“タイパ”で選ぶ子どもの習い事。ハイアルチ中目黒スタジオが、3つのトレーニングを組み合わせる小学生向け「ジュニアサポートオプション」を開始。子どもの利用者数が、2025年比で3倍に増加！

TBS『THE TIME,』で「タイパの良い習い事」として紹介された低酸素トレーニング。小学生の体力づくり「ハイアルチ塾」に加えて、アジリティ強化レッスン・マンツーマン指導も自由に組み合わせ可能。

ハイアルチ

2026年10月19日 07時00分

プロアスリートが活用する低酸素環境を用いて走力・心肺機能を強化する小学生向けスクール「ハイアルチ塾」では、全国的に子どもの運動能力低下が課題となる中、利用者が増加しています。標高約2,500m相当の環境で30分の短時間トレーニングを行うことで、体力テストや走力記録の改善が見られており、共働き家庭の“時短ニーズ”や、スポーツ競技力の向上を希望する保護者から支持を集めています。外遊び時間の減少やスマホ使用時間の増加などにより体力低下が加速する今、科学的アプローチによる新しい“子どもの体力づくりの選択肢”として注目されています。

文部科学省が発表した「令和5年度全国体力・運動能力、運動習慣等調査結果」によると、日本の子どもの「心肺持久力」および「走力」は調査開始以来、過去最低水準に低下しています（出典：文部科学省令和5年度体力テスト調査）。
屋外活動の減少、スマホ・ゲーム利用時間の増加、共働き家庭の増加などによる生活スタイルの変化が原因として挙げられています（出典：日本学術会議「子どもを元気にする運動・スポーツの適正実施のための基本指針」）。

こうした背景から、短時間で効率よく体力を向上させるための科学的トレーニング型の習い事への関心が急上昇しており、日本初の高地トレーニング専門スタジオ（※1）「ハイアルチ」を運営するHigh Altitude Management株式会社（本社：東京都中央区、代表取締役：坪井玲奈）は、ハイアルチ中目黒スタジオ（東京都目黒区）で、小学生向けの新サービス「ジュニアサポートオプション」を2026年10月より開始しました。

ジュニアサポートオプションは、少人数グループの「ハイアルチ塾」、俊敏性を磨く「アジリティ強化レッスン」、専門スタッフによるマンツーマンの「アスリートプログラム」の3つのサービスを、目的・レベル・その日の都合にあわせて自由に組み合わせて受けられる、中目黒スタジオから開始した新オプションです。

子どもの体力低下が社会課題となり、習い事選びでも「タイパ（タイムパフォーマンス）」が重視されるなか、ハイアルチの子ども向け低酸素トレーニングは2026年10月、TBS『THE TIME,』の子どもの習い事特集（※2）で「タイパの良い習い事」として取り上げられました。船橋スタジオでは、子どもの利用者数は、2025年比で3倍に増えています（※3）。

※1 日本国内における「常圧低酸素環境を専門に提供するトレーニングスタジオ」として。 2026年10月時点、自社調べ（WEB調査にて）

※2 TBS NEWS DIG「『社会性』や『タイパ』も重視…子どもの習い事で人気のスポーツは?」（2026年10月12日放送）。

https://news.yahoo.co.jp/articles/8897d08331e432c8a70eb9d3c3449dec3c31f31c?page=2

※3 自社調べ（2026年9月30日時点の、船橋スタジオのジュニア会員数を2025年同期と比較）

▼ハイアルチ中目黒スタジオ「ジュニアサポートオプション」の詳細はこちら
https://highalti.tokyo/junior/nakameguro

■中目黒スタジオの「ハイアルチ塾」を動画でチェック

■TBS『THE TIME,』で紹介：低酸素の“タイパ”習い事

2026年10月12日放送のTBS『THE TIME,』では、「社会性」や「タイパ」も重視する子どもの習い事の特集で、ハイアルチ船橋スタジオが紹介されました。

トレーニング室全体が標高2,500m相当（富士山7合目付近）の低酸素環境
準備運動の2分間ジョギングだけで、子どもたちが息を切らす運動強度
保護者の声：「2〜3時間分の練習が50分に凝縮されている」
番組内でも、利用者が2025年の3倍に増えていることが紹介されました

