜やお弁当を買う」を選んだ回答者のコメント
・バランスの良い食事をしようとすると、外食の場合かなり高価になってしまうので惣菜にしています。（30代・男性）
・お惣菜やお弁当なら、デパ地下・スーパー・コンビニなどで気軽に購入できるうえレパートリーも豊富なので自炊したくない時は助かっている。（40代・女性）
・子どもがいるので、外に食べに行くのはしんどいので、買ってきて済ませます。子どもは鳥の唐揚げが好きなので、唐揚げ弁当とサラダ系のものとを買って済ませることが多いです。栄養のことはあまり考えません。（40代・男性）
・スーパーで夜などに値引きされたお弁当やお惣菜を買えば、安く家でゆっくり食べられるから。（30代・女性）
・自炊が面倒な時はデリバリーや冷凍食品などでも面倒だと思うことが多いので、コンビニやスーパーで買ってそのまま食べられるのが一番楽です。（30代・男性）
・子供もいるので、ある程度栄養バランスの取れる組み合わせ（肉系、サラダ系を組み合わせたり）でお惣菜を揃えるくらいはしなければと考えているから。（30代・女性）
「レトルト食品で済ませる」を選んだ回答者のコメント
・本当はデリバリーや外食を利用したいが、金額的に高くつくので、安いレトルト食品やインスタント食品で済ませている。レトルトカレーにパックご飯や、インスタントラーメン(袋麺)を食べることが多い。（40代・男性）
・電子レンジで温めるだけで完結するレトルト食品やカップラーメンにタマゴを追加して、最低限の栄養を摂取するようにしている。（30代・男性）
・自宅がかなり田舎にあるので、PM20時以降はほとんどのお店が閉まってしまいますし、車で行ける範囲でしかコンビニ等がないので、家でレトルトなので済ますことが多いです。（20代・女性）
・私しか食べないような日に、自分の分だけ作るのはしんどいので、出前一丁とかカップヌードルなどお湯だけで簡単に出来上がり、後片付けも楽なもので済ませています。（20代・女性）
・レトルトも今はおいしく、栄養バランスのと優れたものが多いので、カレーを中心にいくつか常備させておき、活用する。（60代・男性）
「外食で済ませる」を選んだ回答者のコメント
・面倒な時は大体お腹が空いている時か、何もやる気が起きない時なので、外でラーメン等パッと済ませられるものを食べてさっさと帰ります。（20代・女性）
・自分では作りたくないけど、美味しくて体にいいものを食べたいので、なるべくヘルシーな外食をするようにしています。（30代・女性）
・外食でも家からできるだけ近いところで済ませたいので、近くて安いところにします。（20代・女性）
・自炊が面倒な時は近くのファミレスで済ませることが多いです。ファミレスだと子どもも大人も好きなご飯をさっと食べることができます。（30代・女性）
・お皿も洗いたくないしゴミも出したくないので、全て外で解決する外食で済ませます。（20代・女性）
「冷凍食品で済ませる」を選んだ回答者のコメント
・自炊が面倒なときは、冷凍ご飯、冷凍牛丼、冷凍スパゲッティー等を常備しているものを食べるようにしています。買い物にいくのも面倒で一番早く食べられていいと思います。（50代・女性）
・冷凍の唐揚げなどとご飯を一緒に食べて簡単に済ませます。子どもも喜び手軽で良いと思います。（30代・女性）
・自炊が面倒な時は食べるのも億劫になっていることが多いので、洗い物も最小限で済み、買い物に寄る手間も掛からない買い置きの冷凍パスタで済ませるのが一番手間いらずでお腹を満たせる。（30代・女性）
・家族で住んでると冷凍食品のほうが1人分が安く済んで、普通に美味しいものが食べれるから楽です。（40代・女性）
・良く冷凍パスタを食べます。コンビニのパスタの六割程度の価格ですし味も遜色なくおいしいからです。（40代・女性）
「デリバリーを頼む」を選んだ回答者のコメント
・家で待っているだけで食事が届き温かいままご飯を食べることができるからです。大体ハンバーグなどの肉料理を食べます。（20代・女性）
・インターネットで簡単に注文できて頼める料理のメニューも豊富なので、作れない時は大体デリバリーに頼ってしまいます。（30代・女性）
・ご飯だけは炊いて、オカズを何種類か頼んでバランスよく食べれるようにしています。（40代・女性）
・自炊が面倒なときはデリバリーを頼みます。クーポンでお得に頼めるし、何より普段作らないようなものを食べれたりするからです。（50代・女性）
・だいたいピザを注文します。自炊が面倒な時は、疲れているのでジャンキーなものが食べたくなる。（40代・女性）
「テイクアウトする」を選んだ回答者のコメント
・電話予約しておけば混雑やレジ待ちしなくて済むし、温かい状態で食べられるから。（20代・男性）
・自炊するのが面倒なほど疲れている時に外食すると店を探すのも疲れてしまい、店に入れても提供されるまで待たされたりすることがあり余計に疲れてしまい、惣菜を買う為にレジに並ぶのも疲れるので、テイクアウトして持ち帰りゆっくり自宅で食事したいです。（50代・女性）
・マクドナルドをアプリで頼み、テイクアウトする。おいしいし、子供も喜んで食べてくれて楽だから。（30代・女性）
「何も食べない」を選んだ回答者のコメント
・レトルトや冷凍食品を温めるのもカップ麺にお湯を注ぐのも面倒なので、食べないという選択。（40代・女性）
・自炊が面倒な時はもう何も食べないようにしています。そうすることでお金の節約にもなりますし、普段暴飲暴食をしているから胃を休めることもできますし、体重も落とせます。栄養は大事なので、もちろん頻繁にはやりませんが、月に何度かある「今日料理無理！だるい！」と思う日だけは何も食べずに過ごします。（30代・女性）
「作り置きを活用する」を選んだ回答者のコメント
・明日は絶対に疲れてご飯の用意をしたくないだろうと予想出来る時は、必ずカレーライスにしている。（40代・女性）
まとめ
自炊が面倒なときに食事をどのように済ませるかについて100人にアンケートを行ったところ、「お惣菜やお弁当を買う」と回答する人が最も多い結果となりました。
コメントを見てみると、「コンビニやスーパーで気軽に購入できて、種類も豊富」「家でゆっくりと食べられるし、夜なら値引きされている」といった理由により、スーパーやコンビニのお弁当やお惣菜で済ませる人が多いようです。
また、2位の「レトルト食品で済ませる」と答えた人からは、「本当は外食したいけれど、高くついてしまう」「カップラーメンなど、簡単に作れて後片付けが楽なものを食べる」といった声が寄せられました。
お惣菜やレトルト食品は、疲れているときや自炊が面倒なときに負担を大きく減らしてくれるので、上手く活用していきたいですね。
■会社概要
社名 ： 株式会社ベストアクティ
所在地 ： 宮城県仙台市宮城野区福室2-8-17 福室マンション314号
代表者 ： 代表取締役 大越浩紀
設立 ： 2022年8月10日
資本金 ： 100万円
事業内容 ： システムエンジニアリング事業、WEBメディア運営事業
URL ： https://tacklenote.com/
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