睡眠障害は中年層からシニア層まで悩みの種となっていますが、適正な睡眠をとらないと、病気やボケにつながります。また寿命との関係も相関しているのです。そんな大切な睡眠の質を上げ、快眠に導くのが本誌です。

睡眠習慣を改善すれば、生活も楽になり、病気も吹き飛ばし、抗老化作用も!　『不調・ストレスも撃退！老けない人の睡眠習慣』刊行。

株式会社大洋図書は6月26日（木）、『不調・ストレスも撃退！老けない人の睡眠習慣』を刊行いたしました。快眠に導く基礎から、医学的に正しい快眠メソッド、そして、生活リズムそのものを改善し、質の高い眠りを約束する食事法まで、睡眠専門のドクターが監修!!

睡眠時、カラダの中でなにが起こっているのか?　そして睡眠と病気、寿命の関係をわかりやすく解説。特にシニア層、女性に向けて認知症やうつ、肥満などの悩みの解消法などを提案しています。

いきいきとした睡眠習慣を作るための医学的メソッドを解説。夜、眠れない、よく目覚めるなどの悩みは、本誌に書かれていることを実践していくことによって、意外と簡単になおせます。まずは少しずつ実践し、数週間～２ヶ月以内には、新たな睡眠習慣が手に入ります。

睡眠を促進する食習慣、食材があります。睡眠ホルモンの出やすい食べ方、レシピなどを網羅しました。一見、覚醒しそうな食材も、食べ方によってはカラダの熱を冷まし、入眠しやすいように整えてくれます。また、本誌監修者ならではの食材、食べ方の提案、睡眠を促進する栄養分なども掲載しまし

た。

巻末には、不眠症のセルフ・チェックを掲載。記事内の「睡眠ダイアリー」と同様、使える誌面としました。

【ムック誌概要】

誌名：『不調・ストレスも撃退！老けない人の睡眠習慣』

監修：医師・医学博士／坪田聡

発行・発売：大洋図書

発売日：2025年6月26日（木）

価格：670円（税込）

判型：A4判（210cm×297cm）

仕様：総80頁／右開き・平綴じ／4色

株式会社：大洋図書

商品ページＵＲＬ：https://taiyohgroup.jp/magazine-mook/health-general/id005484/