テレワークでの運動不足を解消！自宅でできるRIZAPトレーニング特集

座ってできる肩こり解消ストレッチや親子でできる運動不足解消トレーニングを配信

RIZAP株式会社（代表取締役社長 瀬戸 健、本社：東京都新宿区、以下「RIZAP」）は、2020年3月5日(木)~3月31日(火)の期間限定で、自宅でできるRIZAPトレーニング動画を「RIZAPウェルネスプログラムfacebookページ」にて無料配信いたします。

現在、小中高校の休校や、企業・団体でテレワークが推奨されており、自宅で過ごす時間が多い分、全国で運動不足を気にされる方が増えています。

そこでRIZAPでは、自宅で過ごされる方、テレワーク中の方を応援するために、「RIZAPウェルネスプログラム」監修のトレーニング動画を期間限定で無料配信いたします。また、これまでRIZAPがSNSにて発信してきた、自宅でできるトレーニングをピックアップいたしました。

 

• 「RIZAPウェルネスプログラム」監修自宅でできるRIZAPトレーニング

企業の健康経営を応援する「RIZAPウェルネスプログラム」より、トレーニング動画を無料配信いたします。
第一弾は「座ってできる肩こり解消ストレッチ」をご紹介。今後は、ご家庭でも親子でできる運動不足解消トレーニングなどを配信します。

RIZAPウェルネスプログラムfacebookページより配信いたします。
https://www.facebook.com/rizapwellnessprogram/

【RIZAPウェルネスプログラムとは】
RIZAPウェルネスプログラムは、RIZAPが展開する法人向け参加型健康セミナーです。RIZAPトレーナーが日本全国の法人に出張し、従業員の皆様の健康意識向上を図ります。

RIZAPメソッドに基づく座学とトレーニングを組み合わせたセミナープログラムを組み合わせたセミナープログラムを実施することで、健康増進や社内コミュニケーションを促し、組織力の向上、ひいては企業価値向上を目指します。
https://www.rizap.jp/lp/corp/healthseminar/
 

• RIZAP Instagramページより。自宅でできるRIZAPトレーニング動画10選

RIZAPのInstagramにて公開している自重（自身の体重）でおこなえるものと、椅子やトレーニング用チューブなど、身近なものを使ったトレーニングをご紹介いたします。

 １．背中、ヒップ、太もも裏を鍛える「グッドモーニング」：https://www.instagram.com/p/BwwucpRnmZA/

２．下半身を鍛える「バードドッグ」：https://instagram.com/p/BmYF6eQgB8F/
 
３．椅子に座ってできるチューブトレーニング「チューブラットプルダウン」：https://instagram.com/p/BjrleOKgoWn/

４．足が伸びて気持ちいい「カーフストレッチ」：https://instagram.com/p/BgNR4y5lrjG/

５．椅子に座ってできる腹筋・大腿筋を鍛える「ニートゥチェスト」：https://instagram.com/p/Bgy9Odig73y/

６．ヒラメ筋を鍛える「カーフジャンプ」：https://instagram.com/p/BkNDUZWgviL/

７．おしりと太ももを鍛える「ブルガリアンスクワット」：https://instagram.com/p/Bt3Uk7jH9zk/

８．椅子に座ったまま腹筋を鍛える「ニータック」：https://instagram.com/p/Bo_gKIugrib/

９．下半身と体幹を鍛える「バックラウンジツイスト」：https://instagram.com/p/BzNfGrlBakh/

１０．チューブを使用して背中を鍛える「シーテッドロウ」：https://www.instagram.com/p/BsF_V46H9_b/


RIZAPのInstagramページでは、その他にも合計179種類の自宅でできるトレーニング動画が掲載されています。
是非ご覧ください。
RIZAP Instagram ：https://www.instagram.com/rizap_official/