■新サービス「ジュニアサポートオプション」の特長

1. 3つのサービスを、好きな組み合わせで

会員プランにオプションを追加すると、回数の中で3つのサービスを自由に選べます。

	ハイアルチ塾	アジリティ強化レッスン
指導スタイル	少人数制のグループレッスン	俊敏性強化に特化したグループレッスン	専門トレーナーによるマンツーマン指導
内容	ラン15分＋アジリティトレーニング15分	すばやく動く・止まる・切り返す動きを集中トレーニング	高強度インターバルトレーニング等
主に伸ばす力	持久力と俊敏性の土台	スタートや一歩目の速さ、切り返し	目標・競技に合わせた競技力
こんな子に	はじめての子、楽しく体力づくりをしたい子	かけっこや球技のスピードを上げたい子	競技力をもう一段上げたい子

【組み合わせ例（月4回）】

楽しく体力づくり：ハイアルチ塾 ×3 ＋アジリティ強化レッスン ×1
かけっこを速く：ハイアルチ塾 ×1 ＋アジリティ強化レッスン ×3
競技力アップ：ハイアルチ塾 ×1 ＋アジリティ強化レッスン ×1 ＋アスリートプログラム ×2

2. 「自分で伸びる力」を育てるマインド教育

ハイアルチ塾の育成理念は「自分で伸びる力を、育てる。」です。毎回のトレーニング前に前回の記録と自己ベストを本人と共有し、目標は自分で設定します。終わったら達成度を自己評価（セルフジャッジ）します。スタミナ・スピード・アジリティといった「測れる能力」と、自主性・社会性といった「数字では見えない力」の両方を伸ばします。

3. 成長が“数字”で見える

定期測定（60秒間走・最高速）で成長を可視化しています。入会から半年以内に9割以上の子どもが自己ベストを更新し、継続率は96.4%です（※4）。

■料金プラン

ジュニアサポートオプション：会員プラン＋5,500円（月4回まで）／＋8,800円（月8回まで）

例：学生ウィークワン会員（月4回・12,100円）＋月4回オプション（5,500円）＝月額17,600円

※学割：各プラン2,200円OFF（プレミアム会員は対象外）

※オプションの利用時間帯は、元の会員プランに準じます

■低酸素トレーニング専門スクール「ハイアルチ塾」とは

運動が苦手な子でも安心！セミパーソナル指導で手厚くサポート

成長期の“今”だからこそ、運動能力は大きく伸びるチャンス。ハイアルチ塾は、基礎的な体づくりから競技力アップまでを一貫してサポートする、小中学生限定の低酸素トレーニング専門スクールです。

心肺機能を高める“ラン”に加え、瞬発力を鍛えるスプリントやアジリティ、体幹を整えるトレーニングなど、多角的なメニューで“動けるカラダ”を育てます。

専門スタッフが常に寄り添い、一人ひとりに合わせて指導するので「楽しい！」「続けられる！」という声も多数。運動が好きになるきっかけづくりにも、競技力向上の土台づくりにも最適です。

標高2,500m相当の低酸素環境で、短時間でも効率よくトレーニング
少人数制。専門トレーナーが一人ひとりのレベルを把握
定期測定で、成長が“数字”で見える
箱根駅伝常連校の、城西大学男子駅伝部監督・櫛部静二氏がアドバイザー

※中目黒スタジオの「ジュニアサポートオプション」は小学生が対象です。

■よくあるご質問

Q. 誰が利用できますか？
A. 小学生が対象です。ハイアルチ中目黒スタジオの会員プランに「ジュニアサポートオプション」を追加すると、ハイアルチ塾・アジリティ強化レッスン・アスリートプログラムを利用できます。運動不足の子どもや、運動が苦手な子どもも通っています。

Q. 3つのサービスは、どのように組み合わせられますか？
A. オプションの回数（月4回まで／月8回まで）の中で、毎回好きなサービスを選んで予約できます。たとえば月4回なら「ハイアルチ塾2回＋アジリティ強化レッスン1回＋アスリートプログラム1回」のような組み合わせも可能です。

Q. 子どもが高地トレーニングをしても、危険ではないのですか？
A. 子どもは血圧が低く、血管の柔軟性も高いため、成人より高地環境でのリスクが低いと言われています。海外では小児喘息の治療に低酸素環境が活用されている例もあります。なお、ハイアルチでは現在、喘息のある方の利用はお控えいただいています。

