朝型派も7割は睡眠に「不満」、快眠のために「枕やマットレス、パジャマ」など取り入れやすい日用品が人気の傾向＜朝時間.jp調査＞

アイランド株式会社(本社：東京都渋谷区、代表取締役：粟飯原 理咲)が運営する日本最大級の朝のライフスタイルマガジン「朝時間.jp」( https://asajikan.jp/  )では、「睡眠」に関するユーザー調査を実施しました。回答者403名のうち、自身は「朝型派」と回答した220名のデータから、現在の睡眠の満足度や悩み、快眠のために取り入れているもの、朝の目覚めがより良くなったらやりたいことなどをまとめています。

コロナ禍を経てウェルビーイングへの意識がさらに高まるなか、朝型派の半数以上は睡眠に不満を抱え、6割は快眠グッズや行動習慣、食品などを取り入れており、睡眠の質改善の効果を期待するニーズは根強くあることがうかがえます。

【調査サマリー】

・朝型派の平均的な睡眠時間は6～7時間が最多

・睡眠に対する満足度：約3割が「満足」、約7割が「不満」

・睡眠の悩み：「途中で起きてしまう（42.9％）」「体の疲れが取れない（39.3％）」など睡眠の質に関する悩みが多い傾向

・快眠のために工夫していること：1位枕、2位カフェインを控える、3位ゆっくり入浴。食品では「飲料」が最多

・目覚めが良くなったらやりたいこと：1位運動、2位のんびり過ごす、3位勉強

【調査結果】

(1）朝型派の平均的な睡眠時間

朝型派の平均的な睡眠時間は5～6時間、6～7時間がいずれも40％前後になっています。短時間睡眠ではなく、しっかりと睡眠を取る傾向です。

(2)朝型派の「睡眠」に対する満足度

睡眠に対する満足度について、約3割が「満足している（十分に満足している・満足している　合算値）」、約7割が「不満がある（少し不満がある・不満がある　合算値）」となっており、多くの朝型派が睡眠に対して不満を抱えています。

(3)朝型派の睡眠に対する悩み　※満足度に対して「少し不満がある」「不満がある」選択者限定

睡眠に満足していない朝型派に対して悩みを聞いたところ、「途中で何度も起きてしまう（42.9％）」「寝ても体の疲れが取れない（39.3％）」「睡眠時間が足りない（37.4％）」「眠りが浅い（33.1％）」が上位になりました。睡眠の量よりも質に関する悩みが多い傾向です。

（4)朝型派が快眠のために意識したり取り入れていること（※上位を抜粋）

朝型派が快眠のために工夫していることとして、「枕（28.2％）」「カフェインを控える（28.2％）」「ゆっくり入浴（26.8％）」「敷布団・マットレス(15.9％）」が上位となりました。取り入れやすく継続しやすい日用品や行動習慣によるものが支持されており、食品では「飲料（ドリンク）」が最多となっています。

（5）朝型派が朝の目覚めがより良くなったらやりたいこと

今後、睡眠が満足に取れて、目覚めが良くなったらやりたいこととして、「運動（44.4％）」「のんびりしたい（33.7％）」「勉強「28.7％」が上位となりました。朝の習慣として取り入れやすい運動や勉強、家事だけではなく、リラックスして気持ちの良い一日をスタートさせたいという意識もうかがえます。

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【アンケート概要】

・調査方法：「朝時間.jp」ウェブサイト上にてアンケートを実施

・調査対象：20代から60代以上の全国の朝時間.jpユーザー

　　女性：93.2％　男性：6.8％

　　20代：2％、30代：16％、40代：30％、50代：34％、60代以上：18％

・回答数：220名（総回答数403名のうち、自身は朝型派と回答した方。非朝型派は181名）　※設問により回答数が異なります

・調査期間 ：2024年10月4日（金）～2024年10月16日

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「朝時間.jp」について

「いつもの朝も、とくべつな朝も。」をコンセプトとした、日本最大級の「朝」のライフスタイルマガジン。朝をもっと効果的に、豊かに活用したい20代後半から40代後半の女性をターゲットに、朝ごはんレシピ、朝カフェスポット、ヨガ、睡眠コラム、世界各地のレポーターから届けられる朝風景など朝型ライフスタイルを楽しむヒントを提供します。

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アイランド株式会社

「フーディストサービス（フーディストノート／レシピブログ）」「おとりよせネット」「朝時間.jp」などのサービスをはじめ、イベントスペース「外苑前アイランドスタジオ」を運営しています。これまでありそうでなかった「こんなサービスがあったら、自分たちもみんなも嬉しい」サービスを考え、日々の生活が豊かになるサービスの提供を目指しています。

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