【頑張りすぎ注意】あなたのままでラクに生きるための本『がんばるのをやめたらうまくいった』2/28発売

予約の取れない心理カウンセラーPocheさん最新刊

SNSで幅広い年代から支持を集める人気心理カウンセラー、Pocheさんの最新刊『がんばるのをやめたらうまくいった』が、ダイヤモンド社から2月28日に発売となります。現代社会において、知らず知らずのうちに頑張りすぎ、生きづらさを抱えている読者に向けて、「自分に甘くていい」「自信がなくていい」「嫉妬していい」など、自分が自分のままで生きやすくなるメッセージを伝える１冊です。

Poche 著 『がんばるのをやめたらうまくいった』 ダイヤモンド社刊

■人の顔色をうかがわずに、自分らしく生きるためのメッセージ

日々の人間関係、仕事のこと、家族のこと、プライベートのこと……。さまざまな場面でモヤモヤしたりイライラするのは、あなたが頑張って生きている証拠です。しかし、努力しているからといって、いつもうまくいくとは限りません。他人がラクに成功している姿に嫉妬したり、不安や恐れを感じることもあるでしょう。「頑張ってもうまくいかない」という状況が続けば、心と体が疲れ果ててしまいます。

SNSで注目を集める心理カウンセラー、Pocheさんによれば、そのような悩みを抱える多くの人が「頑張ることをやめる」ことで前進できるそうです。Pocheさんの最新刊では、「頑張らないこと」への気づきを後押しします。本書ではたくさんの「頑張らなくてもいいこと」を紹介しているので、今まで当たり前だと思っていたことが、じつは努力しなくても良かったことだと気づき、心が軽くなっていくでしょう。無理して頑張ってきたことをやめることで、本当に自分が望むことだけが残ります。その結果、自分のやりたいことや好きなことに集中できるようになり、前よりも生きやすくなっていくのです。

■『がんばるのをやめたらうまくいった』

著者：Poche定価：1430円（税込）

発売日：2024年2月28日

発行：ダイヤモンド社

判型：46判・並製・192頁

https://www.amazon.co.jp/dp/4478119805

■目次

●はじめに

●CHAPTER1自分の心を守ろう

・自分に甘いのはよくないこと？

・自分に自信を持てないとダメ？

・人のせいにしてはいけないの？

・過去のことで悩むのはダメなこと？

・人をねたむのはよくないこと？　など

●CHAPTER2人のためにがんばるのをやめよう

・他人を許さなくてはダメ？

・人の成功を喜べないとダメ？

・苦手な人や嫌いな人とも、仲良くするべき？

・他人の期待に応えるべき？

・実家に帰省するべき？　など

●CHAPTER3 職場で我慢するのをやめよう

・限界がくるまで頑張るべき？

・家に帰っても、仕事のことが頭から離れない

・職場の人と仲良くするべき？

・行きたくない飲み会にも、参加するべき？

・雑談力は必要？　など

●CHAPTER4 今よりうまくいく過ごし方

・目標が変わるのは、よくないこと？

・逃げるのはよくないこと？

・成長できないとダメ？

・手抜きはよくないこと？

・人に感謝できないとダメ？　など

●おわりに

■著者プロフィール：Poche（ポッシュ）

精神科クリニックに併設のカウンセリングルームで 10 年以上、心理カウンセラーとして勤務した後、独立。現在はメールでのカウンセリングを中心に活動しながら、2021年より、悩みを抱える方たちに「気づき」を得てもらうことを目的とした X(旧Twitter)での発信を開始する。メールでのカウンセリング、対面カウンセリングともにいつも予約がいっぱいで、現在も数カ月待ちの超人気カウンセラー。著書に『あなたはもう、自分のために生きていい』、『悪いのは、あなたじゃない』（ともにダイヤモンド社)、『あなたの「しんどい」をほぐす本』(KADOKAWA)、『がんばりすぎて疲れたあなたが自分の幸せをつくる本』(清流出版) がある。

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