Q. 運動が苦手な子でもついていけますか？
A. 専門トレーナーが一人ひとりのレベルを把握し、その子に合った運動強度でトレーニングを行います。低酸素環境のため長く苦しいランニングはなく、アジリティのメニューも遊び感覚で楽しめる内容です。

Q. 足は速くなりますか？
A. 個人差はありますが、多くの子どもが記録を伸ばしています。入会から半年以内に9割以上の子どもが60秒間走・最高速の記録を更新しました（※4）。2か月の測定でも、最高速が平均1.17km/h向上しています（祖師ヶ谷大蔵スタジオでの定期測定結果）。

Q. サッカーや野球など、ほかの習い事と両立できますか？
A. 週1回（月4回）から通えるため、ほかのスポーツや習い事と両立しやすい設計です。持久力・スプリント・体の使い方を鍛えるので、サッカー・野球・バスケットボールなどの競技力アップの土台づくりにも役立ちます。その日の都合にあわせてサービスを選べることも、続けやすさにつながっています。

Q. 保護者も見学できますか？
A. 体験時は保護者も見学でき、低酸素ルームへの案内も可能です。入会の契約時は、保護者の同伴をお願いしています。

※4 2026年ハイアルチ調べ（定期測定結果：60秒間走・最高速）。継続率も2026年ハイアルチ調べ。効果には個人差があります。

■施設概要

名称：ハイアルチ中目黒スタジオ
所在地：〒153-0051 東京都目黒区上目黒2丁目12-11 TODA BLD 2階
アクセス：東京メトロ日比谷線・東急東横線「中目黒」駅東口2改札・南改札より徒歩3分
営業時間：平日 7:00〜13:00／16:00〜22:00、土曜 7:00〜13:00／14:00〜19:00、日祝 7:00〜13:00／14:00〜18:00
定休日：毎週月曜日、夏季・年末年始
TEL：03-6303-3237
ジュニアサポートオプション詳細：https://highalti.tokyo/junior/nakameguro
体験予約：https://high-alti-1.hacomono.jp/reserve/schedule/11/79

■子どものスポーツ教育が“新しい局面”に — 背景にある社会トレンド

近年、小学生〜中学生のスポーツ競技人口は高止まりしている一方で、保護者の関心は「単なる運動習慣」から「競技力・基礎体力の強化」へと移行しています。
その背景には、以下の社会変化があります。

中学受験における体育・スポーツ実績の評価意識の高まり
部活動の地域移行により“外部スクール型の育成”がスタンダード化
専門指導の早期化・競技レベルの高度化
共働き家庭の増加による「短時間 × 高効果」への需要拡大
健康・体力の低下が社会課題となり、“親による運動機会の確保”が関心テーマに

こうした変化により、学校体育や放課後の部活動に加えて、「専門性をもった外部スクールに通う」ことが一般化しつつあります。

■低酸素トレーニングを“子ども向けに最適化” — 競技力向上と安全性の両立

低酸素トレーニングの最先端、日本初*の高地トレーニング専門スタジオ「ハイアルチ」が開発した、小学生専用の「ハイアルチ塾」は、標高2,500m相当の低酸素ルームで、週1回50分の短時間トレーニングを行い、走力・心肺機能・体幹・俊敏性を総合的に高めます。

【特長】

1）低負荷でも効果が高く、成長期の身体に無理がない
2）フォーム指導・測定データ・フィードバックで“成長が見える”
3）競技スポーツはもちろん、基礎体力づくりにも適応

【主な効果（社内測定データより）】

・50m走タイムの改善
・心肺持久力の向上
・瞬発力・アジリティの向上
・走りのフォーム改善
・怪我予防につながるコーディネーション強化

実際に、2ヶ月で6割以上の子どもが記録更新（60秒間走・最高速の計測）という成果を確認しています。

※自社調べ（2025年12月時点、WEB調査にて）

■科学的エビデンス — 子どもでも安心して取り組めるトレーニング

低酸素トレーニングは、大人向けのハードなトレーニングではなく、低負荷でも効率よく鍛えられることが国際研究でも示されています。

Intermittent Hypoxic Training in Children Improves Aerobic Capacity Without Adverse Effects（PLOS ONE / 2018）
→ 小児において安全性に問題なく、有酸素能力が改善

Hypoxic Training Enhances Running Economy and Performance in Youth Athletes（J Strength Cond Res / 2020）
→ 若年アスリートの走行効率・VO2max・持久力を改善

