“1,100万人の食事を見てきた”管理栄養士・道江美貴子著『食べ過ぎをなおして自然にやせる！　あすけん公式　7日間で適量が身につくレシピ』予約受付開始

～適量の食事を続けてやせるコツを紹介した、ダイエットはじめの7日間ガイド本～

株式会社asken

2024年11月5日 12時00分

累計会員数1,100万人超・国内No.1*¹のAI食事管理アプリ『あすけん』の開発・運営を行う株式会社asken(東京都新宿区、代表取締役社長中島洋、以下「当社」)は、当社の管理栄養士・道江美貴子著『食べ過ぎをなおして自然にやせる！　あすけん公式　7日間で適量が身につくレシピ』（発行：株式会社KADOKAWA）の発売が2024年12月24日（火）に決定し、本日2024年11月5日（火）より予約受付を開始したことをお知らせいたします。

Amazon URL：https://www.amazon.co.jp/dp/4046070064/

■『食べ過ぎをなおして自然にやせる！　あすけん公式　7日間で適量が身につくレシピ』概要

『食べ過ぎをなおして自然にやせる！　あすけん公式　7日間で適量が身につくレシピ』（以下「本書」）では、ダイエットを始める方に試してほしい1日3食7日間のレシピや、適量の食事を続けてやせるコツを紹介しています。

＜『あすけん』が考える、無理なく健康的にやせる食事とは？＞

1.1日3食の合計摂取カロリーが1500kcal程度におさまっている

2.三大栄養素であるたんぱく質、脂質、炭水化物のバランスがとれている

3. 野菜が1日350g以上とれる

4.主食・主菜・副菜が揃い、見た目も味もおいしい

5.低カロリーなのに満足感がある

『あすけん』ユーザーの多くが、『あすけん』アプリを活用しながらダイエットに成功されています。ダイエットに成功された方に共通して言えるのは、野菜中心のバランスがとれた食事を「適量」とること。本書では1日の摂取カロリーを1500kcal台までにおさめた理想的な食事メニューを7日間分紹介しています。いずれも、野菜をたっぷり使った、見た目も味も満足感を得られる、素材本来の味を楽しめる料理で、「ダイエット中でもこんなに食べていいんだ！」と思っていただけるような内容です。焼肉やラーメンなど、ダイエット中に避けた方がいいと思われがちなレシピも掲載されています。

7日間の献立は手に入りやすい材料で簡単に作れるレシピばかりで、買い物や自炊の負担を極力減らせるように設計されているほか、食事を作るのが難しい日のために覚えておきたいコンビニや外食時の食事の選び方や、本書と合わせて活用いただきたい『あすけん』の便利機能も紹介しています。これからダイエットを始める方や、「食生活を変えたいけれど、どんな食事をしたらいいかわからない」とお悩みの方に手に取っていただければ幸いです。

当社は「ひとびとの明日を今日より健康にする」をミッションに掲げ、さまざまな人のライフステージに寄り添い、AI食事管理アプリ『あすけん』を開発・運営してまいりました。今後も引き続き、『あすけん』を通じた食生活改善を通して健康をサポートしてまいります。

著者：道江美貴子（みちえ・みきこ）プロフィール

AI食事管理アプリ『あすけん』管理栄養士。女子栄養大学栄養学部卒業後、大手フードサービス企業に入社。100社以上の企業で健康アドバイザーを務めた後、2007年、新規事業の立ち上げメンバーとして株式会社askenに参画し、以後『あすけん』の企画・コンテンツ制作・開発に携わる。現在、株式会社asken取締役としてあすけん事業統括責任者を務める。イベント・講演会・メディアへの出演経験多数。

著書に『結局、これを食べるが勝ち国内最大級の食事管理アプリ「あすけん」公式』（ワニブックス）、『あすけん公式　50代からの食べやせ術』（扶桑社）、『なぜあの人は、夜中にラーメン食べても太らないのか?』(クロスメディア・パブリッシング)、『あすけん公式結局、これしか作らない！短いレシピ』『あすけん公式ほぼ100円野菜で整うスープ』（監修・ワニブックス）などがある。

■書籍概要

タイトル：食べ過ぎをなおして自然にやせる！　あすけん公式　7日間で適量が身につくレシピ

著者：道江美貴子（あすけん管理栄養士）

発行：株式会社KADOKAWA

定価：1,760円（本体1,600円＋税）

発売日：2024年12月24日

判型：A5判

ページ数：112ページ

■AI食事管理アプリ『あすけん』

『あすけん』は、食事画像やバーコードを読み取るだけで、食べた食事のカロリーや栄養素が表示され、ご自身に合った目標摂取エネルギーや各種栄養素に対する過不足が一目でわかる食事管理アプリです。管理栄養士が監修した食事内容に対するフィードバックや食生活のアドバイスを提供し、これによりユーザーの皆さまがご自身の食事を振り返り、次の食事で何を食べればよいかがわかる「食事の選択力」を高めるためのサポートをいたします。

『あすけん』はテクノロジーの力ですべての人の「専属栄養士」となり、あらゆるライフステージにおける健康的な食生活の実現を目指します。

・ダウンロード数＆売上3年連続国内No.1*¹

・会員数1100万人*²以上

・メニュー数は15万件以上

・カロリーと各種栄養素14項目*³の過不足をグラフ表示

・AIで自動表示されるアドバイスパターンは20万以上

食事管理アプリ『あすけん』サイト：https://www.asken.jp

<主な受賞歴>

2020年:「革新的な優れたサービス」への内閣総理大臣表彰制度、

第3回日本サービス大賞「優秀賞」を受賞。

2022年:『あすけん』内の食事アドバイスコース「妊娠・授乳期に！あすママコース」がBabyTech® Awards2022［妊活と妊娠部門］大賞を受賞。Google Play ベストオブ 2022において、アプリ「ユーザー投票部門」大賞、「自己改善部門」大賞をダブル受賞。

2023年：食事アドバイスコース「妊娠・授乳期に！あすママコース」が第4回日本子育て支援大賞を受賞。

＜アプリ概要＞

名称	AI食事管理アプリ『あすけん』
利用料金	ダウンロード無料（App内課金あり）
対応OS	iOS/Android
ストア URL	【App Store】https://apps.apple.com/jp/app/id687287242 【Google Play】https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.greenhouse.asken