Low-Intensity Exercise Under Hypoxia Improves Cardiopulmonary Function Compared to Normoxia（Eur J Appl Physiol / 2019）
→ 強い負荷をかけずに心肺機能強化を実現

このように「安全・時間効率・効果」のバランスが取れている点が、成長期の子どもに適している理由です。

たった2か月で、自己新記録の子供たちが6割以上
成果事例・参加者/保護者の声

・体の使い方が上手くなったこともあり、区リーグの決勝進出にプレーで貢献できました！（小学1年生　男子）

・走り方もきれいになり、運動会の徒競走で１位になれました！（小学4年生　男子）

・学校の体育で、シャトルランがが６９回⇒１００回に伸びました！（小学6年生　男子）

・体幹や身体の使い方が上手くなり、倒立ができるようになった。けがもしなくなりました！（小学2年生　女子）

・習い事として運動習慣が身につき、活発になりました。（小学4年生　女子）

■新しい習い事としての「低酸素トレーニング」

ハイアルチ塾では、”富士山の7合目”に相当する標高約2,500m級の低酸素環境下で、走力・スプリント・体幹強化などのトレーニングを週1回50分で完結できるプログラムを提供しています。

低酸素環境でのトレーニングは、赤血球を増やす造血ホルモン「EPO（エリスロポエチン）」の分泌促進、ミトコンドリア活性化によるエネルギー効率の改善、心肺機能向上効果が報告されています（出典：東北大学「エリスロポエチン発現制御研究」、PEDAM高地トレーニングハンドブック、Gymcloud 高地トレーニング解説）。

従来の「長時間練習」「量で鍛える指導」とは異なり、短時間で効率的に体力を高められる点が、共働き家庭を中心に支持されています。

■アスリート実績による信頼性

ハイアルチは、サッカー元日本代表の槙野智章氏、WBA世界スーパーフェザー級ランク3位のプロボクサー堤駿斗選手をはじめ、箱根駅伝上位常連校である城西大学男子駅伝部（櫛部静二監督）、ニューイヤー駅伝への出走権を獲得した実業団チーム「MABPマーヴェリック」など、複数ジャンルのトップアスリートがパフォーマンス向上のために活用しています。

また、サッカー・陸上・ボクシング・バスケットボールなど、競技種目を超えて利用が広がっており、競技力向上を目的としたトレーニング利用者は年々増加しています。
これらの実績が、子ども向けプログラム「ハイアルチ塾」における信頼性を大きく後押ししています。

■代表コメント

子どもにこそ、努力が成果につながる実感を

High Altitude Management株式会社
代表取締役坪井玲奈

「小学生の子どもたちに特化したセミパーソナル型の低酸素トレーニングスクール『ハイアルチ塾』は、効率よく体力・走力・心肺機能を伸ばせるプログラムとして開発しました。『体が資本』『受験は体力』という言葉が象徴するように、基礎体力は勉強・スポーツ・挑戦のすべての土台になります。

私自身、社会人になってから運動不足に苦しみ、“効率よく体が変わる仕組み”として低酸素トレーニングに出会い、ハイアルチを創業しました。創業から10年が経ち、私にも子どもが生まれ、娘は3歳からサッカーを続けています。“子どもにこそ、努力が成果につながる実感を届けたい”という思いが、ハイアルチ塾を本格的に立ち上げた原動力になりました。

一方で、いまの子どもたちは忙しく、体を動かせる時間も場所も減っています。目指すものも、得意・不得意も一人ひとり違います。中目黒スタジオで始めた『ジュニアサポートオプション』は、体力づくりのハイアルチ塾、俊敏性を磨くアジリティ強化レッスン、マンツーマンのアスリートプログラムを、その子の目的やその日の調子にあわせて選べる仕組みです。限られた時間の中でも、一人ひとりに合った伸び方ができるようにしました。

子どもの体力低下は、健康の問題にとどまらず、挑戦する力・自己肯定感・未来への意欲にも影響します。だからこそ、科学に基づいた安全なトレーニングを、誰もがフェアに受けられる環境を広げたい。そして“できた”“タイムが伸びた”“自信がついた”という喜びが、子どもたちの人生の追い風になってほしい。ハイアルチ塾は、そんな子どもたちの成長と挑戦を支える場所として、全国に展開していきます。」